تعمل مجموعة من شركات مستحضرات التجميل على تطوير كريمات مخصصة للتخسيس، وقد تبدو هذه الفكرة غير مألوفة للبعض. ولكن، هل من الممكن فعلاً تحضير كريم التخسيس في المنزل؟ لدى الكثير من الأشخاص تساؤلات حول مدى فعالية هذه الكريمات وما إذا كان لها آثار جانبية، لذا سنستعرض في هذا المقال كيفية صنع كريم تخسيس منزلي وما هي أفضل الطرق لإنقاص الوزن بسهولة.
طريقة تحضير كريم التخسيس في المنزل
على الرغم من رواج كريمات التنحيف في السنوات الأخيرة، إلا أن تأثيرها على فقدان الوزن غالبًا ما يكون ضئيلًا. إلا أن بعض الكريمات يمكن أن تساهم بشكل جيد في تحسين مظهر البشرة وعلاج بعض مشاكلها.
وتناقش هذه المشاكل الظاهرة مثل علامات التمدد والسيلوليت، بالإضافة إلى شد الجلد المترهل الناتج عن فقدان الوزن أو التغيرات بعد الولادة، وخاصة تلك التي تحتوي على مكونات نشطة مثل الكافيين.
ومن الضروري التأكد من أن هذه المنتجات تأتي من مصادر موثوقة ومرخصة طبيا، لتجنب أي آثار سلبية قد تحدث على الجلد.
وفيما يلي سنعرض لك طريقة صنع كريم يحتوي على الكافيين ويمكن تحضيره بسهولة في المنزل:
كريمة القهوة غنية بالكافيين
تعتبر هذه الوصفة مثالية للاستخدام على الوجه، حيث تساعد على علاج البقع الداكنة وشد الجسم وتقليل الترهل بشكل ملحوظ. وإليكم المقادير وطريقة التحضير:
1- مكونات كريم القهوة للتخسيس
- القهوة المطحونة.
- زيت عباد الشمس أو أي زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو أو حتى زيت الزيتون.
- كبسولات فيتامين هـ (اختياري).
2- طريقة التحضير
- في وعاء زجاجي صغير، اخلطي ملعقة من القهوة المطحونة مع أربع ملاعق من الزيت.
- أغلق الوعاء واترك الخليط منقوعًا طوال الليل بعد التحريك جيدًا.
- تصفية الخليط باستخدام مصفاة أو قطعة من الشاش.
- قبل الاستخدام، أضف كبسولة فيتامين E.
- قومي بتخزين الخليط في زجاجة داكنة اللون، ويمكنك مضاعفة الكمية حسب الحاجة.
كيف تفقد الوزن في المنزل
فيما يلي بعض الطرق الآمنة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن في المنزل. اختر الطريقة التي تناسبك:
- استبدل المشروبات الغازية والعصائر المصنعة بالعصائر الطبيعية، لأن المشروبات المصنعة غالباً ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية.
- الحرص على تناول كمية كافية من البروتين، حيث يساهم البروتين في الشعور بالشبع ويعزز تعافي الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية.
- ممارسة الرياضة بانتظام، فهي تساهم في فقدان الوزن بشكل صحي، وتساعد على شد الجلد وبناء العضلات.
- ابدأ يومك بوجبة إفطار مغذية، حيث أن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يقلل من معدل الأيض لديك. يجب أن تحتوي وجبتك على الحبوب الكاملة، مثل دقيق الشوفان مع الزبادي، وهناك طرق متعددة لتحضيرها بسهولة.
وصفات صحية من الشوفان مع الحليب لإنقاص الوزن
الشوفان من الأطعمة الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة التي تعزز الشعور بالشبع. كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية. فيما يلي بعض الوصفات الصحية لدقيق الشوفان مع الزبادي:
أولاً: الشوفان مع التفاح
تحتوي هذه الوصفة على حوالي 400 سعرة حرارية. وإليكم المقادير وطريقة التحضير:
1- مكونات وصفة الشوفان مع التفاح
- أربع ملاعق كبيرة من الشوفان.
- تفاحة مقطعة.
- أنت تحب الجوز.
- سكر دايت أو عسل.
- 200 مل من الحليب منزوع الدسم أو نصف دسم.
2- طريقة التحضير
- ضعي الشوفان والحليب وجزء من التفاحة في قدر على النار.
- اتركيه لبعض الوقت حتى ينضج.
- تقدم الوجبة بعد إضافة السكر الدايت أو العسل، وبعض قطع التفاح الطازجة، وحبتي جوز.
ثانياً: الشوفان مع زبدة الفول السوداني والموز
تحتوي هذه الوصفة على حوالي 420 سعرة حرارية، وإليكم المقادير وطريقة التحضير:
1- مكونات الشوفان مع زبدة الفول السوداني والموز
- أربع ملاعق كبيرة من الشوفان.
- موز.
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- 200 مل من الحليب خالي الدسم.
2- طريقة التحضير
- نخلط الشوفان والحليب في قدر ونضعهما على النار.
- استمر في التحريك حتى ينضج.
- يقدم الخليط مع شرائح الموز وزبدة الفول السوداني.
من المهم دائمًا أن نسعى لتحقيق أهدافنا بطرق آمنة، لذا ينصح باستشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي منتج، كما يجب التأكد من سلامة المصادر المستخدمة في الوصفات المنزلية، حيث أن بعض المكونات الطبيعية يمكن أن تسبب الحساسية في بعض الأفراد. ولذلك، يجب عليك دائما أن تكون حذرا.