معلومات عن العضلة: عضلات البطن (أو المعدة) هي جزء من العضلات الأساسية (بالإنجليزية: core Muscles). فهي ليست مهمة فقط ويمكن أن توفر رؤية جذابة، ولكنها أيضًا مهمة جدًا لتوازن وقوة الجسم، سواء الناتجة عن التمارين الرياضية أو الأنشطة اليومية. ولا يمكن تجنب استخدام عضلات البطن والمعدة المشكلة، وفي حالة ضعف أي من هذه العضلات، فإن ذلك سيتسبب في إصابة جسدية وضغط هائل على العظام والمفاصل. يرغب معظم الرجال والنساء في شد عضلات البطن، لأن هذه المنطقة تجعل أجسامهم أقوى وتزيد من اعتدالهم.
أنظر أيضا:
سبب اختفاء عضلات البطن
- عندما يتعلق الأمر باختفاء عضلات البطن، فهذا لا يعني أنها تختفي.
- لأنها موجودة ولا يستطيع الإنسان البقاء عليها، لكنه لا يرى تفاصيلها، وأسباب عدم ظهورها:
- طبيعة بنية الجسم: لأن الجسم باطني (بالإنجليزية: Endomorph)، فإنه من الصعب إظهار عضلات البطن (لكنه ممكن)، على عكس الخارجية.
- يمكن الكشف عن تفاصيل عضلات البطن من تلقاء نفسها.
- عضلات البطن ضعيفة.
- العضلات الضعيفة صغيرة الحجم ولا تظهر عليها أية تفاصيل.
- زيادة نسبة الدهون في الجسم؛ لأن الدهون الزائدة في الجسم (وخاصة الدهون الذكورية) يتم تخزينها في منطقة البطن أمام العضلات، وتكون هذه العضلات مخفية خلفها.
- ويعود هذا الاستسقاء في البطن إلى النظام الغذائي، حيث أن الملح وبعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الطعام (مثل قهوة إيلان) تتسبب في بقاء الماء في مناطق مختلفة من الجسم (بما في ذلك البطن) وهو غير دائم وذلك عن طريق تقليل نسبة الملح في النظام الغذائي ويختفي بعد بضعة أسابيع.
كيفية شد عضلات البطن بسرعة
- معلومات عن عضلات البطن في البداية، كيفية شد عضلات البطن بسرعة.
- وبعد ذلك عليك الاهتمام بنوعية عاداتك اليومية.
- لأن النوم غير المنتظم وقلة ممارسة الرياضة ونوعية الطعام الذي تتناوله من أهم عوامل فشل التمارين الرياضية.
- يساعد الطعام الغني بالملح على تخزين الماء في الجسم.
- ولذلك فهو يزيد من الوقت الذي يستغرقه ظهور عضلات البطن المشدودة، والأطعمة التي تحتوي عادة على دهون مشبعة (مثل الأطعمة المقلية أو السريعة)، وهي ضارة جدًا بجسم الإنسان وتكون السبب الرئيسي في زيادة نسبة الجسم. سمين.
- لذلك يجب العمل على التقليل من الملح والسكر والدهون المشبعة.
- لإظهار عضلات البطن يجب إتمام مرحلتين رئيسيتين في نفس الوقت.
- فهي تعمل على حرق الدهون وشد عضلات البطن من خلال التمارين الرياضية. إذا كنت لا تحرق الدهون.
- بغض النظر عن مدى قوة عضلات بطنك، لن تكون عضلات بطنك نحيفة أبدًا.
- إذا لم تمارس الرياضة، فلن تكون عضلات البطن مفصلية ومشدودة.
أنظر أيضا: