الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب المستخدمة في حرق الدهون وإنقاص الوزن. وذلك لاحتوائه على نوع من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، والتي تساهم في تعزيز معدل الأيض في الجسم وزيادة فعالية حرق الدهون. تم تأكيد فعالية الشاي الأخضر في دراسة أجريت عام 2008، وشملت 60 مشاركاً، حيث أظهرت النتائج أن وزنهم انخفض بمعدل 3.3 كيلوغرام نتيجة استهلاكهم اليومي للشاي الأخضر على مدى 12 أسبوعاً.
حكيم أفريقي
تعتبر الميرمية الأفريقية أو ما تعرف بـ “الرويبوس” أحد الخيارات الطبيعية التي يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن بمعدل يتراوح بين 7-14 كجم سنوياً، وذلك عند تناولها بمعدل 4 أكواب يومياً. ويعود تأثيره الإيجابي على الوزن إلى تركيبته الخالية من الدهون والكربوهيدرات، بالإضافة إلى قدرته على منع تكوين أو تخزين الخلايا الدهنية في الجسم، وذلك بفضل تثبيط عمل الهرمونات المخزنة للدهون مثل (البيوفلافونويد). و (اسبالاثين).
الشاي الأسود الصيني
يساهم شرب الشاي الأسود الصيني في عملية فقدان الوزن من خلال التأثير على الدهون بطريقة مشابهة للشاي الأخضر والشاي الأسود. ولكلا النوعين القدرة على تقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن. وقد أجريت دراسة على عدد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وذلك بتناول حوالي 300 مل من الشاي الأسود الصيني أربع مرات يومياً. لقد سجلوا خسارة تصل إلى 1 كجم خلال 6 أسابيع.
شاي الأعشاب
يشمل شاي الأعشاب أنواعاً متعددة مثل: شاي الكركديه، وشاي الورد، وشاي الزنجبيل، وغيرها. يعتبر شاي الأعشاب مفيداً لإنقاص الوزن من خلال تنظيم مستويات الهرمونات وإعادتها إلى وضعها الطبيعي مما يساهم في فقدان الدهون. يتم تحضير هذه الأنواع بسهولة عن طريق نقع أوراق الأعشاب في الماء الساخن، ويمكن إضافة العديد من الفواكه والتوابل لتعزيز النكهة.
بالفيديو أعشاب لحرق دهون البطن
هل تفضل تجنب ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صارم؟ لماذا لا تجرب الأعشاب كوسيلة لحرق الدهون؟