الأطعمة والفواكه التي يجب تجنبها عند الإصابة بارتفاع درجة الحرارة

موضوعنا يتعلق بالنظام الغذائي والأطعمة الممنوعة خلال فترات ارتفاع درجة الحرارة، فالحمى علامة على وجود عدوى في الجسم، سواء كانت عدوى جسدية أو مرض غدي.

تتراوح درجة الحرارة الطبيعية للبالغين عادة بين 36 و37 درجة مئوية، ويجب الانتباه إلى أي علامات تدعو للقلق.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال

وخاصة اللحوم الحمراء. تعتبر اللحوم بأنواعها عبئاً على الجسم وتزيد الحالة الصحية سوءاً عند ارتفاع درجة الحرارة.

تعرف أيضًا على:

مثل اللوز، والفول الحجازي، والبذور غير المملحة، بما في ذلك بذور اليقطين والسمسم، حيث تعمل هذه المكسرات على زيادة درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.

يساعد على رفع درجة حرارة الجسم، من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الكربوهيدرات.

يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يساهم في رفع درجة حرارة الجسم. كما أنه غني بالألياف التي قد تشكل عبئاً على الجسم أثناء درجات الحرارة المرتفعة.
كما أن الشاي الأخضر قد يساهم في رفع درجة حرارة الجسم، لذا ينصح بتجنبه في هذه الأوقات.

يجب تجنب تناول السكريات والحلويات والأطعمة الجاهزة لأنها تحتوي على دهون ضارة تعمل على زيادة درجة حرارة الجسم.
بالإضافة إلى تجنب المشروبات الغازية التي تضعف جهاز المناعة.

اتبع أيضا:

يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل الأطعمة المقلية، لأنها تساهم في رفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحمى.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع درجة الحرارة تجنب أي مجهود بدني، حيث أثبتت الأبحاث العلمية ذلك.
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، يجد القلب صعوبة في أداء وظيفته بكفاءة، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية، خاصة مع المجهود الزائد.
لتقليل درجة الحرارة، يمكنك شرب المشروبات الطبيعية؛ يحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات أكسدة تفيد الجسم.
الحمامات الباردة مفيدة، خاصة إذا كنت تتعرق وتفقد السوائل.
التعرق بعد ارتفاع درجة الحرارة مؤشر على أن الجسم يحاول الدفاع عن نفسه، ويفضل استخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء المثلج.

من الضروري شرب الكثير من السوائل لتعويض ما يفقده الجسم، سواء عن طريق الفم أو عن طريق المحاليل الوريدية.
ويفضل شرب العصائر الطبيعية وإضافتها مع العسل، لتكون الخيار الأفضل لتعويض السوائل.
يجب الحرص على الحصول على قسط وافر من النوم لتقوية جهاز المناعة وتجديد الطاقة.
كما ينصح بعمل كمادات بالماء البارد وليس الدافئ، ويجب وضعها على باطن القدمين وبين الفخذين.

عندما يصاب الطفل بالحمى فإنه يحتاج إلى رعاية خاصة، مما يجعل الأم تشعر بالحيرة في اختيار الأطعمة المناسبة.
ويفضل الاعتماد على الرضاعة الطبيعية للأطفال أقل من سنة، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الشفاء.
إذا كان عمر الطفل أكثر من سنة فينصح بتجنب اللحوم الحمراء والكبد لأنها قد تسبب صعوبة في الهضم وترفع درجة حرارة الجسم.
كما يجب عليك تجنب السكريات والمشروبات الغازية خلال فترة المرض، لأنها تضعف المناعة.
ويمكن تقديم شوربة الخضار والدجاج المسلوق مع الزبادي لتقوية جهاز المناعة.

يجب على الأم أن تتجنب تقديم منتجات الألبان لأطفالها عند إصابتهم بالحمى، لأنها قد تساهم في ارتفاع درجة الحرارة.