الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين في بطن أمه. تعتني الأم بطفلها منذ بداية الحمل وحتى ولادته، وتحرص على أن يحصل الجنين على التغذية الكافية التي تساعد على نموه بشكل طبيعي وآمن وصحي، كما تحرص على عدم بذل أي جهد. أو تناول أي أطعمة قد تؤثر على صحة ووزن الجنين. لذا، عليك أن تبدأ بالبحث عن الأطعمة التي يمكنك تناولها وتساعد على زيادة وزنك، وأيضاً ما هي الأسباب التي قد تسبب لك فقدان الوزن، والتي سنناقشها بالتفصيل في مقالنا اليوم.
شاهدي أيضاً: تطور نمو الجنين في الشهر الثاني من الحمل
الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين في بطن أمه
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تتناولها الأم خلال فترة الحمل والتي من شأنها زيادة وزن الجنين بشكل طبيعي، ومن الأمثلة عليها ما يلي:
- الفواكه الطازجة التي تحتوي على الألياف الغذائية، مثل الموز والتفاح.
- الخضار الورقية مثل السبانخ التي تحتوي على الحديد والخس والجرجير.
- منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والحليب والآيس كريم محلي الصنع.
- تحتوي الحبوب الكاملة على العديد من العناصر والفيتامينات، مثل الشوفان.
- البروتين الموجود في اللحوم والأسماك والدواجن والبيض.
- يمكن استخدام بعض أنواع الزيوت، مثل زيت الزيتون، في إعداد الطعام والوجبات، مثل وضعه على طبق السلطة الخضراء.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية، مثل المكسرات والسلمون.
- العصائر الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل من الفواكه غنية بالعناصر الغذائية الهامة والسعرات الحرارية المفيدة، كما أنها تعمل كمحليات طبيعية.
- قد تحتاج الأم إلى تناول بعض المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب إذا لم تحصل على العناصر الغذائية الكافية من الأطعمة التي تتناولها.
- للتأكد من حصول الجنين على هذه العناصر بشكل كافي ونموه بشكل صحي وسليم.
شاهدي أيضاً: كيف ينمو الجنين من بداية الأسبوع الأخير حتى الشهر الأخير من الحمل
انخفاض وزن الجنين
- أولاً يجب تحديد عمر الجنين بشكل صحيح لمعرفة هل وزنه يتناسب مع عمره أم أقل.
- يمكن استخدام الموجات فوق الصوتية لتحديد عمر الجنين بشكل صحيح وبيقين، أو يمكن حساب عمره من آخر يوم في الدورة الشهرية.
- أثناء الفحص يجب على الطبيب التأكد من صحة القياسات الظاهرة على جهاز الموجات فوق الصوتية.
- قد تحدث بعض المشاكل الصحية للأم خلال فترة الحمل والتي تؤثر على وزن الجنين وتسبب انخفاضه عن المعدل الطبيعي، وهو ما يظهر أثناء الفحوصات الدورية.
شاهدي أيضاً: ما هو الحمل العنقودي وأعراضه وطرق علاجه
أسباب انخفاض وزن الجنين
- يؤثر وزن الأم خلال فترة الحمل على وزن الجنين، خاصة إذا كان وزنها أقل من 45 كيلوغراماً، حيث لا يحصل الجنين على كميات كافية من الطعام.
- خلال فترة الحمل، قد لا تتبع الأم نظامًا غذائيًا يحتوي على العناصر والفيتامينات المهمة لنمو وصحة الجنين.
- قد يعاني الجنين من بعض التشوهات أو العيوب الخلقية في الكروموسومات التي تؤثر على وزنه.
- اتباع بعض العادات السيئة، كالتدخين أو شرب الكحول والمخدرات، يؤثر على وزن الجنين.
- يؤدي وجود تشوهات في الحبل السري إلى عدم وصول الغذاء والأكسجين بشكل كافي إلى الجنين.
- قد يؤدي الحمل بأكثر من جنين في نفس الوقت إلى عدم حصول كل منهما على ما يكفي من التغذية.
- كما أن إصابة الأم بمرض السكري خلال فترة الحمل يؤثر على وزن الجنين بانخفاضه.
- يؤدي نقص السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين إلى انخفاض وزن الجنين.