الحفاظ على المعدة من حرقة المعدة حرقة المعدة من أكثر الأشياء المزعجة للأشخاص لأنها تسبب اضطرابًا داخل الجسم، وهو زيادة نسبة الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى حرقة المعدة، وإليكم أسباب التخلص منها منه في المنزل.
ما هي أسباب حرقة المعدة؟
- الحفاظ على الجسم المثالي الذي لا يحتوي على الدهون أو الوزن الزائد.
- تؤدي زيادة الوزن إلى حرقة المعدة وارتجاع المريء نتيجة تراكم الدهون داخل الجسم.
- المحافظة على تناول الأطعمة الصحية، لأن اتباع الأطعمة غير الصحية وتناولها يسبب العديد من المشاكل.
- تجنب جميع الأطعمة الضارة التي تحتوي على نسبة من الهرمونات الدهنية وبعد المشروبات التي تحتوي على مواد حافظة.
- لا تشرب الكحول لأنها تسبب ارتجاع المريء مما قد يسبب حرقة المعدة.
- النوم الخاطئ يسبب حرقة المعدة، مثل النوم على الجانب الأيسر، والنوم على الظهر أيضاً.
- ومن الأفضل النوم على الجانب الأيمن. من الضروري النوم على وسادة أعلى من جسم الإنسان لتجنب حرقة المعدة.
الحفاظ على المعدة من حرقة المعدة
- أولاً: مضغ العلكة: والتي لا تحتوي على السكر، حيث تساعد على زيادة كمية اللعاب في الفم.
- وهذا يساعد على تخفيف حرقة المعدة. ويفضل تناوله بعد الأكل لتقليل الحموضة في الطعام.
- ثانياً: تناول الألوفيرا: وهو نبات يشبه الصبار. وهو علاج طبيعي خلقه الله تعالى يساعد على تخفيف التوتر وتهيج الأغشية في الجسم وتهدئتها، وبالتالي تقليل نسبة الحموضة وتخفيف حرقة المعدة.
- ثالثاً: الزنجبيل والبقدونس: وهي أعشاب طبيعية ليس لها أي ضرر وتساعد في تخفيف حرقة المعدة.
- ويساعد الزنجبيل بدوره على امتصاص الأحماض داخل الجسم.
- يخفف الشعور بالغثيان أو التهاب المعدة نتيجة أعراض البرد. البقدونس يساعد في عملية الهضم. يساعد الزنجبيل في عمله لأنه يشبه الزنجبيل في وظائفه.
- ويفضل تناول البقدونس في السلطات أو تناوله فقط، حيث يساعد ذلك على امتصاص الأحماض ويقلل من حرقة المعدة، ويفضل تناول الزنجبيل مع المشروبات الساخنة.
- رابعاً: تساعد صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم على توازن الأحماض التي يحتاجها الجسم والأحماض الزائدة التي يجب التخلص منها.
- يفضل تناوله عند الشعور بالحرقة. نضع ملعقة من بيكربونات الصوديوم في كوب من الماء ونشربه مباشرة.
ملحوظة
- لا تتناوله باستمرار لأن لذلك آثار جانبية في حالة الضرورة القصوى.