هل هناك أعشاب تعزز صحة بطانة الرحم؟
وعلى الرغم من عدم وجود معلومات علمية قاطعة تدعم وجود أعشاب مخصصة لتقوية بطانة الرحم، إلا أن الرحم قد يتعرض لمشاكل صحية مختلفة، مثل التهاب بطانة الرحم. يؤثر هذا الاضطراب على الجهاز التناسلي، حيث تنمو الأنسجة التي تشكل بطانة الرحم خارج الرحم. يعتقد أنصار العلاجات الطبيعية أن استخدام الأعشاب يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بهذه الحالة، وتدعم بعض الأبحاث السريرية هذا الادعاء.
ومن المهم الإشارة إلى أن استخدامات الأعشاب توصف بأنها مكملات غذائية وليس كأدوية طبية، مما يعني عدم وجود طريقة موثوقة لتناولها، وعدم وجود جرعة قياسية تناسب الجميع. وقد يصاحبه أيضًا آثار جانبية محتملة، وقد يتفاعل مع بعض الأدوية. لذلك، يوصى بشدة باستشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات أو مستخلصات عشبية.
أمثلة على الأعشاب التي قد تكون مفيدة للرحم
وفيما يلي بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة لصحة الرحم، وخاصة في حالة التهاب بطانة الرحم. لكن التذكير أعلاه يشير إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه:
كُركُم
أظهرت دراسة مختبرية نشرت في المجلة الإيرانية للطب التناسلي عام 2013 أن هرمون استراديول يلعب دورا هاما في تكاثر أنسجة بطانة الرحم خارج الرحم. أظهر الكركم القدرة على تقليل تكاثر خلايا بطانة الرحم عن طريق تقليل مستويات الاستراديول.
وفي دراسة مختبرية أخرى نشرت في مجلة Oncology Letters عام 2015، وجد أن الكركم يمنع حركة الخلايا السرطانية عن طريق تقليل نشاط نوع معين من الإنزيم. وبناء على ذلك، أشار الباحثون إلى أن الكركم له دور محتمل في التخفيف من آثار سرطان بطانة الرحم. إلا أن هذه الدراسة اعتمدت فقط على الخلايا السرطانية في المختبر، ولا يزال تأثير الكركم على الإنسان غير معروف، مما يتطلب دراسات إضافية لتوضيح ذلك.
البابونج
يحتوي البابونج على مركب يعرف باسم الكريسين، وهو أحد الفلافونويدات. أظهرت دراسة مخبرية نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء الخلوية عام 2018 أن الكريسين يحفز موت الخلايا المبرمج، أو ما يسمى بموت الخلايا المبرمج (بالإنجليزية: Apoptosis) في خلايا بطانة الرحم. ومع ذلك، فقد أجريت هذه الدراسة على خلايا معزولة، ولم يتم فهم تأثير البابونج على الرحم عند الإنسان بعد.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركب يعرف باسم يبيجالوكاتشين جالاتي، والذي ينتمي إلى فئة الكاتيكين. أظهر هذا المركب خصائص مضادة للأكسدة قوية وقدرته على منع نمو الورم. كما لوحظ أنه يساهم في تقليل التغيرات المحتملة في بطانة الأوعية الدموية في الاختبارات التي تجرى على الإنسان وفي المختبرات. وفي دراسة نشرت في مجلة Human Reproduction عام 2009، وجد أن هذا المركب يمنع بشكل كبير تطور بطانة الرحم في المختبر.
أطعمة مفيدة لصحة الرحم
أفضل طريقة لمكافحة الالتهاب والألم المصاحب لمرض بطانة الرحم هو تناول نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية، وخاصة تلك المشتقة من النباتات. فيما يلي بعض الأطعمة الموصى بها:
- الأطعمة الغنية بالألياف: تشمل الفواكه، والخضروات، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
- الأطعمة الغنية بالحديد: مثل الخضار الورقية الداكنة، والبروكلي، والفاصوليا، والحبوب المدعمة، والمكسرات، والبذور.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الفواكه والخضروات الملونة مثل البرتقال، والتوت، والشوكولاتة الداكنة، والسبانخ، والبنجر.
- الفواكه الطازجة والخضروات الصليبية: أشارت دراسة نشرت في مجلة أبحاث أمراض النساء والتوليد عام 2016 إلى أن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الصليبية يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بالأورام الليفية الرحمية. ومن هذه الخضار: الجرجير، والبروكلي، والكرنب، والقرنبيط، وأوراق الكرنب، وأوراق اللفت، فهي غنية بالبيتا كاروتين، والفولات، والفيتامينات المختلفة.
- الأطعمة الغنية بأوميغا 3: البروستاجلاندين هي مركبات معقدة من الأحماض الدهنية التي تلعب دوراً في حدوث تشنجات وآلام الدورة الشهرية المصاحبة لمرض بطانة الرحم. هناك نوعان من البروستاجلاندين. أحدهما مفيد والآخر قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب. أظهرت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون والماكريل والسردين والأنشوجة يمكن أن تكون مفيدة للنساء المصابات بسرطان بطانة الرحم.