أسباب زيادة استهلاك الماء عند الأطفال: يعتبر الماء من العناصر الأساسية والمهمة جداً لصحة الإنسان، إذ يلعب دوراً حيوياً في حماية الجسم من مجموعة متنوعة من الأمراض. يساهم شرب كميات وفيرة من الماء في طرد السموم من الجسم ودعم الجهاز الهضمي. سنتناول في هذا المقال تأثير الماء على صحة الطفل ودوره في جسمه، فتابعونا.
الدور الحيوي للمياه في حياة الأطفال
- يساهم شرب الكثير من الماء في تقوية الذاكرة، وزيادة القدرة على الحفظ، وتحفيز الدماغ.
- يعمل الماء على الوقاية من الجفاف الذي ينتج عن نقص السوائل في الجسم.
- يساعد شرب الماء على تجديد خلايا الجسم ويعزز صحة الكلى لدى الطفل.
- يحافظ الماء على صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال.
- يساهم الماء في التخلص من السموم المتراكمة في جسم الطفل.
أسباب زيادة استهلاك الماء عند الأطفال
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة شرب الماء لدى الأطفال، ومن أبرزها:
- يمكن أن يؤدي تضخم اللوزتين إلى تنفس الطفل من خلال الفم أثناء النوم، مما يزيد من حاجة الطفل إلى الماء.
- نزلات البرد ونزلات البرد والحساسية يمكن أن تجعل الطفل بحاجة ماسة إلى شرب الماء.
- يعد فقدان السوائل بسبب الإسهال أو القيء أو التعرق الشديد من أبرز الأسباب التي تدفع الطفل إلى شرب الكثير من الماء يوميًا.
- كما أن اضطرابات الجهاز البولي ونقص العناصر الغذائية والأملاح قد تؤدي إلى زيادة استهلاك المياه.
- الإصابة بمرض السكري تجعل الطفل يشعر بالعطش الشديد ويلجأ إلى شرب الماء بشكل متزايد.
- كما تؤدي الأمراض الأيضية مثل الحماض الأنبوبي الكلوي إلى زيادة استهلاك المياه.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة قد يزيد من شعور الطفل بالعطش.
- يمكن أن يؤثر جفاف الحلق على رغبة الطفل في شرب الماء.
الأضرار المحتملة للإكثار من شرب الماء عند الأطفال
زيادة استهلاك المياه يمكن أن تسبب بعض الأضرار، بما في ذلك:
- التسمم نتيجة شرب كميات كبيرة من الماء، خاصة للأطفال أقل من سنة واحدة، مما يؤثر على السوائل الموجودة في الجسم.
- شرب الكثير من الماء قد يؤدي إلى فقدان الصوديوم في الكلى، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مثل التسمم وأورام المخ.
- الإفراط في شرب الماء قد يؤدي إلى تعزيز انتقال العدوى البكتيرية والطفيليات، خاصة إذا كانت المياه غير نظيفة.
- الشعور بالشبع بسبب شرب الماء يعيق قدرة الطفل على تناول الطعام بشكل سليم، مما قد يؤدي إلى القيء وفقدان الوزن.
- كثرة التبول وخاصة في الليل قد تسبب مشاكل في النوم للطفل، لذا يجب الانتباه إلى كمية الماء قبل النوم.
- وعلى الرغم من أهمية الماء، إلا أنه يجب عدم تجاوز الكميات الموصى بها والتي تقدر بحوالي ثمانية أكواب يومياً للأطفال.
- يجب على الآباء الاتصال بأطبائهم إذا لاحظوا زيادة غير عادية في كمية الماء التي يتناولها أطفالهم.
- ويجب على الوالدين الحرص على تزويد الطفل بالعناصر الغذائية الضرورية بالإضافة إلى السوائل الضرورية.
كمية الماء اللازمة للأطفال يومياً
- يعاني الأطفال من الشعور بالعطش ويحتاجون إلى شرب الماء يومياً، ولكن يجب أن يكون ذلك باعتدال.
- وتتراوح الكمية المناسبة من السوائل التي يحتاجها الأطفال ما بين 50 إلى 60 مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
- على سبيل المثال: إذا كان وزن الطفل 25 كيلوجراماً، فإنه يحتاج إلى حوالي لتر ونصف من السوائل يومياً لتعويض السوائل المفقودة.
- عند ممارسة الرياضة أو التعرض لدرجات حرارة عالية، من الضروري زيادة تناول الماء لتعويض السوائل.
- وفي حالة الإسهال الحاد أو المزمن يصبح من الضروري جداً تزويد الطفل بكميات وفيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
تشمل الكمية اليومية الموصى بها من الماء للأطفال ما يلي:
- من 2 إلى 4 أكواب للطفل الصغير.
- حوالي 5 أكواب للأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات.
- ما بين 7 إلى 8 أكواب للأطفال من 9 إلى 13 سنة.
- يحتاج الطفل البالغ من العمر 14 عامًا ما بين 8 إلى 11 كوبًا من الماء يوميًا.
حان الوقت للبدء بشرب الماء للأطفال
- لا يحتاج الأطفال حديثي الولادة، أو الذين يتناولون الحليب الصناعي، إلى الماء في البداية، حيث يوفر الحليب ما يكفيهم من السوائل.
- وتوصي منظمة الصحة العالمية بعدم إعطاء الماء للطفل قبل سن ستة أشهر، ويجب تقديمه له عندما يبدأ بتناول الطعام بين عمر 6 و12 شهراً.
- خلال هذه الفترة، سيحتاج الطفل إلى حوالي كوب من الماء يومياً.
حقائق عامة
- يتراوح وزن الأطفال فوق عمر السنتين من 60 إلى 70% من وزن جسمهم.
- وفي الأشهر الأولى من الحياة قد تصل هذه النسبة إلى 75%.
- تؤكد هذه الحقائق على الأهمية الأساسية للمياه في حياة الأطفال وصحتهم العامة.