مع اقتراب موعد الولادة، تكون الأم أقرب إلى رؤية طفلها بعد فترة وجيزة. وفي هذا المقال سوف نستعرض أعراض الحمل الشائعة في الشهر الثامن بمزيد من التفصيل.
أعراض الحمل في الشهر الثامن
تظهر العديد من الأعراض الشائعة لدى المرأة الحامل خلال الشهر الثامن من الحمل، ومنها ما يلي:
- ومع استمرار نمو الجنين خلال هذه المرحلة، يبدأ حجم البطن بالتقلص تدريجياً، مما يسبب شعور الحامل بضيق في التنفس.
- يمكن للمرأة الحامل أن تحاول إيجاد وضعية مريحة، سواء كانت واقفة أو جالسة، لتحسين قدرتها على التنفس.
- قد تعاني العديد من النساء الحوامل من ظهور الأوردة المتضخمة.
- وتظهر هذه الأوردة أحياناً بالقرب من منطقة المستقيم، وهو ما يعرف بالبواسير.
- وفي هذه الحالة ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف للحفاظ على رطوبة الجسم.
- كما قد تعاني النساء الحوامل من عروق زرقاء مؤلمة.
- وللتخفيف من هذا الألم يفضل رفع القدمين للأعلى وعدم ثني الساقين أثناء الجلوس.
- تعتبر تشنجات الساق من الأعراض الشائعة خلال الشهر الثامن.
- ومن المهم الالتزام ببعض التمارين الرياضية للتخفيف من هذه التشنجات.
- يعمل جسم الحامل على التغلب على بعض الانقباضات غير المنتظمة خلال هذه الفترة.
- عادة ما تختفي هذه الانقباضات عند تغيير وضعية الجلوس.
- تشعر المرأة الحامل بالتعب والإرهاق بسبب صعوبة الحركة.
- وقد يؤثر ذلك على قدرتها على القيام بالأنشطة اليومية.
- ولذلك فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمر ضروري لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- عندما يكون الطفل في منطقة أسفل الحوض، فإنه يضغط بشدة على المثانة.
- مما يجعل المرأة تشعر بالحاجة المتكررة للتبول.
- قد تضطر النساء الحوامل إلى استخدام الفوط الصحية للحماية اليومية.
- مع اقتراب موعد الولادة، تشعر المرأة الحامل بمشاعر متزايدة من القلق والتوتر.
- وللحد من الآثار السلبية لهذه المشاعر ينصح بالتخلص من الأفكار السلبية وعدم الانخراط فيها.
حركة الجنين في الشهر الثامن
حركة الجنين في الشهر الثامن تثير العديد من التساؤلات لدى النساء الحوامل. وهنا شرح مفصل:
- في هذا الشهر، عادة ما يكون وضع الطفل منخفضًا في البطن استعدادًا للاستقرار في الحوض.
- مع اقتراب موعد الولادة، يزداد وزن الجنين بشكل أسرع.
- ويبدأ شعر الجنين بالنمو في هذه المرحلة أيضًا.
- يستطيع الجنين التحكم بدرجة حرارة جسمه بشكل أفضل؛ تعتبر هذه الوظيفة ضرورية بعد الولادة.
- تبدو عظام الجنين أكثر صلابة في هذا الشهر، باستثناء جمجمته التي لا تزال طرية.
- وفي الشهر الثامن يبدأ نشاط الجنين في زيادة مقارنة بالأشهر السابقة.
- وفي نهاية الشهر الثامن يتراوح وزن الجنين ما بين 2.5 إلى 3 كيلوغرامات.
- تشمل حركات الجنين في هذا الشهر التمدد والركلات المميزة.
نصائح للحامل في الشهر الثامن
هناك مجموعة من النصائح التي يجب على المرأة الحامل مراعاتها في الشهر الثامن، ومنها:
- يجب ارتداء جوارب خاصة لتقليل آلام الدوالي.
- ومن المهم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة عند الشعور بالتعب والتوتر.
- يجب أن نعمل على تقليل مشاعر القلق والتوتر لضمان صحة نفسية جيدة.
- الاستمرار في ممارسة بعض التمارين الخفيفة لتخفيف آلام الظهر.
- التدليك بشكل دوري يساعد على تجنب التمزق أثناء الحمل.
- وينبغي التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- بالإضافة إلى تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- يجب عليك شرب كمية كافية من الماء والسوائل يوميا للحفاظ على رطوبة الجسم.
- كما لا بد من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد حسب وصفة الطبيب المختص.
- يمكن استخدام كمادات الثلج لتخفيف الألم المصاحب للبواسير.
- تجنب وضعية معينة عند الجلوس أو النوم.
- الحفاظ على السعرات الحرارية المناسبة خلال هذه الفترة، والتي لا تقل عن 300 سعرة حرارية إضافية.
- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الحوض لتجنب سلس البول.
أشياء يجب تجنبها في الشهر الثامن
هناك بعض الأمور التي يجب على الحامل تجنبها في الشهر الثامن، ومن أبرزها:
- الالتزام الصارم بعدم التدخين والابتعاد عن أماكن التدخين.
- تجنب تناول اللحوم النيئة بكافة أنواعها، وكذلك الجبن غير المطبوخ.
- لا تبقى في وضع واحد لفترة طويلة.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر.
- تجنبي النوم على ظهرك للحفاظ على تدفق الدم إلى الرحم والجنين.
- تجنب أنواع الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.