آلام الرقبة
تشير آلام الرقبة إلى التشنجات التي تصيب عضلات الرقبة، وغالبًا ما تكون نتيجة الجلوس في أوضاع غير صحيحة أو الانحناء لفترات طويلة. كما يمكن أن يكون نتيجة التهاب في الفقرات العظمية. إذا صاحب آلام الرقبة ضعف في اليدين أو شعور بالتنميل، أو إذا كان الألم شديداً ويمتد إلى الكتف والذراع، فيجب استشارة الطبيب. من المهم أن نلاحظ أن آلام الرقبة بشكل عام نادراً ما تكون من أعراض حالة طبية خطيرة.
أسباب آلام الرقبة
آلام الرقبة يمكن أن يكون لها عدة أسباب، بما في ذلك:
- التوتر العضلي والضغط النفسي، نتيجة الجلوس أو النوم في أوضاع غير مريحة.
- النوبات القلبية، حيث قد يصاحب آلام الرقبة أعراض مثل آلام الذراع أو الفك، والغثيان، والتعرق، والتوتر.
- التهاب السحايا، وهو التهاب في الأنسجة المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي، ويصاحبه صداع وحمى.
- الإصابات الناتجة عن الحوادث مثل السقوط أو حوادث السيارات أو الإصابات أثناء ممارسة الرياضة.
- الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- هشاشة العظام.
الوقاية من آلام الرقبة
يمكن اتخاذ بعض الخطوات البسيطة في نمط حياتك اليومي للوقاية من آلام الرقبة. فيما يلي بعض النصائح المفيدة:
- الجلوس والنوم في وضعيات صحية.
- تجنب وضع الهاتف بين الأذن والكتف أثناء المكالمات.
- خذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل أو السفر لفترات طويلة.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب حمل الحقائب الثقيلة على كتفك.
علاج آلام الرقبة
يختلف نوع العلاج المستخدم لعلاج آلام الرقبة حسب السبب الكامن وراءها. ومن الطرق المستخدمة في العلاج:
- استخدام الكمادات الباردة لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم، يليها التعرض للحرارة عن طريق الحمام الدافئ لاسترخاء العضلات.
- تناول الأدوية المخصصة لاسترخاء العضلات والأدوية المضادة للالتهابات.
- اللجوء إلى العلاج الطبيعي واستخدام التمارين التي تساعد على تخفيف الألم وتقوية العضلات.
- استخدم العلاجات التكميلية مثل التدليك والوخز بالإبر.
- إجراء العمليات الجراحية مثل استئصال القرص العنقي الأمامي أو دمج العمود الفقري.