بدانة
تعتبر السمنة من المشاكل الصحية الشائعة التي يواجهها الكثير من الأفراد، وترتبط بعدة عوامل رئيسية، أبرزها الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية الناتج عن الإفراط في تناول الوجبات الرئيسية.
هناك العديد من الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي هذا المقال سنتناول بعض الوصفات الفعالة التي تساعد على حرق كميات كبيرة من الدهون عند استخدامها بانتظام.
أفضل الوصفات للتخسيس
وإليكم بعض أفضل الوصفات التي تساعد في إنقاص الوزن:
وصفة الكمون والليمون
المكونات:
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- كوب من الماء.
- نصف ليمونة مقطعة.
كيفية الاستخدام:
- تسخين كوب من الماء على نار خفيفة حتى يغلي، ثم إضافة ملعقة كمون ونصف ليمونة مقطعة إلى شرائح. ويفضل تحضير هذه الوصفة في الليلة السابقة للاستخدام، ثم تناولها قبل الإفطار بنصف ساعة. للحصول على أفضل النتائج عليك استخدام هذه الوصفة لمدة شهر كامل.
وصفة الثوم والليمون
المكونات:
- رأس من الثوم.
- أربع ليمونات صفراء.
- ستة أكواب من الماء.
- نصف حزمة من البقدونس.
كيفية الاستخدام:
- قشر الثوم دون تقطيعه للحصول على أكبر قدر من الفوائد بأقل مذاق. ضعي جميع المكونات باستثناء البقدونس في وعاء مع الكمية المطلوبة من الماء.
- اتركي الخليط ليبرد، ثم أضيفي البقدونس بعد غسله وتنظيفه. ثم قومي بتصفية الخليط ووضعه في زجاجة وحفظه في الثلاجة، وتناول كوب من الخليط ثلاث مرات يومياً قبل أو بعد الوجبات.
وصفة خل التفاح الأحمر
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الخل الأحمر.
- كوب من الماء الفاتر.
كيفية الاستخدام:
- إضافة ملعقة من الخل إلى كوب من الماء، وشربه قبل الأكل أو بعده. تعمل هذه الوصفة على حرق كميات كبيرة من الدهون عند الاستمرار في تناولها، كما أن للخل فوائد عديدة في إنقاص الوزن.
وصفة جذر النخيل
المكونات:
- عشرة غرامات من جذور النخيل.
- لتر من الماء.
كيفية الاستخدام:
- غلي لتر من الماء، ثم إضافة الكمية المذكورة من جذور النخيل إليه. شرب كوب يومياً قبل الإفطار وقبل العشاء، وستظهر نتائج هذه الوصفة بعد شهر من الاستخدام المنتظم.
وصفة العنب
شرب كوب من عصير العنب الطازج ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات، لمدة عشرة أيام متتالية، ويفضل عدم تحليته للحصول على أفضل النتائج.