تقنيات تضييق المهبل هي أمر تسعى إليه الكثير من النساء، خاصة بعد الولادة المتكررة أو بعد فترة طويلة من الزواج.
ورغم أن بعض الأشخاص يشعرون بالحرج من مناقشة هذا الموضوع، خاصة مع الشريك أو المقربين منهم، إلا أن هناك طرق فعالة لعلاج هذا الأمر. وفي هذا المقال سوف نستعرض أفضل الطرق لتضييق المهبل.
طرق فعالة لتضييق المهبل
تمارين كيجل
- تعتبر تمارين كيجل من أهم التمارين التي يجب على المرأة القيام بها، وذلك لما لها من فوائد عديدة منها تضييق المهبل.
- تستهدف هذه التمارين عضلات الحوض والمهبل، والاستمرار في ممارستها يومياً يعزز قوة عضلات الحوض ويساعد على تضييق المهبل.
التحاميل المهبلية
- التحاميل المهبلية تشبه السدادات القطنية المستخدمة أثناء الدورة الشهرية، وتأتي بأحجام وأوزان مختلفة.
- وتتطلب هذه الممارسة إدخال المخاريط في المهبل لمدة 15 دقيقة، ويجب استخدام مخاريط مختلفة الأحجام والأوزان لتمكين المرأة من ضبط تجربتها.
- وينبغي ممارسة هذه التقنية مرتين يوميا. بعد إدخال المخروط يتم الضغط على عضلات الحوض ثم يتم استخدام مخروط آخر بشكل خفيف ثم مع زيادة الوزن.
تمارين رفع الساق
هذه التمارين بسيطة ولكن لها فوائد عديدة، ويمكنك القيام بها على النحو التالي:
- استلقي على الأرض وارفعي ساقيك بشكل مستقيم، مع الحرص على عدم ثنيهما.
- رفع الساق اليمنى ثم الساق اليسرى بالتناوب.
جل الصبار
- يستخدم جل الصبار في تضييق المهبل، حيث أنه يساهم في شد عضلات المهبل. ويمكن وضع كمية منه على المنطقة الخارجية من المهبل وتدليكها. الاستخدام اليومي، إلى جانب ممارسة التمارين المذكورة أعلاه، يساهم بشكل فعال في تضييق المهبل.
نبات البلوط
- تنمو نباتات البلوط في مناطق مثل العراق وتركيا، وقد استخدمت على نطاق واسع في العصور القديمة لتضييق المهبل.
- تحتوي هذه النباتات على مواد تعمل على تحسين مرونة عضلات المهبل. ويمكن استخلاص مادة منها وتطبيقها على منطقة المهبل يومياً.
ولهذا المستخلص فوائد إضافية، مثل:
- علاج البشرة الجافة والدهنية.
- تحسين صحة الرؤية.
- تقوية العظام والأسنان.
- التقليل من الالتهابات المهبلية.
- التقليل من أعراض الدورة الشهرية.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
التشابه
يتم استخدام الشبة لتضييق المهبل بعدة طرق:
- يمكن طحنه وخلطه مع الماء والعسل والليمون وتطبيقه على المنطقة.
- أو يمكن وضعه على منطقة المهبل قبل الجماع.
استراتيجيات أخرى لتضييق المهبل
- استخدام الأعشاب الطبيعية مثل قشر الرمان والقسط الهندي، حيث يتم خلطهما مع الماء واستخدامهما كغسول مهبلي.
- المشي لمدة ساعة على الأقل يومياً للحفاظ على الوزن واللياقة البدنية.
- يمكن استخدام المنتجات الطبية لتشديد المهبل.
- اتباع نظام غذائي صحي من أجل تحقيق نتائج أفضل، حيث يشمل الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين النباتي، مثل الحلبة، وفول الصويا، والجزر، وبذور السمسم، والرمان.
- تساعد هذه المواد في إنتاج هرمون الاستروجين الطبيعي، مما يساهم في تضييق المهبل، ولكن النتائج قد تستغرق بعض الوقت لتظهر.
كرات بن وا
تعتبر كرات بن وا من الأجهزة الفعالة لتقوية عضلات المهبل، وتتطلب إدخال الكرات داخل المهبل ومحاولة السيطرة عليها والبقاء فيها أطول فترة ممكنة.
هناك أيضًا علاجات منزلية طويلة الأمد مثل الكركم والتي أثبتت فعاليتها في تضييق المهبل.
- تمارين القرفصاء فعالة في استعادة مرونة المهبل المفقودة.
- ممارسة اليوغا بشكل يومي لها فوائد متعددة، بما في ذلك تعزيز قوة عضلات الحوض والمهبل.
- قد يظهر جل تضييق المهبل نتائج سريعة خلال خمس دقائق من الاستخدام، وهو مصنوع من مكونات طبيعية.
- يعد تجفيف مسحوق عنب الثعلب في الماء واستخدامه كغسول مهبلي إجراءً فعالاً لسد الشرايين واستعادة مرونة المهبل.
- ويفضل استخدامه لمدة 3-4 أشهر للحصول على النتائج المرجوة.
بندق الساحرة
- يمكن استخدام بندق الساحرة المطحون لغسل الأعضاء التناسلية مرة واحدة في الأسبوع.
- يحتوي الصبار على فوائد متعددة، بما في ذلك علاج مشاكل الجهاز التناسلي وجفاف المهبل.
- تغيير الأوضاع أثناء الجماع قد يساعد في شد عضلات المهبل.