نقص الحديد هو عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ليتمتع الجسم بالصحة والراحة، مع عدم القدرة على نقل نسبة كافية من الأكسجين (الهيموجلوبين) إلى جميع أنسجة الجسم، وعدم القدرة على الحصول على صحة وكافية. وصول خلايا الدم الحمراء إلى الدم، الأمر الذي قد يكون له عواقب وخيمة. يعد الحديد الموجود في الجسم من أهم وأبرز أسباب فقر الدم.
أعراض نقص الحديد
- وأهم أعراض نقص الحديد هي خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب. وقد يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب لتعويض نقص الأكسجين المفقود. من الممكن حدوث تضخم في القلب أو فشله. وهذه حالات نادرة إذا كان الشخص لا يهتم بعلاج نفسه ويعاني بشكل كبير من نقص الحديد لفترة طويلة من الزمن.
- يشعر الإنسان بضيق في التنفس حيث يحاول الجسم تعويض الكمية المناسبة من الأكسجين، ولأن الأكسجين لا يصل إلى أنسجة وعضلات الجسم للقيام بالمهام اليومية، مما يجعل الإنسان يشعر بالتعب والتهيج عند المشي.
- يشعر الإنسان بالدوار والصداع لعدم وجود كمية كافية من الأكسجين في الدم نتيجة نقص الحديد.
- يشعر الإنسان بتعب عام في الجسم، ويحدث هذا العرض لدى نصف المصابين، بالإضافة إلى شحوب الجلد، وذلك لأن الهيموجلوبين يعطي خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر حتى تتمكن من أداء دورها وإعطاء الجلد اللون الوردي، مما يدل على الصحة الجيدة، كما يؤدي إلى جفاف الجلد والشعر.
- كما أن تورم اللسان وحدوث ألم وألم في الفم من أعراض نقص الحديد. وجود الأظافر الضعيفة عند الإنسان وسهولة تكسرها وتشققها علامة على نقص الحديد، والشعور بالبرودة في القدمين وأطراف اليدين.
ومن هنا سنتعرف على أهم علامات الحمل بطفل ذكر
طرق الوقاية من فقر الدم
هناك العديد من الطرق التي يجب اتباعها للوقاية من نقص الحديد في الدم والتخلص منه نهائياً، ومنها:
- التنويع في الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، وكذلك حمض الفوليك المهم، وتناول الأطعمة بشكل معتدل ومتنوع بحيث يحتوي الطعام على كافة العناصر الغذائية وجميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- شرب العصائر التي تحتوي على فيتامين C، مثل عصير البرتقال، والفراولة، والجرجير الغنية جداً بالحديد، وعدم شرب الشاي والقهوة لأن هذه المشروبات تؤدي إلى خلل في امتصاص الجسم للحديد، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C. كمية كبيرة من الحديد مثل المحار، وكبد الدجاج، والسبانخ، والطماطم. الشمندر.
- وأخيرا، يجب إجراء فحوصات الدم الشاملة بانتظام للتأكد من مستوى الحديد.
من هنا سنتعرف على علامات توقف نبضات قلب الجنين في الشهر الثالث