يعاني بعض الأفراد من تحديات في التنفس، وقد تكون هذه التحديات نتيجة لأسباب مختلفة، منها فشل القلب، أو مشاكل في الرئة، أو انخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم.
ومن المهم معرفة كيفية التعامل مع هذه الحالة بهدف تقليل الأعراض المصاحبة لها. وفي هذا المقال سيتم الحديث عن أسباب ضيق التنفس أثناء النوم على الجانب الأيسر.
مقدمة عن الجهاز التنفسي
وفيما يلي نستعرض معلومات مختصرة عن الجهاز التنفسي:
- يعتبر الجهاز التنفسي من أبرز الأجهزة في جسم الإنسان، حيث أن أي خلل في وظائفه يجعل الحياة اليومية صعبة، حيث يقتصر دوره على تمكين الإنسان من التنفس.
- تبدأ عملية التنفس عندما يدخل الهواء المحمل بالأكسجين من الأنف، ثم ينتقل إلى الجهاز التنفسي حتى يصل إلى الرئتين.
- وتقوم الرئتان بدورها بنقل الدم المؤكسج إلى جميع أجزاء الجسم.
- تستمر هذه العملية طالما أن الشخص على قيد الحياة.
معلومات أساسية عن ضيق التنفس
وفيما يلي نستعرض بعض الجوانب المتعلقة بضيق التنفس:
- يمكن أن يواجه الأفراد لحظات يشعرون فيها بعدم القدرة على التنفس، مما يؤدي إلى شعورهم بالتعب والإرهاق أثناء محاولتهم التنفس.
- ترتبط هذه الحالة أحيانًا بمشاكل في الرئتين أو القلب، أو انخفاض مستوى الأكسجين في الهواء، أو فقر الدم.
- وهذه الحالة، رغم أنها مؤقتة، إلا أنها من أصعب الأمور التي قد يواجهها الإنسان.
- قد يعاني الفرد من ضيق في التنفس أثناء النوم، مما يصعب عليه التنفس.
ما هي أسباب ضيق التنفس أثناء النوم؟
وفيما يلي نستعرض بعض الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس أثناء النوم:
- يمكن أن يكون انقطاع التنفس أثناء النوم نتيجة لتراكم الدهون وزيادة الوزن، مما يضغط على العضلات ويؤثر سلبًا على مجرى الهواء.
- إذا كانت هناك مشاكل في القلب، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل في الرئة، مما يسبب ضيق في التنفس.
- إذا كان الشخص يعاني من حساسية في صدره، فقد يشعر بضيق في التنفس أثناء نومه.
- يمكن أيضًا أن يساهم الاكتئاب والاستخدام المفرط لأدوية النوم في حدوث هذه الحالة.
- يسبب فقر الدم شعور الإنسان بضيق في التنفس أثناء النهار وعند النوم.
- يمكن أن يساهم التهاب الجيوب الأنفية أيضًا في تفاقم هذه الحالة أثناء النهار وأثناء النوم.
أعراض ضيق التنفس
وفي السطور التالية نستعرض بعض الأعراض المصاحبة لضيق التنفس:
- يستيقظ الشخص بشكل متكرر أثناء الليل مع شعور بالتعب وضيق في التنفس.
- الشعور بالنعاس خلال ساعات النهار.
- عدم انتظام النوم وعدم انتظام ساعات النوم.
- الشعور بالضعف والتعب عند القيام بأقل مجهود.
أسباب ضيق التنفس عند النوم على الجانب الأيسر
وفيما يلي سنستعرض بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى ضيق التنفس أثناء النوم على الجانب الأيسر:
- وجدت الدراسات العلمية أن النوم على الجانب الأيسر قد يكون ضاراً للأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة لعدة أسباب.
- تشمل الأسباب المحتملة إصابة الشخص بمشكلة في مجرى الهواء.
- إذا كان الشخص قد خضع سابقًا لعملية جراحية في القلب أو الرئة، فقد يعاني من ضيق في التنفس عند النوم على الجانب الأيسر.
- عندما تم بتر جزء من الرئة في الماضي، قد يشعر الشخص بضيق في التنفس عند النوم على جانبه الأيسر.
- يمكن أن يتأثر فشل القلب أيضًا بالسوائل الموجودة في الرئتين، مما يسبب ضيقًا مستمرًا في التنفس.
كيفية التعامل مع حالات ضيق التنفس
وفيما يلي نستعرض بعض الطرق للتعامل مع ضيق التنفس من أجل تقليل الأعراض:
- وينصح بمحاولة الاسترخاء عندما تشعر بضيق في التنفس.
- تجنب القلق أو التوتر أثناء حدوث المشكلة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الوضع.
- يمكنك ممارسة تقنيات التنفس العميق من خلال التنفس من معدتك لبضع دقائق.
- ممارسة التأمل يمكن أن تحسن التنفس أيضًا.
- يمكنك تغيير وضعية جلوسك أو نومك؛ إذا كنت نائماً فاتكئ على الوسائد، وإذا كنت جالساً فاتكئ إلى الأمام على الحائط.
بعض الخلطات الطبيعية لتخفيف ضيق التنفس
وفي السطور التالية نستعرض بعض الوصفات الطبيعية التي قد تفيد في علاج ضيق التنفس:
- إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، يمكنك غلي أوراق الجوافة لمدة عشرين دقيقة، ثم تصفيتها واستخدامها يومياً حتى الشفاء بإذن الله.
- شرب نصف كوب من زيت السمسم قبل النوم قد يكون له تأثير إيجابي.
- يمكنك طحن الحلبة مع الزنجبيل حتى تصبح على شكل مسحوق، ثم غليها وشربها مرتين يومياً. هذه الخلطة مفيدة لمن يواجهون مشكلة ضيق التنفس.