علامات نقص الدم عند الحامل
تظهر أعراض فقر الدم، المعروف باللغة الإنجليزية بفقر الدم، عند النساء الحوامل. قد تكون هذه الأعراض خفيفة في البداية ولكنها تصبح أكثر شدة مع تقدم الحالة. ومن بين الأعراض والمؤشرات الأكثر شيوعًا لفقر الدم، يمكن ذكر ما يلي:
- التعب المزمن.
- الشعور بالدوار.
- ضيق في التنفس عند القيام بالأنشطة البسيطة.
- اضطراب نبضات القلب.
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
- لون البشرة شاحب.
- برودة الأطراف مثل اليدين والقدمين.
- صعوبة في التركيز.
أنواع فقر الدم أثناء الحمل
هناك عدة أنواع من فقر الدم التي قد تواجهها المرأة خلال فترة الحمل، ومن أهمها:
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: وهذا النوع هو الأكثر شيوعاً بين النساء الحوامل. ويحدث عندما يعجز جسم المرأة عن الحصول على كميات كافية من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، مما يعيق قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة.
- فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك: يحتاج الجسم إلى هذا الحمض لإنتاج خلايا جديدة، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء. لدى النساء الحوامل حاجة إضافية لحمض الفوليك، الموجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء، ويمكن الحصول عليه أيضًا من المكملات الغذائية. لنقص حمض الفوليك آثار سلبية على صحة الجنين، ويمكن أن يؤدي إلى عيوب خلقية مثل السنسنة المشقوقة وزيادة خطر انخفاض الوزن عند الولادة.
- فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12: يحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة. عندما لا تتوفر كميات كافية من فيتامين ب 12، قد يواجه الجسم صعوبة في إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
طرق الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل
هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل، ومنها:
- تناول الفيتامينات للحامل: تحتوي هذه الفيتامينات بشكل عام على الحديد وحمض الفوليك، وينصح بتناولها مرة واحدة يومياً لضمان الحصول على العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لإنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء.
- تناول مكملات الحديد: قد يوصي الأطباء بتناول مكملات الحديد بشكل يومي خلال فترة الحمل إذا كانت المرأة الحامل تعاني من انخفاض مستويات الحديد. من المهم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نفس الوقت مع مكملات الحديد، لأن الكالسيوم يمكن أن يعيق امتصاص الحديد. يجب تناول الحديد قبل ساعتين أو بعد أربع ساعات من تناول مضادات الحموضة.
- اتباع نظام غذائي متوازن: يمكن الحصول على مستويات كافية من الحديد وحمض الفوليك من خلال تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر. تشمل المصادر الغذائية الجيدة: الدواجن، والأسماك، واللحوم الحمراء، والفاصوليا، والمكسرات، والخضروات الورقية الداكنة، بالإضافة إلى الفواكه مثل الموز والشمام.