طرق التغذية السليمة للطفل في عمره. مراحل حياة الطفل لا تختلف عن مراحل حياة الشخص البالغ. نحتاج جميعاً في كافة المراحل إلى تناول الغذاء الصحي والمفيد للجسم والذي يحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية الطبيعية والفيتامينات والعناصر الطبيعية.
طرق التغذية السليمة للأطفال في جميع مراحل حياتهم
عدم الاهتمام بصحة الطفل وغذائه وتوفير الكميات الكافية من العناصر الطبيعية والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم قد يتسبب في إصابته ببعض المشاكل الصحية الكبرى ولعل أشهرها السمنة. لذلك، يفضل لكل مرحلة عمرية تقديم نظام غذائي صحي يومي لطفلك، مع التركيز على شرب الماء بشكل دائم ومستمر لحمايته. من الجفاف والدوخة والصداع.
تغذية الرضع
في السنة الثالثة من الرضاعة يحتاج الطفل إلى الحليب بشكل كبير بغض النظر عن مصدره، وهو يحتاج إلى:
- في عمر 6 أشهر، يحتاج الأطفال إلى الحبوب الصلبة الصحية إلى جانب الخضار والفواكه الطرية واللحوم المهروسة.
- بين عمر 6 و 9 أشهر يجب أن يتناول الحبوب الجيدة الغنية بالزنك والحديد مع الحليب.
- وبعد عمر سنة إلى سنة ونصف يفضل إدخال نسبة قليلة من الدهون في الغذاء لتكوين الأعصاب وتطورها.
تغذية طفل ما قبل المدرسة
تتراوح هذه المرحلة من عمر 2 إلى 5 سنوات، وفي هذه الفترة تختلف شهية الطفل من يوم لآخر ويحتاج إلى:
- توفير كمية كافية من الكالسيوم من الحليب والجبن والأسماك وعصير البرتقال.
- تناول الألياف مهم لتحسين عملية الهضم وامتصاص الطعام، ومنع الإمساك، وتشجيع الطفل على تناولها والإقلال من النشويات.
تغذية الطفل بعد دخوله المدرسة
تبدأ هذه المرحلة من عمر 6 سنوات فما فوق حتى سن البلوغ، وهناك يحتاج الطفل إلى اختيار الطعام بعناية نظراً لتعرضه لمقصف المدرسة ورغبته في شراء كافة أنواع الأطعمة غير الصحية هناك، لذلك يفضل إعداده صحياً. الطعام له قبل الذهاب إلى المدرسة.
وفي الختام تحدثنا معك عزيزي القارئ عن طرق التغذية السليمة للأطفال، وذكرنا لك من خلال هذا المقال تغذية الأطفال في كافة المراحل العمرية التي يمرون بها منذ الولادة وحتى الوصول إلى مرحلة البلوغ. تابعونا وستجدون كل ما هو مفيد وجديد. نأمل أن نكون قد قدمنا لك محتوى هادفًا. ومن المفيد خلال موضوعنا.