ما هي أسباب تورم القدمين أثناء الحمل؟ تعاني الكثير من النساء خلال فترة الحمل من تورم أصابع اليدين والقدمين، مما يسبب لهن عدم الراحة من عدم القدرة على ارتداء الخاتم أو ارتداء الأحذية المفضلة لديهن، ولكن كل هذه الأعراض هي أعراض مؤقتة تنتهي بعد الولادة، لذلك سنتحدث معًا حول هذه الأعراض وكيفية التخفيف منها.
شاهدي أيضاً أسباب ضعف نمو الجنين في الشهر الثالث من الحمل
أسباب تورم القدمين أثناء الحمل
يظهر تورم القدمين في الشهر الخامس من الحمل، ويزداد أكثر في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. ويعود ذلك إلى عدة أسباب، منها:
- ينتج الجسم في هذه المرحلة من الحمل مجموعة من السوائل والدم تزيد عن المعدل الطبيعي بنسبة 50% بسبب تلبية احتياجات الجنين.
- تؤدي زيادة السوائل في الجسم إلى زيادة تركيز البروتين للحفاظ على السوائل في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الأنسجة.
- يضغط الرحم على الأوردة، مما يصعب تدفق الدم إلى القلب ويجبر الماء على الخروج من الشعيرات الدموية إلى أنسجة الجسم خارج الدورة الدموية، فيتراكم الماء في الأنسجة.
- التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة أثناء الحمل تؤدي إلى تكوين تورم في منطقة القدم.
- التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والطقس الحار يزيد من تورم القدمين.
- الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تورم القدمين.
- اتباع المرأة الحامل لنظام غذائي منخفض البوتاسيوم يمكن أن يسبب تورم القدمين.
- كما أن تناول كمية كبيرة من الكافيين يمكن أن يسبب تورم القدمين.
شاهدي أيضاً: ما أسباب تأخر الحمل بعد الزواج؟
تخفيف تورم القدمين
هناك بعض العوامل والخطوات التي يمكن اتباعها للتخفيف من أعراض تورم القدمين، والتي غالباً ما تنصح الحامل بالقيام بها خلال فترة الحمل، مثل:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الوقوف على قدميك لفترات طويلة.
- مع رفع القدمين أثناء الجلوس، خاصة على مستوى القلب، إلا أن هذه الوضعية تعتبر غير عملية.
- تجنب الجلوس في وضعية القرفصاء.
- أثناء الجلوس، احرصي على تحريك قدميك، مثل تدوير الكاحل وتدليك القدم، لتنشيط الدورة الدموية ومنع تورم القدمين.
- النوم على أحد الجانبين، وخاصة الجانب الأيسر، لأن الجانب الأيسر يقلل من الضغط على الوريد الأجوف السفلي.
- وهو الوريد الذي يعيد الدم إلى الجزء السفلي من الجسم إلى القلب.
- كما تنصح الحامل عند النوم برفع ساقها قليلاً ووضع وسادة تحت القدمين لمنع التورم وزيادة تدفق الدم.
- الحرص على التقليل من استخدام الملح في إعداد الأطعمة أو تناول الأطعمة المملحة بكثرة حتى لا تتسبب في تخزين الماء والسوائل في الجسم، بما في ذلك تورم القدمين.
- احرصي على الاستلقاء والاسترخاء خلال النهار لمدة ساعتين والنوم ليلاً لمدة 8 ساعات.
وانظري أيضاً كيف يتكون الجنين داخل كيس الحمل
مضاعفات تورم القدمين
إذا لم يصاحب تورم القدمين أي أعراض أخرى، فهو يعتبر طبيعيا. أما إذا زاد تورم القدمين خلال فترة الحمل، فيجب على الحامل زيارة الطبيب واستشارة الطبيب، مثل:
- إذا كان تورم القدمين مصحوبًا بألم شديد في القدم وتحول لون القدم إلى اللون الأحمر.
- حتى لو حدث هذا التورم في ساق واحدة فقط.
- قد يشير هذا التورم الشديد إلى تسمم الحمل أو جلطة دموية في القدم.