طقطقة العظام أثناء الحركة أمر شائع قد يفعله الإنسان دون أن يفكر فيه، سواء نتيجة التوتر أو الملل. ومن هذه العادات الشائعة نجد طقطقة الأصابع.
طقطقة المفاصل تشير إلى ظاهرة طبيعية تحدث نتيجة عوامل وراثية أو احتكاك الأوتار مع بعضها البعض، وينتج عنها صوت طقطقة دون أن يصاحبها أي شعور بالألم. وفي هذا المقال سنتناول أهم أسباب تشقق العظام أثناء الحركة.
تكسير المفاصل
- تُعرف طقطقة المفاصل بأنها حالة تؤدي إلى خروج العظام من وضعها الطبيعي.
- مما يسبب أصوات طقطقة شديدة، وتظهر هذه الظاهرة في كثير من المفاصل.
- تشمل المفاصل الشائعة التي تتأثر بهذه الظاهرة: الكاحلين، والمرفقين، والرقبة، والركبتين، ومنطقة الصدر، والكتفين، والفك، وأصابع القدم.
أسباب تشقق المفاصل
هناك عدة أسباب تؤدي إلى تشقق المفاصل:
هشاشة العظام
- تحدث طقطقة المفاصل نتيجة تلف غضاريف المفاصل وزيادة خشونة أسطحها نتيجة النتوءات الناتجة عن هشاشة العظام.
حركة الرباط
- تربط الأربطة العظام بنسيج ضام قوي، وغالبًا ما تؤدي الحركة المفاجئة إلى تمددها بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى حدوث أصوات دون ألم.
العلاج الطبيعي
- قد ينتج عن الطب العلاجي والتدليك أصوات طقطقة عند تحريك المفاصل الضيقة.
فقاعات النيتروجين
- تنتج أنسجة المفصل السائل الزليلي الذي يعمل على تليين المفصل، وتتشكل فقاعات النيتروجين أثناء الحركة، مما يؤدي إلى سماع الصوت عند المشي أو ممارسة الرياضة.
الجراحة أو الإصابات
- تستمر طقطقة المفاصل بعد الجراحة أو الإصابة خلال فترة التعافي.
الأربطة ممزقة
- تسبب تمزق الأربطة أصوات طقطقة مصحوبة بألم وتورم.
الأوتار العضلية
- تتكون الأوتار من نسيج ضام يربط العضلات بالعظام، وقد تصدر هذه الأوتار أصوات فرقعة أثناء الحركة حول المفصل.
أسباب تشقق المفاصل
- يرجع صوت الطقطقة إلى احتكاك الأوتار ببعضها البعض.
- الوزن الزائد قد يؤدي إلى الضغط الزائد على الأربطة والأوتار.
- يمكن أن ينجم الصوت عن ضعف العضلات.
- وقد يساهم وجود فقاعات غازية حول المفصل وانخفاض مستوى السائل المحيط في حدوث ذلك.
- الاضطرابات الوراثية التي قد تؤثر على المفاصل.
- قد يؤدي التهاب المفاصل إلى تآكل الطبقة المحيطة بها.
- خشونة المفاصل هي سبب شائع للأصوات.
- يمكن أن يسبب تآكل الغضروف وتمزقه إحساسًا بالتشقق.
- طقطقة المفاصل قد تقيد حركة المفاصل.
أسباب طقطقة المفاصل عند الأطفال
- تكون مفاصل الأطفال الرضع ضعيفة مع استمرارهم في النمو، مما يساهم في إصدار صوت الطقطقة.
- قد يساهم هرمون البروجسترون الموجود أثناء الحمل في هذه الظاهرة.
أسباب طقطقة الركبة عند الشباب
- تتشكل فقاعات غازية في مفاصل الركبة نتيجة وجود السائل الزليلي. تحتاج هذه الفقاعات إلى الحركة لإصدار صوت طقطقة.
- تصحيح الكسور بشكل غير صحيح قد يؤدي إلى التشقق.
- مع تقدمنا في العمر، قد يتآكل غضروف الركبة، مما يؤدي إلى احتكاك العظام وإصدار صوت طقطقة.
- إذا قمت بالتمرين بشكل غير صحيح، فقد يحدث تآكل في الأربطة.
- يمكن أن يصاب كبار السن بالتهاب المفاصل التنكسي، وهو نوع من التهاب المفاصل الروماتويدي.
كيفية فرقعة الركبة بأمان
- الجلوس على الأرض لتخفيف الضغط على الركبة.
- مد الساق للأمام مع توجيه أصابع القدم للأعلى.
- ارفعي الساق، ثم اثني الركبة إلى الداخل ثم اسحبيها بعيدًا عن الجسم. كرر عدة مرات.
أسباب طقطقة المفاصل عند المشي
طقطقة المفاصل أمر شائع بين الناس وعادة لا داعي للقلق. ومع ذلك، إذا لاحظت أي ألم أو تورم في المفصل، عليك استشارة الطبيب المختص على الفور.
- وترتبط أسباب طقطقة المفاصل بحركة جسم الإنسان واحتكاك الأربطة، بالإضافة إلى فقاعات ثاني أكسيد الكبريت وغاز النيتروجين.
- يمكن أن يؤدي الضغط غير المناسب على المفاصل إلى سحب الغازات، مما يؤدي إلى ظهور الفقاعات.
- قد يشير صوت الطقطقة المصحوب بالألم إلى وجود مشاكل في المفاصل، مثل تآكل الغضاريف والأربطة، مما يتطلب زيارة الطبيب.
خطر تشقق المفاصل
- إذا حدث الطقطقة دون تورم أو التهاب في المفصل فلا داعي للقلق، الراحة تكفي.
- أما إذا صاحب الطقطقة تورم وضعف في المفصل فيجب الحذر وعدم إجبار المفصل على ذلك لتجنب الالتهاب.
- وأيضًا، إذا كان هناك تاريخ من إصابة المفاصل السابقة، فقد تزداد التشققات مع تقدم العمر وضعف المفاصل.
أنواع المفاصل في جسم الإنسان
المفاصل الليفية
- وتكون هذه المفاصل غير متحركة أو محدودة الحركة، مثل المفاصل الموجودة بين عظام الجمجمة.
المفاصل الغضروفية
- تتمتع بقدرة كافية على الحركة، مثل المفاصل الموجودة بين فقرات العمود الفقري.
المفاصل الزليلية
- توجد هذه المفاصل في أغلب أجزاء الجسم، وتتميز بسهولة حركتها وتنوع أشكالها ووظائفها.
الأعراض المصاحبة لتكسير المفاصل
- يحدث التشقق نتيجة لتلف الغضاريف وإصابة المفاصل.
- قد يشعر الشخص بألم شديد.
- الشعور بألم في المفاصل بعد فترة من النوم.
- قد يظهر عرق النسا كأحد الأعراض المرتبطة به.
كيفية التشخيص
- يمكن تشخيص التشققات من خلال الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية.
- يتم معرفة حالة المفاصل من خلال الفحص السريري.
- يمكن أيضًا استخدام تنظير المفصل للتشخيص.
علاج تشقق المفاصل
- يعتمد العلاج على تحديد السبب الكامن وراء الطقطقة، ومعالجة المشكلة إن كانت موجودة.
- يمكن تقليل التوتر من خلال تمارين التنفس العميق، التي تساعد في تخفيف التوتر.
- قد يكون استخدام أدوات مثل كرات الضغط أو الأشرطة المطاطية مفيدًا أيضًا.
طرق علاج تشقق المفاصل
- قد تتطلب الحالة استخدام الأدوية المضادة للالتهابات لتحسين الحركة وتخفيف الألم.
- تتطلب بعض الحالات إجراء عملية جراحية للتعامل مع مشاكل مثل الفقرات أو خلع النصف.
- العلاجات الموضعية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
- استخدام الحمامات الحرارية مع الماء البارد والساخن قد يساعد أيضًا في تقليل الألم.
نصائح للوقاية من تشقق المفاصل
- يساعد اتباع نظام غذائي على تقليل الوزن، مما يساهم في تحسين صحة العظام والمفاصل.
- ولا ينبغي تجاهل الطقطقة المصحوبة بأعراض أخرى؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية مستقبلية.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي لا تؤثر سلباً على المفاصل، مثل تمارين التمدد والقوة.
أضرار تشقق العظام
- لا يوجد دليل قوي يدعم فكرة أن طقطقة المفاصل تسبب ضرراً إلا في حالات نادرة مثل الخلع أو زيادة الضغط على المفاصل.
- وأظهرت دراسة أجريت عام 2017 أنه لم يحدث أي ضرر على الرغم من ممارسة طقطقة المفاصل لدى مجموعة من الأشخاص.
- يمكن أن يكون فقدان القدرة على طقطقة المفاصل أحد الآثار الجانبية لبعض الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
- حتى الآن، لا يوجد دليل على أن صوت الطقطقة يؤدي إلى نتائج صحية أو أفضل.