أطعمة مفيدة لرفع ضغط الدم المنخفض عند المرأة الحامل
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تنظيم وزيادة ضغط الدم المنخفض بشكل عام، بما في ذلك:
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 وحمض الفوليك: يمكن أن يؤدي نقص هذه الفيتامينات إلى الإصابة بفقر الدم، مما قد يساهم في انخفاض ضغط الدم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 البيض والحبوب المدعمة ولحم البقر. من ناحية أخرى، تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الهليون والفاصوليا والكبد.
- الأطعمة المالحة: يساعد تناول الأطعمة المالحة على زيادة ضغط الدم، ومن بينها بعض أنواع الجبن، والحساء المعلب، والزيتون.
- الماء: الجفاف هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض حجم الدم، مما يسبب انخفاض ضغط الدم. ولذلك ينصح بزيادة استهلاك المياه.
أعشاب ترفع ضغط الدم المنخفض
هناك بعض الأعشاب التي قد تساهم في زيادة ضغط الدم، ومنها:
- عرق السوس: يعتبر عرق السوس من العلاجات العشبية المستخدمة لمشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة، كما أنه قد يساهم في رفع ضغط الدم المنخفض. ومع ذلك، ينبغي توخي الحذر عند تناول كميات كبيرة، خاصة إذا كان هناك ارتفاع في ضغط الدم. ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه كعلاج لانخفاض ضغط الدم.
- الشاي الأسود: استخدمي الشاي الأسود لعلاج الصداع وتقليل أمراض القلب وعلاج انخفاض ضغط الدم. ويعتقد أن تناول الشاي الأسود يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بانخفاض ضغط الدم، مثل الدوخة عند الوقوف.
أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، ومنها:
- الليمون: يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على خفض ضغط الدم. كما أنه يحتوي على فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة ويساهم في تقليل خطر الجذور الحرة، مما يقلل من ضغط الدم ويخفض مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب.
- الثوم: يساعد الثوم على استرخاء الأوعية الدموية عن طريق تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يخفض ضغط الدم. وأظهرت إحدى الدراسات أن الثوم له تأثير إيجابي على ارتفاع ضغط الدم، ويحسن الدورة الدموية، ويخفض مستويات الكوليسترول، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.