وتتمثل فوائد حمامات الساونا في أنها مكان مغلق مجهز بكافة الأجهزة الحديثة مثل أجهزة البخار والأجهزة التي تحدث اهتزازات في الماء. تعتبر الساونا علاجاً طبيعياً للاسترخاء وعلاجاً للتوتر والتخلص من التعب والإرهاق. انتشرت الساونا في الفترة الأخيرة لأنها تعتبر علاجاً للجسم. للبشرة استخدامات عديدة، وفي هذا المقال ستتعرفين على فوائد حمامات الساونا.
ربما يهمك: كيفية علاج مشاكل الشعر بالحلبة
فوائد الساونا والبخار لإنقاص الوزن
تعتبر حمامات الساونا علاجاً طبيعياً للأرق والتوتر والتخلص من التعب. تعمل على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات، وبالتالي تحسين نفسية الإنسان، وطرد الطاقة السلبية، وتساعد على النوم المريح لساعات طويلة.
كما يعتبر منشطاً طبيعياً للدورة الدموية في جسم الإنسان، ويساعد في التخلص من الجلد الميت في جسم الإنسان.
يعمل على إنقاص الوزن لأنه يحرق الكثير من الدهون الموجودة في جسم الإنسان.
يعمل على حرق السعرات الحرارية الموجودة داخل جسم الإنسان كما أنه يحمي الإنسان من العديد من الأمراض لأنه يعمل على إخراج السموم الموجودة داخل جسم الإنسان عن طريق العرق ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
يعمل على تنشيط الدورة الدموية في القلب والحفاظ عليها.
فوائد الساونا لحرق الدهون
هناك نوعان من حمامات الساونا :-
حمامات الساونا التي يستخدم فيها الماء بدرجة حرارة تتراوح بين 70 و 100 درجة مع رطوبة تصل إلى 20% ويستخدم سخان كهربائي في أرضية الحمام.
والنوع الثاني عبارة عن غرفة تعمل بالأشعة تحت الحمراء يتم التحكم فيها وتستخدم لرفع درجة حرارة الجسم باستخدام مصابيح محددة لإضاءة المكان المخصص والتي تنبعث منها حرارة تصل إلى 60 درجة وفي فترة معينة.
توجد أيضًا غرفة بخار وهي غير شائعة بسبب الرطوبة العالية فيها.
عيوب حمامات الساونا
على الرغم من وجود مميزات لحمامات الساونا، إلا أن هناك بعض العيوب التي تؤثر على صحة الإنسان، وهي:
عدم أخذ حمام بارد بعد الساونا، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ويجب على المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم استشارة الطبيب المختص في هذا الأمر، لأنه قد يؤدي إلى نوبات من الدوخة والإغماء نتيجة فقدان كميات من الماء.
قد تكون مهتمًا بـ: بوليفيت – فيتامينات متعددة لعلاج التعب
نصائح يجب اتباعها عند دخول حمامات الساونا
- لا يجوز للنساء أو كبار السن دخول حمامات الساونا أثناء الحمل لما فيها من خطورة على صحتهم.
- يجب عدم الجلوس في حمامات الساونا لأكثر من المدة المحددة.
- تستمر لمدة عشر دقائق في المرة الواحدة وتحافظ على نظام الجلسة.
- يتم ذلك ثلاث مرات في الأسبوع من أجل سلامتك وحتى لا يؤدي إلى نتائج سلبية.
- يجب أن تكون درجة الحرارة داخل غرفة الساونا معتدلة، ويجب أخذ حمام ساخن قبل الدخول لتهيئة الجسم حتى لا يتأثر عند التعرض المفاجئ لبخار حمام الساونا الساخن.
- عند دخول الساونا يجب أن تكون حافي القدمين.
- لا تأكل الطعام قبل ساعات من الاستحمام بالساونا.
- ويجب ألا تزيد مدة حمام الساونا عن المدة المحددة حتى لا ينخفض مستوى الأكسجين في الدماغ.
من الممكن عمل حمام الساونا في المنزل من خلال شراء جهاز ساونا وخيمة مصنوعة من الألياف الزجاجية.
من الممكن إضافة الأعشاب الطبيعية التي تفيد الجسم وتساعده على الاسترخاء، وذلك من خلال إضافتها إلى الماء المستخدم في جهاز الساونا.
قد يهمك : لوشن بلوبيك لترطيب الشعر وعلاج الشعر الجاف (بلوبيك)