ما هي أنواع الغيرة عند الرجال؟
تعتبر الغيرة من المشاعر المعقدة في علم النفس، فهي تبدأ عادة عند الرجال بخوف أو قلق داخلي، ثم قد تتحول إلى انسحاب، وفي مراحلها النهائية يمكن أن تؤدي إلى إذلال الآخر أو إيذائه. ويرى بعض العلماء أن هذا الشعور هو شعور فطري يبدأ بالقلق على الشريك وفقدانه، وهو ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى سلوكيات ضارة تعكر صفو العلاقات إذا لم يتم السيطرة عليها. وقد صنف الدكتور جونزاليس بيريوس هذا الشعور إلى غيرة عادية وغيرة غير طبيعية، والتي تشمل ستة أنواع:
الغيرة العقلانية
الغيرة العقلانية هي نوع من الغيرة الطبيعية. حيث أن شك الرجل مبرر وليس مجرد تصورات ناتجة عن اضطرابات نفسية. يعبر هذا النوع عن مشاعر قلق حقيقية على الشريك والخوف من فقدانه، مما يجعل الشخص الغيور في هذه الحالة مقبولاً اجتماعياً لدى أسرته وشريكه، حيث يستخدم الحب كدافع له دون تهديد أو تخويف.
الغيرة العائلية
تحدث الغيرة العائلية داخل الأسرة أو الأسرة، وغالباً ما تنشأ عندما ينتقل الاهتمام من فرد إلى آخر، مما يجعل البعض يشعر بالتهميش. وهذا النوع من الغيرة يحدث عند الرجال، فمثلا عندما تبدي الأم اهتماما زائدا بطفلها الجديد، مما يدفع الرجل إلى الشعور بعدم الاهتمام مقارنة بالماضي، ومع ذلك تظل هذه الغيرة طبيعية.
الغيرة المرضية
الغيرة المرضية، والمعروفة أيضًا بجنون العظمة، هي نوع غير طبيعي من الغيرة التي تظهر في العلاقات الرومانسية، وعادةً ما ترتبط باضطرابات نفسية أخرى مثل اضطراب الوسواس القهري. في هذا النوع يتم اتهام الشريك مرارا وتكرارا بالخيانة، ويتم تفسير المواقف بطرق مشوهة، مما يجعل الشخص يشعر بأنه يحق له السيطرة على الآخر لحماية العلاقة وفقا لرؤيته الخاصة.
الغيرة الجنسية
تنشأ الغيرة الجنسية عندما يشعر الإنسان بالشك تجاه احتمالية قيام شريكته بإقامة علاقة جنسية مع شخص آخر، مما يثير مشاعر الشك والتوجس، وقد يدفعه إلى مراقبة نفسه بحثاً عن الحقيقة.
الغيرة الرومانسية
وتعتبر هذه الغيرة من أشهر أنواعها، لأنها تتعلق بالعلاقات العاطفية. يشعر الشريك بالغيرة عندما يعتقد أن الآخر يعطي الاهتمام أو الحب لشخص آخر، على الرغم من أن هذا الآخر قد لا يكون حاضرا في العلاقة. وهذه الغيرة هي تعبير عن الحب والرغبة في الحفاظ على الشريك.
الغيرة التنافسية
وتظهر هذه الغيرة غالباً عندما يتفوق شخص على آخر، كما يحدث عندما يشعر الموظف بالغيرة من زميله الذي حصل على ترقية أو مكافأة كان يريدها لنفسه. يظهر هذا النوع عادةً بسبب انعدام الثقة أو الأمان الشخصي لدى الأفراد.
نصيحة:
الغيرة شعور طبيعي، ومن المقبول التعبير عنه طالما بقي ضمن الحدود الطبيعية، ولكن عندما يلاحظ الإنسان تحولاً إلى حالة غير طبيعية من الغيرة، عليه أن يعمل على ضبط نفسه أو طلب المشورة النفسية، فالغيرة هي شعور طبيعي. من العوامل التي تؤثر سلباً على العلاقات.
نصائح للسيطرة على الغيرة عند الرجال
الغيرة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نفسية الشخص الغيور، خاصة عندما تتجاوز الحدود الطبيعية، مما يؤثر على العلاقات وتماسكها. لذلك، من الضروري السيطرة على مشاعر الغيرة من وقت لآخر. إليك بعض النصائح المهمة:
- تحديد سبب الغيرة: يجب على الرجل أن يتتبع جذور الغيرة ليكتشف السبب الحقيقي وراءها.
- التعبير عن المخاوف: عندما تزداد مشاعر الغيرة، يجب على الرجل أن يتحدث مع شريكته عن تلك المخاوف بصراحة لفهم الأمور بشكل أفضل.
- التحدث مع صديق تثق به: في بعض الأحيان قد يتم إساءة فهم الأشخاص والمواقف، لذا فإن التحدث مع صديق موثوق به قد يساعد في توضيح الرؤية.
- تعزيز احترام الذات: يجب على الرجل أن يعمل على تعزيز مشاعر تقدير الذات والامتنان لديه، مما يساعده على تقليل التوتر والسيطرة على مشاعره.
- أخذ قسط من الراحة: قد يكون التوتر عاملاً مساهماً في خلق مشاعر الشك، لذلك يحتاج الرجل أحياناً إلى أخذ قسط من الراحة من العلاقة لتخفيف الضغط.