فوائد أكل التفاح الأحمر وتناوله بعد الاستيقاظ مباشرة للأطفال. إن تناول تفاحة واحدة فقط يومياً يؤدي إلى عدم الحاجة إلى الطبيب لفترة طويلة، خاصة عند تناولها في الصباح. حتى أنهم كانوا يعتقدون قديماً أن تناول التفاح مفيد للصحة في أي وقت، لكن الحقيقة هي أن هذه الفاكهة لا يمكن تناولها. في أي وقت من اليوم، هناك دائمًا سبب لتناول الأطعمة في أوقات معينة من اليوم للحصول على فوائدها.
فوائد التفاح الأحمر وتناوله على الريق للأطفال
- يحتوي التفاح على البكتين الذي يسبب النمو
- البكتيريا الموجودة في حمض اللاكتيك تتواجد بشكل أفضل في القولون، مما يؤدي إلى قيام الجهاز الهضمي بعمله بشكل أفضل.
محاربة السرطان
- يحتوي التفاح على قدرات قوية مضادة للسرطان، حيث تحمي الجسم من الخلايا السرطانية التي تصيبه.
- وهذه إحدى فوائد التفاح، كما يتفق علماء الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان، على المساعدة في تقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 23 بالمائة تقريبًا.
- ويعود ذلك إلى استهلاك التفاح الذي يحتوي على مركبات الفلافون، كما تفسر ذلك العديد من المركبات المغلقة الموجودة في قشور التفاح والتي تسمى ترايتيربينويدات.
- وله أنشطة مضادة للنمو ضد الخلايا السرطانية، وهو ما حدده الباحثون في جامعة كورنيل.
- يمكن أيضًا علاج سرطان القولون والمستقيم عن طريق تناول الألياف، لذا في المرة القادمة التي تقشر فيها تفاحة، قم برميها بعيدًا.
- يجب أن تفكر في قيمته الغذائية.
مضاد للكوليسترول
- يحتوي التفاح على كميات كبيرة من الألياف، وعند تناول التفاح تتسارع الألياف القابلة للذوبان في الدهون إلى الأمعاء.
- يؤدي هذا التنافس بين الألياف والدهون إلى انخفاض معدل امتصاص LDL، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو مستويات الكوليسترول الضار.
- كما أنه يزيد من امتصاص البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، أو الكولسترول الجيد.
- وبهذه الطريقة يتم التحكم في مستويات التفاح والكوليسترول في الجسم.
زيادة المناعة
- يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة المعروفة باسم كيرسيتين، والتي توجد بشكل خاص في التفاح الأحمر اللذيذ.
- تعمل مضادات الأكسدة هذه أيضًا على تقوية المناعة لبناء دفاعات الجسم الطبيعية.
- يحتوي التفاح أيضًا على عناصر غذائية أخرى، مثل فيتامين C، الذي له خصائص مضادة للالتهابات.
- تعمل الألياف أيضًا على تعزيز جهاز المناعة، ولهذا السبب يعتبر التفاح معززًا ممتازًا للمناعة.