أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وطرق علاجه

تعتبر مشكلة ارتفاع ضغط الدم من أبرز التحديات التي تواجه الكثير من النساء خلال فترة الحمل. ويرجع ذلك إلى عدة عوامل، مثل زيادة الوزن وقلة النشاط البدني. وفي هذا المقال سوف نستعرض أعراض ارتفاع ضغط الدم عند المرأة الحامل وطرق علاجه بالتفصيل.

أعراض ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل

تظهر العديد من الأعراض لدى المرأة الحامل عندما تعاني من ارتفاع ضغط الدم، ومن أبرزها:

• الصداع المزمن الذي يستمر طوال اليوم.

• الغثيان والدوخة الشديدة، مع احتمالية القيء في بعض الأحيان.

• كمية البول أقل من المستويات المعتادة.

• هناك علامات تشير إلى حدوث اضطرابات في وظائف الكلى نتيجة ارتفاع نسبة البروتينات في الدم.

• ألم في الجزء العلوي من البطن، وتحديداً تحت الضلوع في الجانب الأيمن.

• وتشمل المشاكل البصرية فقدانًا كبيرًا للرؤية وزيادة الحساسية للضوء.

• اضطرابات وظائف الكبد.

• انخفاض عدد الصفائح الدموية عن المعدل الطبيعي.

• ضيق في التنفس بسبب تراكم السوائل في الرئتين.

• زيادة غير طبيعية في الوزن مع تورم الوجه واليدين والساقين.

الأعراض التي تتطلب التدخل الطبي الفوري

بعض الأعراض الأخرى قد تشير إلى حالات أكثر خطورة لارتفاع ضغط الدم وتتطلب استشارة طبية فورية، بما في ذلك:

• ضعف في الأطراف سواء الساقين أو القدمين مع ألم شديد.

• صداع شديد وفقدان الرؤية في مراحل متقدمة.

• انخفاض كمية البول حتى يتوقف تماماً.

• تنخفض حركة الجنين إلى أقل من 6-10 حركات في الساعة، وهو ما يدعو للقلق.

• آلام شديدة في البطن مع الشعور بالدوخة والغثيان والقيء.

• خروج دم أو سوائل من المهبل بشكل مستمر.

• زيادة الوزن المفاجئة بما في ذلك التورم الشديد في اليدين والساقين.

نصائح للحد من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

هناك العديد من التوصيات التي يجب اتباعها لتقليل المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل، ومنها:

• – إجراء المتابعة الدورية مع الطبيب المختص.

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على خفض ضغط الدم.

• ممارسة النشاط البدني بانتظام، والمناسب لمرحلة الحمل.

• تناول الأدوية الموصوفة فقط تحت إشراف طبي.

• تجنب التدخين والابتعاد عن المدخنين.

• الامتناع عن شرب الكحول بشكل كامل.

• مراقبة مستويات ضغط الدم بانتظام باستخدام أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ومن أبرزها:

• الوزن الزائد أو السمنة، حيث يرتبط الوزن الزائد دائمًا بارتفاع ضغط الدم.

• قلة النشاط وقلة ممارسة الرياضة، لذا تنصح المرأة بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام.

• التدخين أو الاتصال بالمدخنين، وهو عامل خطر رئيسي.

• الإفراط في تناول المشروبات المنشطة والكحول.

• تجربة الحمل لأول مرة، لأن التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

• تلعب العوامل الوراثية أيضًا دورًا في المخاطر.

• يمكن أن يؤدي الحمل بتوأم أو أكثر إلى زيادة الضغط على الدورة الدموية.

• الحمل في سن متقدمة، خاصة النساء فوق سن 35 عامًا.

• قد يؤدي الخضوع للعلاجات الإنجابية مثل التلقيح الاصطناعي إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم.

• المعاناة من أمراض مثل مرض السكري أو أمراض المناعة الذاتية.

أطعمة تعزز صحة المرأة الحامل وتقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتناولها لتجنب ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل، ومن هذه الخيارات:

نظام داش الغذائي

يعتبر نظام DASH الغذائي من الأنظمة الغذائية الشهيرة التي تساعد على خفض ضغط الدم، حيث يحتوي على مكونات غذائية متنوعة وبكميات محسوبة تدعم صحة المرأة الحامل وجنينها.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

من المهم تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والتي تساهم في تنظيم ضغط الدم، ومنها:

• موز.

• تونة.

• سبانخ.

• البرتقالي.

• حليب خالي الدسم.

• البازلاء الخضراء.

• الفطر.

• البطاطا الحلوة.

• الطماطم.

• البطاطس.

• الخوخ.

• كُمَّثرَى.

• الزبيب.

• تين.

• مشمش.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

تحتاج المرأة الحامل إلى كمية كافية من الكالسيوم لدعم نمو الجنين وصحتها العامة، ومنها:

• الجبن قليل الدسم.

• حليب خالي الدسم.

• بيض.

• الخضروات ذات الأوراق الداكنة.

• كرفس.

• زبادي.

• سمك السلمون.

• اللوز.

• البازلاء.

• فول.

• التوفو.

• بروكلي.

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

يعتبر المغنيسيوم معدناً مهماً لخفض ضغط الدم، ويحتاجه الجسم يومياً لتلبية احتياجات الأم والجنين. تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ما يلي:

• انا الحليب.

• بروكلي.

• فول.

• الخبز البني.

• دقيق الشوفان.

• الكاجو.

• الأرز البني.

• سمك السلمون.

• جبن التوفو.

• سمكة الهلبوت.

• البامية.

• المحار.

• الجوز.

مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم أثناء الحمل

هناك مجموعة من المشروبات ينصح بها الأطباء كجزء من علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ومنها:

• يحتوي عصير التوت، وخاصة التوت البري، على مركبات الفلافونويد التي قد تساهم في خفض ضغط الدم.

• شاي الكركديه الذي يساعد على خفض ضغط الدم بفضل المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه.

• عصير الشمندر الذي يحتوي على أكسيد النيتريك الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية.

• الماء، وهو ضروري لصحة الجسم بشكل عام.

• الحليب، الذي يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

• عصير الرمان الذي يعتبر فعالاً في خفض ضغط الدم ويحتوي على خصائص مفيدة.

• زيت الزيتون، الذي يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد على خفض ضغط الدم.