وهي قدرة الجسم على تحمل الأنشطة البدنية. ولهذه اللياقة تأثير إيجابي مطلق على صحة الإنسان، خاصة إذا توفرت فيه جميع عناصره.
ما هي عناصر اللياقة البدنية؟
أدناه سوف تتعلم المزيد عن عناصر اللياقة البدنية:
- القوة العضلية: قدرة العضلات على مقاومة التعب وتحمل الضغط.
- المرونة: القدرة على تحريك المفاصل بشكل كامل دون إحداث ضرر لها.
- السرعة: القدرة على أداء الحركات بسرعة كبيرة.
- الرشاقة: القدرة على تغيير اتجاه الجسم وفق حركات متعددة في فترة زمنية قصيرة ودمج الحركات.
- التحمل القلبي الرئوي: قدرة القلب والرئتين على نقل الأكسجين إلى العضلات أثناء النشاط البدني.
- الانسجام: القدرة على تحقيق التوازن والانسجام بين عناصر اللياقة البدنية المختلفة.