تعتبر الأسئلة حول الأطعمة الممنوعة بعد الولادة القيصرية من القضايا الشائعة التي تشغل بال الكثير من النساء. هذه الأطعمة قد تؤثر على شفاء الجرح وتسبب بعض المشاكل كالانتفاخ واضطرابات في الجهاز الهضمي.
الأطعمة المحظورة بعد الولادة القيصرية
إليك قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية، لأنها يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الأم، ومنها:
- البهارات: ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات بعد الولادة القيصرية.
- يمكن أن تؤثر هذه التوابل سلبًا على الجهاز الهضمي للأم، مما يؤثر في النهاية على حليب الثدي.
- الوجبات السريعة: تُعرف باللغة الإنجليزية بالوجبات السريعة، وهي تفتقر إلى العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل في الشرايين.
- الأطعمة الضارة بالقولون: يجب على الأم تجنب الأطعمة التي تسبب آثاراً سلبية على القولون لمدة 40 يوماً، مثل الفول والخضروات مثل القرنبيط والفلفل الحار.
- تجنب تناول الأرز الأبيض لمدة ثلاثة أيام بعد الولادة القيصرية.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يعتبر الكافيين من المواد المنشطة التي قد تؤثر سلباً على الأم.
- لذلك، ينصح بعدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي والنسكافيه والقهوة.
- الحلويات والسكريات: تؤثر الحلويات الغنية بالسكر على معدل التئام الجروح. لذلك ينصح بتجنبه لفترة طويلة بعد الولادة.
- المشروبات الكحولية: يمنع تناول المشروبات الكحولية بعد الولادة القيصرية لأنها تؤثر سلباً على عملية التئام الجروح وأيضاً على الجهاز الهضمي والكبد.
- العصائر والمشروبات الغازية: يمكن أن تؤدي هذه المشروبات إلى الانتفاخ والغازات في البطن.
الأطعمة الموصى بها بعد الولادة القيصرية
تشمل الأطعمة التي ينصح بتناولها بعد الولادة القيصرية ما يلي:
- الألبان ومشتقاتها: تعتبر الألبان ومشتقاتها من المصادر الغنية بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم.
- لذلك ينصح بتناوله بعد الولادة القيصرية إلا إذا كانت الأم تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
- الخضار والفواكه: يجب على الأم تناول كميات كافية من الخضار والفواكه بشكل متوازن.
- لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم خلال فترة التعافي، مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، والحديد، والكالسيوم.
- وتشمل الفواكه والخضروات الموصى بها البرتقال والبطيخ والسبانخ واليقطين والفراولة.
- الحبوب: رغم أن الأرز الأبيض محظور، إلا أن أنواع الحبوب الأخرى مسموحة، مثل القمح، والأرز البني، والشوفان، والمعكرونة.
- بسبب احتوائه على فيتامينات ومعادن مهمة للجسم، بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تمدّه بالطاقة.
- شرب الماء: من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء، لأنه يساعد على تحفيز حركة الأمعاء وزيادة إدرار الحليب لدى الأم.
- المكسرات: مثل اللوز، والجوز، وبذور عباد الشمس، وهي غنية بالفيتامينات والكربوهيدرات، بالإضافة إلى الأوميجا 3.
- كمساعد لزيادة الحيوية والطاقة وتنشيط وظائف المخ.
- المشروبات الصحية: ينصح بشرب الزنجبيل والشاي الأخضر والحساء بعد الولادة القيصرية.
نصائح غذائية بعد الولادة القيصرية
من الضروري أن تتبع الأم بعض الإرشادات بعد الولادة القيصرية لضمان الشفاء الناجح، ومنها:
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم، بحيث تكون الوجبات خفيفة على المعدة.
- فبدلاً من تناول وجبة ثقيلة قد تؤثر على الجهاز الهضمي، يفضل تناول ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- ترك فترة زمنية بين كل وجبة لتسهيل عملية الهضم.
- مضغ الطعام جيداً قبل بلعه للتأكد من هضمه جيداً.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً لتجديد النشاط والطاقة، مما يعزز القدرة على الرضاعة الطبيعية والعناية بالمولود الجديد.
الأشياء المحظورة بعد الولادة القيصرية
وإليكم بعض الأمور التي يحظر على المرأة القيام بها بعد الولادة القيصرية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى آثار سلبية على العملية:
- رفع الأشياء الثقيلة: قد يؤدي ذلك إلى كسر الغرز قبل شفاء الجرح.
- ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة: قد تساهم في إبطاء عملية الشفاء والتئام الجروح.
- السعال: السعال من الأمور التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية.
- قد تزداد شدة السعال عند تناول الأطعمة الحارة والحارة.
- صعود السلالم: من الأنشطة الشاقة التي يفضل عدم ممارستها بعد الولادة القيصرية، لأنها يمكن أن تؤثر على نجاح العملية.