استخدام كريم الحماية من الشمس كيف يمكننا الوقاية من أضرار أشعة الشمس؟ التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة يؤدي إلى العديد من الأضرار الجسيمة، وذلك لأن تلك الأشعة تحتوي على مادة فوق بنفسجية، والتي تسبب أمراضًا خطيرة عند التعرض لها بشكل مستمر.
حيث أنه يؤدي إلى أضرار لا نحتاجها، كما أنه يمكن أن يؤدي إلى صمود البشرة، وظهور التجاعيد بشكل أسرع وفي سن أصغر، والحروق، لذا يجب أن نحمي بشرتنا من مخاطر التعرض لها. الشمس فكيف نحمي أنفسنا من تلك الأشعة؟؟
قد تكون مهتمًا بـ: كريم بلانكا لتفتيح البشرة
استخدمي كريم الحماية من الشمس
من طرق الحماية من الشمس استخدام الكريمات الواقية من الشمس المختلفة التي تناسب بشرتنا، لأن لكل بشرة معايير وتركيبات مختلفة. على سبيل المثال، البشرة الدهنية هي نوع البشرة الأكثر تضرراً من الشمس بسبب حساسيتها واختلاف تركيبتها.
فليست كل بشرة مثل الأخرى. وعلينا أن نختار النوع الذي يناسب بشرتنا. ويجب علينا اختيار كريم يحتوي على الزنك الذي يساعد البشرة بشكل فعال في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. ومن طرق الحماية من الشمس أيضًا استخدام الظل، لأنه يحجب الشمس عن بشرتنا. يعمل على حماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس.
ارتداء قبعة ونظارات
هناك طرق عديدة للحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية، وتختلف كل طريقة عن الأخرى. فمثلاً يمكن أن نجلس أو نمشي في مكان لا توجد فيه شمس أو يكون المكان مظللاً، أو نرتدي قبعة فوق الرأس وذلك لحماية الرأس والجلد معاً من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.
يمكننا حماية بشرة أطفالنا من خلال ارتداء قبعة فوق الرأس. ومن المعروف أن بشرة الأطفال تكون أكثر حساسية وأكثر تعرضاً للعديد من المخاطر الجسيمة. بالإضافة إلى ارتداء النظارات، فهي تحمي أيضًا من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
قد تكون مهتمًا بـ: وصفات لإزالة مفاصل الأصابع الداكنة
ارتدي ملابس طويلة
ينصح الكثير من الأطباء بارتداء الملابس الطويلة للحماية من أشعة الشمس الضارة، ويجب أن تكون هذه الملابس ذات أكمام طويلة حتى نحمي أيدينا من أشعة الشمس، لأن الأكمام القصيرة لا تحمي من أشعة الشمس لأن أيدينا تتعرض لأشعة الشمس. أشعة الشمس، وخاصة عندما نخرج من المنزل في الصباح.
كما ينصح الأطباء بارتداء الألوان الداكنة، لأنها تحمي الجلد من أشعة الشمس، وهذا ما أثبتته الدراسات العلمية حول ارتداء الملابس الداكنة أو الداكنة للحماية من أشعة الشمس.
غسل الملابس
ينصح بغسل الملابس بشكل جيد وبانتظام، واستخدام المنظفات التي تحتوي تركيباتها على مواد طاردة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تسبب العديد من المخاطر على البشرة، والتي تدخل في تركيباتها أيضاً أو تحتوي على مواد تساعد على منع تغلغل الأشعة الضارة. أو دخوله إلى الجلد أو الجسم .
تناول الأطعمة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس
هناك العديد من الأطعمة أو الأطعمة المختلفة التي تساعد بشكل مباشر وفعال في الحفاظ على الجلد وحمايته من مخاطر أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تسبب العديد من الأمراض الخطيرة مثل: التهاب الجلد، وظهور حب الشباب، وظهور التجاعيد، كما تسبب أحيانًا حروقًا في الوجه.
وهو من الأطعمة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس
- الطماطم
- البطاطس
- السبانخ والبرتقال والأسماك والجزر
- التوت والرمان والعنب
- البطيخ والمكسرات والبذور وأخطر الشاي
- قرنبيط
هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي تساعد على حماية البشرة بشكل فعال من أشعة الشمس الضارة، وذلك لاحتوائها على مادة البوليفينول وأيضاً البيتا ستار، والعديد من المواد المختلفة التي تحمي من أشعة الشمس الضارة، وتقلل من مخاطر تلك الأشعة فوق البنفسجية.
قد تكون مهتمًا بـ: علاج مشاكل الجلد بالليزر