سنتعرف على فوائد الدوريان، ولكن يجب علينا أولاً أن نتعرف على فاكهة الدوريان التي لا يسمع عنها إلا القليل من الناس. وهي إحدى الفواكه التي يتم زراعتها بكثافة في دول جنوب شرق آسيا. ويتميز بأنه قاس من الخارج، إلا أنه مميز من حيث الطعم والرائحة، وعلى الرغم من وجود أنواع كثيرة. يصل عددها إلى 30 نوعاً، لكن الأنواع التي يمكن تناولها حوالي 9 أنواع فقط، فتابعونا لتتعرفوا أكثر على الدوريان وفوائده.
فوائد الدوريان للتخسيس
لا يوجد أي دليل يثبت أهمية استخدام فاكهة الدوريان لإنقاص الوزن، إلا أنها تحسن عملية الهضم بسبب كمية الألياف الطبيعية التي تحتويها، مما يسهل حركة الأمعاء.
كما أنه يحفز العصارات الهضمية بحيث يتم هضم الطعام والتخلص من حرقة المعدة. كما أنها تعطي شعوراً بالشبع مثل عدد كبير من أنواع الفواكه الأخرى.
فوائد الدوريان للقلب
هناك عدد من الفوائد التي توفرها فاكهة الدوريان للقلب، وهذه الفوائد تساعد المصابين بأمراض القلب أو المعرضين لخطر الإصابة بها على تحسين وظائف القلب، وتشمل هذه الفوائد ما يلي:
- تساعد فاكهة الدوريان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. ويرجع ذلك إلى وجود الأوريجانو الفضي الذي يعمل على تقليل نشاط الكولسترول الموجود داخل خلايا الكبد.
- وقد وجد أن فاكهة الدوريان تساعد في الحفاظ على صحة الشرايين والقلب. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على الوزن في نبضات القلب وكذلك توازن الماء في الجسم مما يحسن الصحة العامة للجسم.
- يحتوي على مواد فسفورية عضوية تساعد في تكوين الجلوتاثيون في خلايا أنسجة الجسم. هذه هي مضادات الأكسدة التي تحمي الدم من الأكسدة.
إقرأ أيضاً:
فوائد الدوريان للحامل
يساعد المرأة الحامل على اجتياز فترة الحمل بأمان دون أي مشاكل كبيرة، كالوقاية من تشوهات دماغ الجنين أو العمود الفقري، وذلك لوجود مستويات عالية من حمض الفوليك الذي له دور مهم وفعال في نمو الأنسجة.
وهذا ما يحتاجه الجنين خلال فترات تكوينه، كما أنه يحمي الأم من الإصابة بفقر الدم. ويعود هذا السبب أيضًا إلى وجود حمض الفوليك، المعروف بفيتامين ب9، الضروري لتصنيع خلايا الدم الحمراء بشكل كامل. عندما لا يتوفر حمض الفوليك، يسمى هذا النوع من فقر الدم فقر الدم. الدم الخبيث، لذا فإن فاكهة الدوريان تساعد الأم كثيراً في التغلب على هذه المشاكل.
إقرأ أيضاً:
فوائد دوريان على الريق
تعتبر الدوريان من الفواكه التي يفضل البعض تناولها على الريق، ورغم أنها ليست من الفاكهة المعروفة على نطاق واسع إلا أن لها فوائد متعددة. ومن أهم فوائد الدوريان على الريق ما يلي:
- يحتوي الدوريان على المغنيسيوم الذي يحمي الخلايا العصبية ويحافظ عليها، لذا فإن تناوله يساعدك على الشعور بالهدوء. كما يحتوي على الأحماض الأمينية التي تعطي الشعور بالسعادة، مثل التربتوفان، وكذلك الأحماض التي تزيد من العاطفة.
- يحتوي على نسبة عالية من الفسفور، وهو مهم جداً في بناء الأسنان، والحفاظ على العظام، لأن كلاً منهما يكمل عمل الآخر، كما يحافظ على صحة اللثة.
- تناول فاكهة الدوريان على الريق يضمن حصول الجسم على فيتامينات C وE وB، وجميعها مهمة جداً لصحة الجسم والشعور بالحيوية والنشاط. كما يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يدخل في إنتاج الهيموجلوبين في الدم.
- تعتبر فاكهة الدوريان من منقيات الجسم، حيث تخلصه من السموم الموجودة في الدم. ولذلك فإن الحرص على تناوله يساعد الجسم بشكل كبير في التخلص من السموم.
- يقلل من خطر الجذور الحرة التي تتواجد في الجسم نتيجة العديد من الأسباب الأخرى، كما يخلص الجسم منها.
- تناول دوريان على الريق يزيد من الرغبة الجنسية، كما يزيد من الرغبة الجنسية لدى الفرد.
- وجود مادة السيروتونين يعزز الشعور بالسعادة لدى الفرد، وبالتالي فإن تناوله على معدة فارغة في الصباح سيمنح يومك الكثير من السعادة.
إقرأ أيضاً:
فوائد الدوريان للصحة العامة
هناك فوائد أخرى للدوريان وهي فوائد للصحة العامة للجسم، وترجع هذه الفوائد إلى القيمة الغذائية للدوريان، وهذه هي فوائد الدوريان للصحة العامة:
- وجود فيتامين C الذي له أهمية كبيرة داخل الجسم، وذلك لأن فاكهة الدوريان توفر حوالي 80% من النسبة التي يحتاجها الجسم.
- يساعد على الهضم بسبب وجود الثيامين.
- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يحافظ على العظام، وذلك لوجود الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم الضروريين لبناء عظام قوية.
- يحتوي على اليود، وهو عنصر مهم للحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
- يستخدم في علاج الصداع النصفي والتخلص منه.
إقرأ أيضاً:
أضرار الدوريان
يمكن أن تكون فاكهة الدوريان، مثل العديد من العناصر الغذائية الأخرى، ضارة إذا تم استهلاكها بشكل زائد. ولذلك سنعرض مجموعة من أضرار الدوريان وهي:
- الاستهلاك المفرط قد يسبب مشاكل في المعدة.
- يمكن أن يؤدي إلى أكسدة الخلايا السليمة في الجسم.
- يمكن أن يؤدي إلى الحساسية.
- هناك احتمال أن تزيد فاكهة الدوريان من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم.
- الإفراط في تناوله قد يؤثر على حياة الحامل والجنين.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي ناقشنا فيها كافة الفوائد التي يمكن التعرف عليها عن فوائد الدوريان، وعلمنا أنها من أهم الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والحديد.