حبوب الخميرة المتوفرة في الصيدليات هي أقراص تؤخذ عن طريق الفم، وتستخدم بشكل أساسي لزيادة الوزن والسمنة. هذه الحبوب موجودة في جميع الصيدليات حول العالم، ومكونها الأساسي والطبيعي هو خميرة البيرة.
اسماء حبوب الخميرة الموجودة في الصيدليات
- تُعرف حبوب الخميرة باسم “حبوب الخميرة” أو يمكن الاستفسار عنها باستخدام الاسم الشائع (خميرة البيرة).
- أما الاسم العلمي فيعرف بـ (Saccharomyces cerevisiae).
حبوب الخميرة لزيادة أو إنقاص الوزن متوفرة في الصيدليات
- وتتكون هذه الحبوب بشكل رئيسي من فطريات وحيدة الخلية، وهي فعالة في زيادة الوزن بشكل ملحوظ خلال فترة زمنية قصيرة.
- كما يعتبر مكملاً غذائياً غنياً بالعناصر الغذائية الأساسية المفيدة للجسم.
- بالإضافة إلى ذلك فهو يعتبر من المنتجات ذات القيمة العالية ويستخدم في مجالات التجميل والعناية بالبشرة.
- تحتوي حبوب الخميرة على خميرة طبيعية غنية بالعناصر المفيدة لصحة الإنسان.
- وبالإضافة إلى انتشار استخدامها في صناعة المخبوزات والأجبان، تستخدم الخميرة أيضًا في صناعة الأدوية والمضادات الحيوية المختلفة.
- تعتبر هذه الحبوب مصدراً غنياً بالفيتامينات، وخاصة فيتامين ب.
- كما يحتوي على عناصر مهمة مثل السيلينيوم والكروم وبعض الأحماض الأمينية.
- كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور.
- كما يعتبر من أغنى الأنواع بالحديد، ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات.
- يحتوي على عناصر أساسية للجسم مثل الزنك.
- يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، منها الكروم، ومركبات الثيامين، والريبوفلافين.
- كما أنه يحتوي على كميات من الكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم.
- يمكن أيضًا استخدام هذه الأقراص كعلاج للتخسيس وفقدان الوزن.
- ولذلك يفضل تناوله قبل الوجبات بحوالي ربع ساعة لتحقيق أقصى فائدة.
- تظهر نتائج الحبوب عادةً خلال أسبوع واحد من البدء باستخدامها.
مكونات حبوب الخميرة المتوفرة في الصيدليات
تحتوي حبوب الخميرة الموجودة في الصيدليات على عدة عناصر غذائية مهمة وهي:
- يساعد الكروم الذي يعزز عمل الأنسولين في الجسم على رفع المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- البروتين والأحماض الأمينية الضرورية لتصنيع الخلايا وتعويض الفاقد الطبيعي من البروتين في الجسم.
- وتستخدم البروتينات أيضًا في تصنيع الهرمونات والإنزيمات المختلفة.
- السيلينيوم الذي ينظم نشاط العمليات الأيضية ويعزز الأداء الفعال للغدة الدرقية.
- مجموعة فيتامين ب، التي تعمل على تعزيز صحة الشعر والجسم بشكل عام.
- تساعد فيتامينات ب على تقوية الأعصاب وتحفيزها، كما تعمل على تعزيز سرعة الهضم ووظائف الجسم.
- الحديد هو أحد العناصر الأساسية في الدم وله أهمية قصوى للجسم، على الرغم من أن الكمية المطلوبة منه قليلة.
- يلعب الحديد دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين وتكوين خلايا الدم الحمراء.
- كما أنه يساعد على تعويض فقدان الجسم لخلايا الدم الحمراء.
- وبذلك يعتبر واقياً من فقر الدم وأمراض فقر الدم، بالإضافة إلى دخوله في صناعة الأحماض النووية.
- الزنك الذي يعزز معدل نمو الخلايا وتكاثرها.
- كما يساعد الزنك على تسريع شفاء الجروح ورفع مستوى المناعة داخل الجسم.
- المغنيسيوم الضروري لنمو العظام.
- كما يساعد المغنيسيوم على تحسين كفاءة الجهاز العصبي وسرعة نقل الإشارات العصبية.
- يساعد المغنيسيوم على استقرار ضربات القلب والحفاظ على مستويات السكر في الدم متوازنة.
تكوين حبوب الخميرة
- البوتاسيوم، أحد المعادن الأساسية في الجسم الذي ينظم السوائل ويحسن صحة الجهاز المناعي والعصبي والعضلي.
- يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، وخاصة فيتامين ب، والعديد من المعادن الغذائية الهامة.
- يحتوي على الكروم والثيامين والريبوفلافين، ويحتوي على مجموعة متنوعة من فيتامين ب.
- فيتامين ب1 مهم للعمليات الحيوية في الجسم، ويساعد الجهاز الهضمي على زيادة كفاءته.
- يساهم فيتامين ب2 في إزالة الأملاح المعدنية والسوائل الزائدة، ويعزز امتصاص الحديد.
- يساعد فيتامين ب6 على حماية الجهاز العصبي والكبد من التلف.
- يحافظ فيتامين ب9 على حيوية الشعر ويمنع الشيب.
- يساعد فيتامين ب15 الجسم على التخلص من السموم وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
فوائد حبوب الخميرة المتوفرة في الصيدليات
تساهم حبوب الخميرة في تقديم قيمة غذائية عالية وتوفر فوائد متعددة عند تناولها، منها:
- يستخدم لزيادة الوزن عند تناوله بعد الوجبات.
- يساعد على تخمر الطعام وإبقائه في المعدة لفترة أطول، مما يزيد الوزن.
- لأنه يساعد الجسم على امتصاص كافة العناصر الغذائية من الطعام، وبالتالي تعزيز زيادة الوزن خلال فترة قصيرة.
- يساهم في إنقاص الوزن عند تناوله قبل النوم أو قبل الوجبات بفترة طويلة.
- يعمل على سد الشهية، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام المتناولة.
- مفيد لمرضى السكر، لأنه يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- يحتوي على مجموعة كبيرة من فيتامين ب والكروم مما يساعد في ذلك.
- بالإضافة إلى توفر عنصر المغنسيوم الذي يعالج التهابات الأعصاب لدى مرضى السكري.
- يستخدم مع مرضى القلب للمساعدة في خفض نسبة الكولسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات.
- يعالج التعب والأرق، حيث يعتبر مهدئاً للأعصاب، ويساعد على تحسين المزاج والحصول على نوم جيد.
أهمية حبوب الخميرة للجسم
- التخفيف من أعراض الصرع والتقليل من ظهورها.
- يستخدم كمكمل بروتيني يعزز الصحة العامة.
- يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في نمو العظام.
- كما أنه يساعد على تعزيز كفاءة الجهاز العصبي وسرعة نقل الإشارات.
- فهو يساعد على استقرار ضربات القلب والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- يستخدم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب.
- يساعد في علاج الإسهال والوقاية من حدوثه.
- ويتميز بقدرته على علاج حب الشباب وآثاره والبقع الداكنة.
- يستخدم لعلاج فقر الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ب الذي يزيد من امتصاص الحديد.
- يفيد في منع تساقط الشعر، وتقويته، وعلاج الأظافر.
- يساهم في الحصول على لون بشرة أكثر نضارة وتوحد اللون.
- يعزز قوة العظام والأسنان.
- يساعد في علاج الحساسية والطفح الجلدي وتهيج الجلد من خلال تهدئته.
- يحسن وظائف الكبد، وينشط الغدة النخامية، ويدعم دور الغدة الدرقية.
- يساعد على طرد السموم من الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب.
- يساهم في زيادة امتلاء الخدود بطريقة طبيعية عند استخدامه كقناع للوجه مع ماء الورد.
يمكنك أيضًا التعرف على:
الاحتياطات الواجب مراعاتها عند استخدام حبوب الخميرة
- ويجب استخدامها بعناية لتجنب النتائج السلبية.
- وإذا كان الهدف من تناوله هو زيادة الوزن، فيجب تناوله بعد الوجبات وليس قبلها.
- ومن الأفضل عدم تناولها بكميات كبيرة، وإذا حدث ذلك يفضل تناول عدة فيتامينات غنية بالكالسيوم والفوسفور.
- لا ينبغي استخدامه في بعض الحالات بسبب الضرر المحتمل، مثل استخدامه أثناء الحمل.
- وينبغي أيضا تجنبه من قبل النساء المرضعات.
- لا ينبغي أن تستخدم مع الأطفال الصغار.
- إذا كانت هناك التهابات جلدية، فقد تزيد من الحكة وتسبب التورم.
- ويفضل الامتناع عن استخدامه من قبل مرضى كرون لتجنب تفاقم الأعراض.
الآثار الجانبية لحبوب الخميرة
قد تسبب حبوب الخميرة بعض الآثار الجانبية عند استخدامها لأول مرة، وفي هذه الحالة من الأفضل استشارة الطبيب. يمكن أن تظهر الأعراض التالية:
- اضطراب في المعدة، وألم، وشعور بالانتفاخ، وأحياناً غثيان.
- الدوخة أو عدم التوازن أو الصداع.
- الشعور بالرغبة في القيء.
- الاستخدام المفرط لحبوب الخميرة يمكن أن يؤدي إلى الكساح وهشاشة العظام.
- لأن الفسفور الموجود في الخميرة قد يتداخل مع امتصاص الكالسيوم، مما يسبب نقصه في الجسم.
طرق استخدام حبوب الخميرة الموجودة في الصيدليات
تستخدم حبوب الخميرة للتخسيس أو التسمين، لذا يجب الالتزام بتعليمات الطبيب وطريقة الاستخدام لتجنب الآثار الجانبية والآثار الضارة. تظهر النتائج عادةً خلال أسبوع واحد تقريبًا، ويمكن استخدامها على النحو التالي:
- ولزيادة الوزن تعتبر حبوب الخميرة مكملاً غذائياً يتم تناولها بعد كل وجبة (ثلاث مرات يومياً).
- إذا كنت نحيفة للغاية وترغبين في زيادة وزنك بسرعة، يمكنك تناول ثلاث حبات خميرة أو أقل بعد كل وجبة، تحت إشراف الطبيب.
- ويفضل تناول بعض العناصر مثل الكالسيوم والفوسفور، في حالة الإفراط في استخدام أقراص الخميرة.
- يمكن جعل الحبوب أكثر قبولا عن طريق إذابتها في مشروب غني بالمغذيات وعالي الطاقة.
- يمكن إذابته في الحليب الدافئ وتحليته بالسكر والعسل، مما يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير لاحتواء الحليب على الكالسيوم.
- ويمكن أيضًا تذويب حبوب الخميرة في الحلبة وتحليتها بالعسل.
- إذا استخدمت لإنقاص الوزن، تناول حبوب الخميرة قبل كل وجبة.
- ويجب الانتباه إلى الجرعات والتراكيز المناسبة لحبوب الخميرة حسب الفئات العمرية المختلفة.