كيفية تسمير البشرة من أشعة الشمس الطبيعية نحن جميعًا نتوق للحصول على سُمرة ذهبية من وقت لآخر. هناك العديد من طرق التسمير، والعديد من العوامل تلعب دورًا عند اختيار الطريقة المثالية للحصول على توهج برونزي. إذا كنت تعيش في مناخ موسمي، فلن يكون الهواء الطلق المشمس متاحًا دائمًا لاحتياجات التسمير الخاصة بك. لحسن الحظ.
قد يهمك: سعر كبسولات فيتامين E والصبار
كيفية الحصول على بشرة سمراء من أشعة الشمس الطبيعية
هناك طرق بدون التعرض للشمس للحصول على السمرة. إذا كنت من محبي الأعمال اليدوية، فقد يكون التسمير الذاتي في المنزل هو أفضل خيار لك، بينما يفضل بعض الأشخاص ترك الأمور للمحترفين. تأكد من مراعاة العوامل الصحية لكل طريقة من طرق التسمير قبل اتخاذ قرارك.
الدباغة في ضوء الشمس الطبيعي
قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق. إن قضاء الوقت في الخارج ليس فقط طريقة رائعة للحصول على سمرة، ولكنه أيضًا مفيد لصحتك. إن التواجد بالخارج هو الطريقة الأكثر طبيعية وصحية للتسمير، ولهذا السبب ستحصلين على نتائج طبيعية. سواء كنت تمشي أو تمارس الرياضة أو تتنزه سيرًا على الأقدام، فأنت لا تزال تحت الشمس.
- إن الكمية المناسبة من التعرض لأشعة الشمس هي أفضل طريقة لزيادة مستويات فيتامين د. يحارب فيتامين د الالتهابات، بما في ذلك نزلات البرد والأنفلونزا، ويعتقد أنه يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطانات.
- إذا كنت قلقة بشأن تسمير المناطق غير المرغوب فيها، فتذكري ارتداء قطع مختلفة من الملابس. يساعد تعريض مناطق مختلفة من الجلد على توحيد لون بشرتك.
قد يهمك: عوامل تساقط الشعر الدهني وعلاجه المؤكد: “علاج تساقط الشعر”
خذ حمام شمس للحصول على تسمير أفضل. حمامات الشمس تعني الاستلقاء أو الجلوس في الشمس بهدف الحصول على السمرة. عند الاستلقاء في الشمس، تأكدي من وضع واقي الشمس SPF لحماية بشرتك.
- ومن المهم زيادة وقت حمامات الشمس تدريجيا. من الآمن بشكل عام أن تبدأ بـ 10 إلى 30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع، اعتمادًا على لون بشرتك. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الشمس، زادت قدرتك على امتصاص أشعة الشمس، وسوف تتمكن من أخذ حمام شمس لفترات أطول من الوقت. لا تبتعد لفترة كافية لتسبب الاحمرار أو حروق الشمس.
استخدمي واقي الشمس في جميع الأوقات. خلافًا للاعتقاد الشائع، يمكنك بسهولة الحصول على سمرة أثناء وضع واقي الشمس. التعرض المفرط دون استخدام واقي الشمس SPF يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس والجفاف ومخاطر صحية كبيرة محتملة، مثل سرطان الجلد.
- يوصى باستخدام واقي من الشمس لا يقل عن 15 SPF. إذا كانت بشرتك فاتحة جدًا، فاستخدمي واقيًا من الشمس بمعامل حماية SPF 30 على الأقل.
- ضعي واقي الشمس قبل 15 إلى 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس، وأعيدي وضعه بعد 15 إلى 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس. أعد تطبيقه إذا كنت قد شاركت في أي نشاط مائي، مثل السباحة، حيث قد تتم إزالة واقي الشمس.
- إذا اخترت استخدام غسول أو زيت للتسمير، فاستخدمي واحدًا يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF).
قد يهمك: – أقنعة العناية بالشعر