فوائد الموز يعتبر الموز من الفواكه المفيدة جداً التي يتناولها الكثير من الأشخاص في الصباح أو في أي وقت من أجل مد الجسم بالطاقة اللازمة للجسم. يعتبر الموز من أكثر الفواكه التي يحبها الأطفال والكبار أيضاً، ويبحث الكثير من الأشخاص عن فوائده وما يحتويه من أضرار أو فوائد إذا تم تناوله على الريق.
فوائد تناول الموز على الريق
يعرف الكثير من الناس أن للموز فوائد عند تناوله على الريق، وهذه الفوائد ليست كثيرة، لكن يجب أن نعرفها.
- يقلل الموز من الشعور بالجوع، لذا من الممكن تناوله لإنقاص الوزن
- يحتوي الموز على العديد من العناصر المهمة للجسم، حيث يمد الجسم بالبوتاسيوم
- يحتوي الموز على نسبة سكر طبيعية تمد الجسم بالطاقة المؤقتة، لكنك سرعان ما تشعر بالتعب والخمول
- الموز حمضي، وعندما يتم تناوله على معدة فارغة، يمكن أن يسبب ضررًا لحركة المعدة والأمعاء
- لذلك، من الممكن تناول الموز في الصباح ولكن مع شيء آخر أو إضافته إلى الحليب أو دقيق الشوفان.
فوائد الموز العامة
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض
- مفيد في فقدان الوزن
- تعزيز صحة الكلى
- تسهيل حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم
- يحتوي الموز على سكر طبيعي، ومن فوائده تنظيم نسبة السكر في الدم
- يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية التي تفيد الجسم، مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين 6، وفيتامين C
- يفيد الجسم عند تناوله قبل ممارسة الرياضة
- أنه يحسن مقاومة الأنسولين
- تعزيز صحة القلب وتحسين إيقاع القلب والأوعية الدموية
- يمد الجسم بالطاقة، وذلك لاحتوائه على العناصر المهمة والفيتامينات والمعادن المختلفة
- تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك
- يعمل الموز على تحسين الحالة النفسية، حيث أنه يهدئ الأعصاب ويقلل من الإصابة بالاكتئاب
- يحتوي الموز على فيتامين C ومضادات الأكسدة، وخاصة الكاروتين، الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة، والوقاية من السرطان، ومكافحة علامات الشيخوخة.