رجيم الثلاثة أيام السحري: يساعد هذا النظام الإنسان على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وآمن. هذا الرجيم هو نظام غذائي يتم اتباعه لمدة ثلاثة أيام فقط، يتم فيه تناول أطعمة محددة حسب النظام، وبعد مرور الأيام الثلاثة يحصل الفرد على الوزن الذي يريده بعد خسارته. الوزن الزائد، ولهذا السبب هناك الكثير من عمليات البحث عن النظام الغذائي السحري لمدة ثلاثة أيام.

ما هو النظام الغذائي المتبع في رجيم الثلاثة أيام السحري؟

وفي هذا النظام يتبع الشخص نظاماً غذائياً يتم فيه تحديد ثلاثة أيام فقط يتم خلالها اتباع النظام الغذائي.

ويتيح هذا النظام للشخص العودة إلى نظامه الطبيعي مرة أخرى بعد ثلاثة أيام، ولكن بشرط أن تكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسمه أقل من 1500 سعرة حرارية في اليوم.

يتم تكرار خطوات هذا النظام لمدة ثلاثة أيام من الرجيم، وأربعة أيام من الرجيم العادي حتى يصل الشخص إلى وزنه.

النظام الغذائي السحري لمدة ثلاثة أيام

ينقسم رجيم الأيام الثلاثة إلى عدد من الأيام، وكل يوم مقسم إلى عدد من الأطعمة، فيكون هذا النظام على النحو التالي:

– وجبة الإفطار تتكون من:

1- شريحة واحدة من الخبز المحمص، مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني، بالإضافة إلى نصف ثمرة جريب فروت، كل هذا مع كوب من القهوة أو الشاي.

– وجبة الغداء ستكون مكونة من:

1- شريحة واحدة من الخبز المحمص، مع نصف كوب من التونة، بالإضافة إلى كوب من القهوة والشاي.

– العشاء يتكون من :

1- 85 جرامًا من اللحم، وكوب من الفاصوليا الخضراء، وتفاحة صغيرة، ونصف موزة.

  • اليوم الثاني:

– وجبة الإفطار تتكون من:

1- شريحة واحدة من الخبز المحمص، مع بيضة مسلوقة، بالإضافة إلى نصف موزة، ويمكن تناولها مع كوب من الشاي أو القهوة.

– وجبة الغداء ستكون مكونة من:

1- بيضة واحدة مسلوقة، كوب واحد من الجبن، خمس قطع من البسكويت التي يجب أن تكون مملحة، بالإضافة إلى كوب واحد من الشاي أو القهوة.

– العشاء يتكون من :

1- قطعتين من النقانق، مع قطعة من الكيك، بالإضافة إلى نصف كوب من الجزر، ونصف كوب من البروكلي، ونصف موزة، مع نصف كوب من آيس كريم الفانيليا.

يتكون الإفطار من:

1- 1 شريحة جبنة شيدر، 5 قطع بسكويت مملح، تفاحة صغيرة، 1 كوب قهوة أو شاي.

يتكون الغداء من شريحة واحدة من الخبز المحمص وبيضة واحدة وفنجان من القهوة أو الشاي.

– العشاء يتكون من :

1- 1 كوب تونة، مع نصف موزة، و 1 كوب آيس كريم فانيليا.

ما هي مخاطر هذا النظام الغذائي على الصحة العامة؟

قد يشعر الأشخاص الذين يستخدمون هذا النظام أحيانًا بانخفاض مستوى الطاقة في الجسم، وينتج ذلك عن عدم امتصاص الجسم للكثير من السعرات الحرارية، وينتج عن كل ذلك الصداع والدوخة وفي بعض الحالات التشنجات.

– في كثير من الأحيان يؤدي اتباع الفرد لهذا النظام الغذائي لأكثر من ثلاثة أيام إلى انخفاض حاد في مستوى التغذية التي تدخل الجسم.

يندرج رجيم الثلاثة أيام السحري ضمن نظام الحميات الغذائية التي يمكن اتباعها والتي تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل ملحوظ.

كما يمكن استخدام رجيم الثلاثة أيام السحري لإنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، لذا لا بد من اتباعه كما هو للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.