هبوط الرحم، أعراضه، وطرق الوقاية منه. غالبا ما يحدث هبوط الرحم عند النساء اللاتي وصلن إلى العمر الذي توقفت فيه الدورة الشهرية، حيث يحدث في أغلب الأحيان بسبب ضعف عضلات قاع الحوض بشكل كبير، مما يجعل الرحم ينزل حتى يصل إلى المهبل.
هبوط الرحم، أعراضه، وطرق الوقاية منه
تتساءل أيضًا الأشخاص اللاتي ما زلن قادرات على الحمل عما إذا كان هبوط الرحم يؤثر على حملهن. بالتأكيد سيكون له تأثير سلبي وسيتسبب في تأخر الحمل بشكل غير طبيعي لأن هبوط الرحم يضعه في مكان غير مناسب للحمل. وسنشرح هنا الأعراض وطرق الوقاية من الهبوط. الرحم.
أعراض هبوط الرحم:
هناك بعض الأعراض التي تظهر على المرأة تكون دليلاً كافياً على إصابتها بهبوط الرحم، وهذه الأعراض هي كما يلي:
- المعاناة أثناء التبرز والشعور بالإمساك الشديد
- تصبح الأنسجة الموجودة في المهبل فضفاضة.
- التعرض لبعض المشاكل الجنسية.
- ظهور نزيف في منطقة المهبل.
- الإفرازات المهبلية المستمرة.
- الشعور بألم قوي في أسفل الظهر.
- المعاناة من بعض المشاكل المتعلقة بالتبول، مثل تسرب البول واحتباسه.
- الشعور بأن بعض الأنسجة الموجودة في الرحم مرئية في المهبل.
- الشعور بثقل الحوض أو التوتر المستمر.
طرق الوقاية من هبوط الحوض:
إليك بعض الطرق المهمة التي عليك اتباعها حتى لا تعاني من هبوط الحوض وتصبح أكثر معاناة.
- لا ينبغي عليك حمل أي شيء ثقيل دائمًا، بالإضافة إلى ذلك يجب الحذر عند حمل أي شيء وحمله بالطريقة الصحيحة.
- اهتمي دائمًا بالحفاظ على وزنك المثالي وعدم زيادته.
- الحرص على علاج التهابات الشعب الهوائية والسعال المستمر.
- التوقف عن التدخين بشكل دائم.
- القيام د
- عالج الإمساك دائما عن طريق شرب كميات كبيرة من السوائل وأهمها الماء، والتأكد من أن معظم طعامك عبارة عن خضروات وأي طعام آخر مليئ بالألياف، وأيضا تناول الفواكه.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة التمارين التي تسمى كيجلز، لما لها من دور فعال في تقوية عضلات الحوض.
- الابتعاد عن أي أطعمة تسبب تقلصات البطن والإمساك المزمن.