ما فوائد الردة على الريق وما أضرارها؟ تعتبر الردة من المواد الغذائية التي لها فوائد صحية متعددة للجسم، وذلك لاحتوائها على فيتامينات عامة يحتاجها الجسم، وتساعد على حماية جميع أعضاء الجسم من التعرض للأمراض المختلفة.
أنواع الردة
هناك نوعان مشهوران من الردة:
- يتم استخراج من الطبقة الخارجية لحبوب القمح أثناء عملية الطحن. وهذا النوع هو الأكثر شيوعاً، ومن الصناعات التي يستخدم فيها صناعة الخبز.
- والثاني يستخرج من الطبقة الخارجية لحبوب الشوفان، وهو نادر الوجود، ويمكن استخدامه مع الحليب/الماء/السلطة.
ما هي فوائد الردة على الريق؟
- الشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى الطعام وما ينتج عنه من فقدان الوزن بسبب قلة كمية الطعام المتناولة.
- زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وكذلك تقليل معدل امتصاص الدهون التي تدخل الجسم عن طريق الطعام الذي يتم تناوله.
- يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، لذا فإن تناوله لا يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يعد بمثابة مصدر للطاقة للجسم للقيام بجميع الأنشطة المختلفة.
- يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق وربما الخمول الذي يعاني منه من يتبعون حميات غذائية قاسية تهدف إلى إنقاص الوزن.
ما هي أضرار الردة؟
وإن كان للردة فوائد كثيرة، إلا أن لها أيضًا بعض الأضرار، وهي:
- وفي بعض الأحيان قد يسبب انتفاخاً في منطقة البطن.
- قد يسبب بعض آلام المعدة.
- وقد يؤدي تناوله في بعض الأحيان إلى الإمساك.
- قد يسبب الحساسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية للجلوتين الموجود في الحبوب.
- إذا تم استهلاكها بشكل زائد، فإن الجهاز الهضمي يتضرر نتيجة لذلك.
فوائد الردة للرجال والنساء
للرجال:
- حل العديد من مشاكلهم الجنسية.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين ضخ الدم إلى خلايا الجسم مما يقي من مشاكل مثل العجز الجنسي/مشاكل الانتصاب/قلة الرغبة الجنسية/مشاكل القذف/وكذلك علاج العقم/كما يعمل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وكفاءتها.
للنساء:
- ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات، بسبب خصائصه المدرّة للحليب.
- يحمي النساء من الإصابة بسرطان الثدي.
- التقليل من آلام الدورة الشهرية.
- وهذا يوفر العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل وكذلك للجنين.