نصائح فعالة للتخفيف من السعال الجاف
يمكن تقليل السعال الجاف باتباع مجموعة متنوعة من النصائح والحيل. وإليكم أهم الطرق:
أقراص المنثول
تتوفر أقراص المنتول في معظم الصيدليات، وهي تحتوي على مكونات تنتمي إلى عائلة النعناع. تعمل هذه الأقراص على تهدئة الأنسجة المتهيجة، مما يساعد على تخفيف السعال الجاف.
زيادة الرطوبة في الهواء
تساعد أجهزة الترطيب على إضافة الرطوبة إلى الجو. قد تؤدي التدفئة المنزلية إلى جفاف الهواء، مما يزيد من تفاقم التهاب الحلق. لذلك، ينصح بتشغيل أجهزة الترطيب أثناء النوم لضمان الراحة والتعافي السريع. كما يمكن استخدام أجهزة التبخير أو استنشاق بخار الماء عن طريق أخذ حمام ساخن لتخفيف آلام الحلق وتسهيل التنفس.
شرب السوائل
يساعد شرب كميات كبيرة من السوائل على تخفيف السعال الجاف، حيث يساهم في ترطيب الحلق مما يعزز عملية الشفاء. وينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا لتخفيف الأعراض.
تجنب المهيجات
تعمل المهيجات التي تدخل الجهاز التنفسي على تنشيط ردود الفعل القهرية مثل السعال، مما يعيق عملية الشفاء. بعض الأمثلة على المهيجات تشمل:
- العطور.
- مواد التنظيف.
- شعر الحيوانات الأليفة.
- حبوب اللقاح.
نصائح إضافية
هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف السعال الجاف:
- دعم الظهر باستخدام الوسائد أو الدعامات بحيث يبقى الجسم مرتفعاً بحوالي 15-20 سم عند النوم، مما يساعد على التخفيف من أعراض التنقيط الأنفي الخلفي أو ارتجاع المريء.
- تجنب التدخين أو الاقتراب من المدخنين، لأن استنشاق دخان السجائر يسبب تهيج الرئة. إذا كان المدخن مريضاً، ينصح بالذهاب إلى الطبيب لوضع خطة للإقلاع عن التدخين.
- البقاء في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة.
- الراحة الكاملة وتجنب الأنشطة البدنية العنيفة حتى تتحسن حالة السعال.
- شرب المشروبات الدافئة، مثل الشاي أو الحساء، لأنها تساعد على تهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف المخاط.
- الغرغرة بالمياه المالحة، على الرغم من أن فوائدها لم يتم تأكيدها علميا، إلا أن العديد من المرضى شهدوا تحسنا بعد استخدامها. ويمكن تحضير المحلول بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى حوالي 200 مل من الماء الدافئ.
علاج السعال الجاف بالأدوية
هناك مجموعة من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج السعال الجاف والألم والانزعاج المصاحب له. بعض هذه الأدوية قد تكون كافية لتجنب الزيارة الطبية، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة إذا كانت هناك مشاكل صحية أخرى. يجب عليك أيضًا الحصول على تعليمات من الصيدلي حول كيفية الاستخدام. فيما يلي بعض هذه الأدوية:
مزيلات الاحتقان
تُستخدم مزيلات الاحتقان دون الحاجة إلى وصفة طبية وتساعد في علاج احتقان الأنف والجيوب الأنفية. عندما يتعرض الإنسان للفيروسات المسببة لنزلات البرد، تنتفخ الأنسجة الداخلية للأنف، مما قد يعيق تدفق الهواء. هنا، يتم استخدام مزيلات الاحتقان لتضييق الأوعية الدموية، مما يجعل التنفس أسهل ويقلل التورم. يمكنهم أيضًا تخفيف التنقيط الأنفي الخلفي الذي قد يسبب السعال.
مثبطات السعال
تعمل مثبطات السعال على تقليل شدة السعال، وهو مفيد في حالات السعال المؤلم الذي يتعارض مع النوم. تحتوي هذه الأدوية على مكونات فعالة مثل: فولكودين، كوديين، ديهيدروكودين، ديكستروميتورفان، وبنوكسيفيرين. هذه الأدوية متوفرة بأشكال مختلفة مثل الأقراص أو الشراب.
على الرغم من أن مثبطات السعال مفيدة لكثير من الأشخاص، إلا أنه لا يُنصح باستخدامها دائمًا. يجب تناوله فقط عند الحاجة إليه ولمدة لا تزيد عن 2-3 أسابيع. إذا استمر السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع ينصح بزيارة الطبيب المختص.
أعشاب لعلاج السعال الجاف
استخدمت الأعشاب لعلاج العديد من الأمراض وتعزيز جهاز المناعة منذ القدم، حيث يحتوي الكثير منها على مضادات الأكسدة ومكونات مضادة للالتهابات. لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه لتجنب أي تفاعلات سلبية مع الأدوية الأخرى. فيما يلي بعض الخيارات العشبية المتاحة:
- العسل: أظهرت دراسة في المجلة الدولية لطب الأطفال عام 2007 أن العسل له خصائص مضادة للالتهابات. يمكن دمجه في كوب من الشاي الدافئ أو الماء مع الليمون. ويجب الحذر من عدم إعطائه للأطفال أقل من سنة واحدة.
- النعناع: يعتبر النعناع خيارًا شائعًا لعلاج أعراض البرد. وتشير دراسة أجريت عام 2013 إلى فعاليته في تخفيف السعال بفضل محتواه من المنثول.
- الزنجبيل: أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن الزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهابات، ولكنه قد يسبب في بعض الأحيان اضطرابًا في المعدة.
- جذور الختم: تستخدم لعلاج السعال وآلام الحلق، وأثبتت دراسة أجريت عام 2005 فاعليتها في شراب السعال.
- الزعتر: يستخدم الزعتر في الطبخ وأيضاً لتخفيف السعال وآلام الحلق، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
فيديو عن أفضل علاجات السعال الجاف
ولمعرفة المزيد عن العلاجات الأمثل للسعال الجاف يمكنك مشاهدة الفيديو.