الحبوب المكررة والسكريات
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يتناولون السكريات والحبوب المكررة أكثر من غيرهم. ومن هذه الأطعمة نجد المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض، والمشروبات الغازية، والمحليات مثل السكر والعسل، بالإضافة إلى المشروبات المحلاة، والخبز، والحلويات، وحبوب الإفطار، والبسكويت المصنوع من الدقيق الأبيض. ويعتقد أن السبب وراء ذلك هو تأثير هذه الكربوهيدرات على مستويات السكر والأنسولين في الدم، حيث يتم امتصاصها بسرعة، مما يؤدي إلى زيادة سريعة في مستويات الأنسولين، والذي بدوره يعمل على إدخال السكر إلى الخلايا. وبالتالي، تشير الأبحاث إلى أن ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم قد يكون مرتبطًا بحب الشباب.
لبن
تشير الأبحاث إلى أن استهلاك الكثير من الحليب يرتبط بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب، خاصة عند تناول الحليب خالي الدسم. ويعتقد أن هذا يرجع إلى الهرمونات التي تنتجها الأبقار أثناء الحمل، والتي تنتقل إلى الحليب. ومن المهم ملاحظة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من هذه الهرمونات في دمائهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب.
الأطعمة الدهنية
تحتوي الأطعمة الدهنية، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة، على مواد قد تحفز الالتهاب في الجسم، والذي يرتبط بحب الشباب. تعمل هذه الأطعمة على زيادة إنتاج السيتوكينات المسببة للالتهابات في الدم، مما يساهم في زيادة الالتهاب وبالتالي ظهور حب الشباب. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات ربطت الأطعمة الدهنية بعدم التسبب في ظهور حب الشباب أو تفاقمه، إلا أن استخدام الزيوت لفترة طويلة أثناء الطهي قد يكون له تأثير سلبي على الجلد، حيث تتراكم الزيوت على الجلد، مما يؤدي إلى انسداد بصيلات الشعر. في الوجه. .
الأطعمة الأخرى التي تسبب حب الشباب
هناك العديد من الأطعمة الأخرى المرتبطة بحب الشباب، ومن أبرزها:
- الأطعمة السريعة.
- الأطعمة الغنية بالأوميجا 6.
- مسحوق بروتين مصل اللبن.