يعد تمزق الأربطة والأوتار من الحالات الشائعة التي قد نواجهها في حياتنا اليومية. وقد تنتج عن بعض الحوادث والإصابات، مثل التعثر أو السقوط، مما يؤدي إلى ألم شديد وتورم في المنطقة المصابة. غالبا ما تتطلب هذه الحالة التدخل الطبي.
ما هي الأربطة؟
- الأربطة عبارة عن ألياف من النسيج الضام الكثيف، تشبه في بنيتها الأوتار.
- وتتكون بشكل رئيسي من ألياف الكولاجين مع أنواع أخرى من الألياف، مرتبة بطريقة تساهم في تحمل الأنسجة للنشاط البدني.
التعريف الطبي لتمزق الأربطة
- تعتبر إصابة النسيج الضام السميك الذي يربط العظام بالمفاصل تمزقًا.
- وتحدث هذه الإصابة عندما تتجاوز الأربطة حدودها الطبيعية نتيجة السقوط أو القفز أو الحركات غير المتوقعة.
أعراض تمزق الأربطة
- الشعور بألم شديد حول المفصل المصاب.
- ظهور تورم أو انتفاخ في المنطقة المصابة.
- وجود كدمات حول المفصل المصاب.
- صعوبة في تحريك المفصل المصاب.
تشخبص
- عادة ما يتم تقييم تمزقات الأربطة من خلال الفحص البدني، حيث يبحث الأخصائي عن سماكة حول المفصل.
- تساعد الأشعة السينية في استبعاد كسور العظام.
- يمكن استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي لتصوير الأنسجة الصلبة والمرنة داخل الجسم.
- يتم استخدام الموجات فوق الصوتية لتقييم الأوتار والأعصاب في المنطقة المصابة.
علاج تمزق الأربطة
يعتمد علاج هذه الحالة الصحية على مكان الإصابة ومداها، وهناك عدة خيارات، منها:
1- الإسعافات الأولية
- الراحة التامة وعدم تحريك المنطقة المصابة خاصة في حالة الكاحل أو الركبة.
- وضع الثلج على المنطقة لتقليل التورم، وتكرار العملية كل ساعتين لمدة 20 دقيقة.
- ارفع المنطقة المصابة باستخدام وسادة للحصول على الدعم.
2- الأدوية
- بالنسبة للتمزقات البسيطة، يوصي الأطباء عادة بالمسكنات مثل موترين أو أسيتامينوفين لتخفيف الألم.
- إذا تمزق الرباط الثقيل، فقد يستخدم الأطباء دعامة أو جبيرة لتثبيت المنطقة المتضررة وتقليل التورم.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
- يزداد التورم مع مرور الوقت.
- تظهر أعراض القشعريرة أو الحمى.
- صعوبة في الحركة أو الوقوف.
- الشعور بالوخز أو التنميل في المنطقة المصابة.
- علامات تشوه أو خلل في المفصل.
الأسباب الشائعة لتمزقات اوتار الركبة
- وجود إصابة سابقة في وتر الركبة.
- إصابة شديدة في منطقة الفخذ.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل صحيح أو الإحماء قبل ممارسة النشاط البدني.
- الإجهاد الناتج عن التدريب المكثف.
أعراض تمزق أوتار الركبة
- عدم القدرة على تحمل الوزن أو الحركة.
- الشعور بألم في العضلات، خاصة عند ثني الركبة.
- ظهور مفاصل غير مستقرة أو مرتخية.
التعامل مع تمزق في اوتار الركبة
- زيادة الحركة تدريجيا حتى يتم تخفيف الانزعاج.
- استخدم كمادات الثلج بعد حوالي 24 إلى 48 ساعة من الإصابة.
- ارتداء الكمادات حتى الكاحل.
- القيام بتمارين الحركة للحفاظ على مرونة الساق بعد فترة التعافي.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- قد يكون الألم شديدًا، خصوصًا عند الحركة.
- الشعور بالمعاناة من ورم بسيط.
عوامل الخطر
- تشمل العوامل المحتملة لتمزق الأوتار العمر، والوظائف في بعض المهن، وأداء رياضات معينة.
- مع تقدمك في العمر، تصبح الأوتار أقل مرونة، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة.
1- المهنة
- الحركات المتكررة.
- مواقف غير مناسبة في العمل.
- ارفع يدك بشكل متكرر.
- التعرض للاهتزاز.
- ضغوط كبيرة.
2- الرياضة
- بعض الرياضات تكون أكثر عرضة لإصابات الأوتار، مثل:
- البيسبول.
- كرة السلة.
- البولينج.
- جولف.
- جري.
- سباحة.
- التنس.
- كرة القدم.
- الرماية.
3- المضاعفات
- وبدون الرعاية الكافية، يزداد خطر تمزق الأوتار، الأمر الذي قد يتطلب التدخل الجراحي.
- قد يتطور مرض الأوتار إذا استمر التهيج لعدة أسابيع أو أشهر، مما يسبب تغيرات غير طبيعية في الأوتار ونموًا غير طبيعي للأوعية الدموية.
4- الوقاية
- تجنب التمارين التي تشكل ضغطاً زائداً على الأوتار لفترات طويلة، وإذا لاحظت أي ألم توقف فوراً.
- نوّع في تمارينك، وإذا شعرت بألم متواصل، جرب رياضة أخرى.
- استخدم التدريب المتقاطع، مثل الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات.
- تحسين الأداء وتقنيات التمرين، من خلال التعلم من المدربين المحترفين.
- ممارسة تمارين الاسترخاء للتقليل من تأثير الصدمات المتكررة على الأنسجة.
- خصص وقتًا للتمدد بعد التمرين لزيادة مرونة المفاصل.
- قم بتكييف بيئة العمل الخاصة بك لتقليل الضغط على الأوتار.
- تقوية العضلات المستخدمة في الأنشطة الرياضية لتحمل الجهد بشكل أفضل.
5- الأدوية
- لتخفيف الألم، يمكنك تناول الأسبرين أو مسكنات الألم الأخرى.
- الكريمات الموضعية يمكن أن تكون فعالة في تخفيف الألم دون الآثار الجانبية للأدوية عن طريق الفم.
- قد يقوم الطبيب بحقن الكورتيزون حول الوتر لتخفيف الالتهاب.
- برجاء الحذر من تكرار حقن الكورتيزون فهو قد يضعف الوتر.
- يعد العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية خيارًا واعدًا لعلاج التهاب الأوتار المزمن.
ماذا تتوقع من طبيبك؟
- سيقوم الطبيب بفحص مكان الألم حول المنطقة المصابة، مما يساعد على تحديد السبب الرئيسي.
- سيقوم أيضًا بتحريك المفصل لتكرار الأعراض.
- سوف يسألك عن طبيعة الألم ومتى بدأ ونوع العمل أو الأنشطة التي تقوم بها.
- وسوف يطرح عليك أسئلة حول أي إصابات سابقة أو حالات طبية حالية، وما هي العلاجات التي جربتها سابقًا.
- كل هذه المعلومات ستساعد في تحديد خطة العلاج المناسبة لك.