متوسط وزن الجنين خلال أشهر الحمل
وقد وضع الأطباء جدولاً يوضح المعدل الطبيعي لوزن الطفل، ولكن يجب على الحامل أن تأخذ بعين الاعتبار الاختلافات المحتملة في وزن جنينها. وقد يختلف نوع جسم جنينها، فقد يكون أصغر أو أكبر من الطبيعي لأسباب وراثية أو لأسباب أخرى. ولذلك يجب أن يكون مفهوما أن هذه الأرقام تمثل معدلات عامة، وليست بالضرورة مؤشرا على وجود مشكلة في حالة الطفل، إلا إذا أشار إلى ذلك الطبيب المختص.
| الثالث | أربعون جراماً |
| الرابع | مئة وخمسون غراماً |
| السادس | ما بين خمسمائة إلى تسعمائة جرام |
| ثامن | بين كيلو وثمانين جراماً وبين كيلو وثمانين جراماً |
| التاسع | بين قياسين ونصف وثلاثة قياسات ونصف |
الأطعمة التي تساهم في زيادة وزن الجنين
يتأثر وزن الجنين بشكل كبير بنوع الطعام الذي تتناوله الأم، بالإضافة إلى طبيعة جسمها. قد تلاحظ بعض الأمهات زيادة في وزنها عند تناول المزيد من الوجبات، بينما يزداد وزن الجنين دون تغيير في وزن الأم، ويعتمد ذلك على طبيعة جسمها. ومن المهم الإشارة إلى أن كمية الطعام ليست العامل المؤثر الوحيد، بل تلعب نوعية الطعام الدور الرئيسي.
ومن الأطعمة المفيدة التي تدعم وزن الجنين، الأطعمة الغنية بالبروتينات الصحية، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات بشكل عام، والتفاح والموز بشكل خاص. يمكنك أيضًا شرب عصائر الفاكهة الطبيعية، حيث تساعد هذه الخيارات على تلبية احتياجات الأم من السكر بطريقة صحية. وفي بعض الحالات، يمكن إضافة القليل من العسل لمزيد من الحلاوة.
كما تنصح الأمهات بتجنب الأطعمة غير الصحية الغنية بالسعرات الحرارية، واستبدالها بالأطعمة الصحية مثل اللحوم المشوية والأسماك، مع تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، لأنها قد تكون ضارة بالجنين. ومن الجيد أيضًا أن تشرب الأم كوبين من الحليب يوميًا، والبيض بشكل منتظم، بالإضافة إلى تناول ما يصل إلى خمس وجبات خفيفة يوميًا، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل. تعتبر الدهون الصحية الموجودة في المكسرات، مثل الجوز واللوز، مغذية لكل من الأم والجنين.
يجب على الأم الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية أو التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والأملاح الضارة، مثل المخللات. ومن الأفضل زيادة استهلاك الخضروات الغنية بالحديد، مثل السبانخ والفلفل الحلو، لتعزيز صحة الجنين.