هل هناك بالفعل وصفة لاستخدام قشر القهوة لإنقاص الوزن؟ انتشرت العديد من الشائعات حول قدرة الوصفات التي تستخدم قشور القهوة على دعم فقدان الوزن. فهل هذه الادعاءات صحيحة أم يجب علينا الالتزام بنظام غذائي متوازن؟ وسنقدم لكِ من خلال موقعنا أفضل وصفة لتحضير مشروب قشر القهوة الذي قد يفيدك في رحلة التخسيس.

هل هناك وصفة لقشر القهوة لإنقاص الوزن؟

تشير الأبحاث إلى أنه لا توجد وصفة محددة لقشر القهوة يمكن أن تؤدي بشكل مباشر إلى فقدان الوزن، ولكن يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. لإنقاص الوزن يجب أن يكون هناك نقص في السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. على سبيل المثال، إذا كانت احتياجات الجسم هي 2500 سعرة حرارية في اليوم، فيجب على الإنسان أن يتناول ما بين 1800 إلى 1900 سعرة حرارية.

طريقة تحضير قشر القهوة

تحضير وصفة قشر القهوة سهل للغاية ولا يتطلب الكثير من المكونات. وإليكم الخطوات اللازمة لتحضير مشروب لذيذ من قشور القهوة:

  1. غلي الماء، ثمّ إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من قشور القهوة المجففة.
  2. اتركي الخليط منقوعاً لمدة عشر دقائق على الأقل.
  3. – صفي القشور من الماء واحفظي الماء في وعاء حراري.
  4. يمكن استهلاك الكمية المجهزة طوال اليوم.

يمكننا أيضًا أن نقترح عليك وصفة أخرى لذيذة وهي كالآتي:

  1. إحضار وعاء يحتوي على كوب ونصف من الماء البارد.
  2. أضف ست ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
  3. اتركه لينقع طوال الليل أو لمدة 15 ساعة على الأقل.
  4. قدميها باردة مع الثلج أو حسب رغبتك.

فوائد قشور القهوة

لقشور القهوة فوائد عديدة لا تقتصر على إنقاص الوزن، ومن هذه الفوائد ما يلي:

  • غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعديد من الأمراض، مثل مرض السكري وأمراض القلب.
  • يمكن أن يساعد في علاج الإمساك لدى بعض الأشخاص، حيث أنه يعمل على تليين البراز، خاصة عند كبار السن الذين يعانون من ضعف حركة الأمعاء.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بالبواسير، وذلك من خلال تقليل الجهد المطلوب أثناء حركة الأمعاء.
  • يمتلك خصائص مضادة للطفيليات ومضادة للبكتيريا.

تحذيرات بشأن استخدام قشر القهوة

تناول قشر القهوة بكميات كبيرة يمكن أن يكون ضارا، لأنه يحتوي على كميات عالية من الكافيين، مما قد يؤدي إلى أعراض غير مريحة مثل عدم انتظام ضربات القلب والأرق. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون الآثار الجانبية أكثر خطورة لدى الأشخاص المصابين بفقر الدم.

الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الجفاف وعدم توازن بعض المعادن في الجسم. التفاعلات تختلف من شخص لآخر، ولكن يفضل عدم تناوله بشكل مفرط لتجنب النتائج السلبية.

طريقة تحضير قشر القهوة بالقرنفل

إحدى الوصفات الممتعة لمقشر القهوة هي تلك التي تحتوي على القرنفل والقرفة والزنجبيل المطحون. وإليك الطريقة:

  1. تحضير قدر من الماء على النار، وإضافة القرفة والقرنفل إليه، وتركه حتى يغلي.
  2. حمصي قشور القهوة جيداً، ثم أضيفيها إلى القدر الذي يحتوي على القرنفل والقرفة، واتركيهما يختلطان معاً على النار.
  3. أضيفي الزنجبيل بعد رفع القدر عن النار، ثم غطيه واتركيه لبعض الوقت.

وفي الختام، فإن جميع منتجات القهوة مفيدة للنفس والروح المعنوية، وليس لها غرض محدد. هناك الكثير من محبي القهوة وقشورها، لذا عندما تريد إنقاص وزنك، عليك ألا تعتمد عليها كحل أساسي، بل كخيار إضافي أو بديل للقهوة التقليدية.