إجراءات علاج تنحيف الوجه
يواجه بعض الأفراد مشاكل النحافة، خاصة في منطقة الوجه، والتي قد تنتج عن عدة أسباب، أبرزها: سوء التغذية، والإفراط في ممارسة الرياضة. ولسوء الحظ، يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول أدوية قد يكون لها آثار سلبية على صحتهم، بالإضافة إلى الخيارات الجراحية التجميلية الباهظة الثمن. ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة بطرق طبيعية من خلال تناول أطعمة معينة، واتباع بعض الوصفات الطبيعية، وممارسة تمارين الوجه، وهو ما سنتناوله في هذا المقال.
أطعمة تساعد على تسمين الوجه
- استهلاك اللحوم والأسماك: تعتبر جميع أنواع اللحوم، مثل الدجاج واللحوم الحمراء، وكذلك الأسماك، من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، والتي تساهم في تعزيز نمو الخلايا وبالتالي زيادة امتلاء الوجه. وينصح بتناول حوالي 200 جرام من اللحوم أو الأسماك سواء المقلية أو المشوية يومياً.
- شرب الحليب مع الشوفان: يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الألياف والمعادن. ويمكن تحضير هذه الوجبة من خلال خلط ثلاث ملاعق من الشوفان مع كوب من الحليب الدافئ، وينصح بإضافة بعض المكسرات مثل الفستق والجوز واللوز، والتي توفر الزيوت الطبيعية اللازمة لنضارة الوجه، مما يزيد من نضارته. الامتلاء. ويفضل تناول هذه الوجبة في وجبة الإفطار.
- تناول الفواكه: تعتبر الفواكه مثل التفاح والعنب والموز من المصادر الغنية بالفيتامينات مثل أ، ب، ج، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة، والإيلاستين، والكولاجين، التي تساهم في زيادة امتلاء الوجه، وخاصة الخد. المناطق.
وصفات طبيعية لتسمين الوجه
وصفة الحلبة
المكونات:
- ملعقتان صغيرتان من الحلبة.
- كمية مناسبة من الماء.
طريقة التحضير:
- نخلط الحلبة مع الماء حتى نحصل على عجينة متماسكة.
- توزيع الخليط على الوجه بلطف، وتدليكه لمدة عشر دقائق، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر. وينصح بتكرار هذه الوصفة مرة واحدة يومياً.
وصفة زبدة الشيا
المكونات:
- كوب من زبدة الشيا.
- ربع كوب من السكر.
طريقة التحضير:
- نخلط السكر مع زبدة الشيا للحصول على خليط متجانس، ثم نضعه في الثلاجة حتى يجمد.
- نطبق الخليط على الوجه بحركة دائرية لمدة خمس دقائق، ثم نتركه لمدة عشر دقائق، ثم نغسل الوجه بالماء الدافئ. ويفضل تكرار الوصفة يومياً.
تمارين مخصصة لتسمين الوجه
- تمرين النفخ: يتم فتح الفم وكأننا نحاول نفخ بالون، ونحبس الهواء في الفم لمدة دقيقة واحدة. وينصح بتكرار هذا التمرين ست مرات يومياً.
- تمرين اليوغا: نضع إصبع السبابة تحت عظام الوجنتين ونحركها بحركة دائرية لمدة دقيقتين، ثم نضع إصبع السبابة على مفاصل الفك ونقوم بتدليكها بحركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى لمدة دقيقتين. ويفضل تكرار هذا التمرين عدة مرات لجميع مناطق الوجه.