أهم النصائح العامة للحمل بعد الزواج. تبدأ الحياة بين الزوجين بحلم ولادة الطفل الأول الذي سيدخل البهجة والسرور لهما، ومعه ستتكون الأسرة. وسيبدأ الأب والأم في تحمل المسؤولية تجاه أبنائهم وتربيتهم تربية سليمة وشاملة. وسنتعرف على الحمل والأمومة من خلال موضوعنا التالي.
أهم النصائح العامة للحمل
- يجب على الوالدين تقديم كل الاهتمام اللازم حتى يكتمل الحمل بشكل سليم وصحي.
- ويجب متابعة الحامل بانتظام وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.
- كما أنه من الضروري الاطمئنان المستمر على صحة وسلامة الجنين.
- من الضروري الاهتمام بصحة الأم لما لها من تأثير كبير على صحة الجنين.
- الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة للأم، مما يحميها من التعرض للأمراض ويساعد على تطور نمو الجنين.
شاهدي أيضاً: أهم علامات الحمل بمولود ذكر
أهم النصائح لنظام غذائي صحي ومتوازن
يجب أن يشتمل غذاء المرأة الحامل على كافة العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لتحسين صحة المرأة الحامل والمساعدة على نمو الجنين. يجب أن يحتوي الغذاء على ما يلي.
- جميع أنواع الخضار والفواكه الطازجة.
- كما يجب على المرأة الحامل تناول منتجات الألبان بجميع مشتقاتها بشكل يومي.
- تناول المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب، بما في ذلك حمض الفوليك.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- استبدلي الأطعمة المقلية بالنصائح والمسلوقة.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
- لا تشرب المشروبات الغازية.
انظر أيضًا فوائد ومضار تناول المشمش أثناء الحمل
أهم النصائح العامة للحمل والجنين
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام وبشكل يومي.
- ارتداء الملابس الفضفاضة والملابس الداخلية القطنية.
- كما يجب عليك ارتداء أحذية مريحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
- النوم لفترات كافية وعدم الإرهاق بالأعمال المنزلية.
- حافظي على نظافتك الشخصية من خلال تنظيف أسنانك يومياً.
- استخدام الكريمات المرطبة لحماية البشرة من التشققات.
- ويجب عليك أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية.
- ويجب أيضًا تقليل التوتر والقلق والعصبية.
- يجب على النساء الحوامل تجنب الأماكن التي يوجد بها تدخين.
- لا تشرب الكحول.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
الأمور التي تتطلب زيارة الطبيب
- إجراء فحوصات الدم اللازمة لمعرفة ما إذا كانت الأم تعاني من فقر الدم عندما تظهر عليها العلامات التي تشير إلى إصابتها بفقر الدم.
- فحص نسبة السكر في الدم وأخذ التطعيمات اللازمة.
- عندما تعاني الأم من نزيف أثناء الحمل.
انظر أيضًا أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل
بعض الأعراض التي تثير القلق
هناك بعض الأعراض التي تظهر في الأشهر الأخيرة تدعو للقلق، ويجب عليك زيارة الطبيب دون تأخير، فهذه الأعراض تشير إلى تسمم الحمل، وهو ما يمثل خطراً كبيراً على حياة الجنين والأم. ولذلك يجب على الحامل ألا تتردد في زيارة الطبيب عند شعورها بأحد الأعراض التالية، حفاظاً على سلامتها وسلامة الجنين. .
- عدم وضوح الرؤية.
- الصداع المستمر مع الدوخة.
- ظهور الألبومين في البول.
- زيادة ملحوظة في الوزن.
- تورم القدمين والوجه.
- ضغط دم مرتفع.
ولكن في جميع مراحل الحمل لا بد من المتابعة والحصول على أكبر قدر ممكن من الرعاية والاهتمام بصحة المرأة الحامل للحفاظ على صحتها وجنينها. كما يساعد على صحة الأم على الولادة بطريقة سهلة دون الشعور بالألم مع تقليل فترة الولادة وولادة طفل سليم يتمتع بصحة جيدة.