ما هي الدهون الثلاثية؟ وهي نوع من الدهون الموجودة في جسم الإنسان، والتي نعتبرها المقياس الصحيح لصحة القلب. بالإضافة إلى أن ارتفاع مستوياتها يؤدي إلى مخاطر عديدة على الجسم، ويجب علينا مراقبتها كما نراقب ضغط الدم.
لذلك سنتعرف معًا على ما هي الدهون الثلاثية عبر نا.
ما هي الدهون الثلاثية؟
- هي نوع من الدهون التي تتواجد في دم الإنسان، ويحصل عليها الجسم عن طريق تناول بعض الأطعمة التي يتم تحويلها إلى سعرات حرارية يخزنها الجسم لفترة من الزمن حتى يحتاج إليها.
- عندما ترتفع مستويات الدهون الثلاثية عن المعدل الطبيعي، فإن ذلك يمكن أن يعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية.
- يتم قياس معدل الدهون الثلاثية عن طريق أخذ عينة دم أولاً وتحليلها.
ومن هنا سنتعرف على علاج الخمول والتعب للحامل
ما أهمية ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية؟
كثير من الناس يسألون السؤال: ما هي الدهون الثلاثية حتى يعرفوا مدى أهميتها في الجسم.
- تعتبر من الدهون التي يؤدي ارتفاع مستوياتها في الجسم إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الضارة في الجسم، ومنها على سبيل المثال تصلب الشرايين.
- هناك خطر كبير لإصابة الشخص بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- وتعتبر زيادة هذه الدهون من العلامات التي تشير إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة لدى الإنسان.
ومن هنا سنتعرف على خطورة الماء في رأس الجنين وعلاجه
أفضل الطرق لتقليل الدهون الثلاثية
- أولاً: يجب على الإنسان أن يهتم بممارسة الرياضة، لأنها تعتبر من الوسائل الفعالة التي يمكنها تنظيم نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
- ثانياً: تجنب تناول الأطعمة السكرية أو التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، لأنها ترفع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- ثالثاً: التقليل من الوزن الزائد لأن فقدان الوزن يساعد الجسم على عدم تخزين الدهون الثلاثية.
- رابعاً: اختيار الدهون الصحية التي يمكن تناولها والتي ليس لها أي تأثير على جسم الإنسان، وخاصة تلك التي تحتوي على أوميغا 3.
- خامساً: التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من العناصر النادرة، لما لها من تأثير قوي على الدهون الثلاثية.
- سادسا: الاهتمام بالمتابعة الصحية وقياس نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وزيارة الطبيب المختص واتباع النظام العلاجي المناسب للتخلص من هذه الدهون.