فوائد المشي حافي القدمين يعتبر المشي حافي القدمين من أهم التمارين التي ينصح بها كل يوم لما له من فائدة على صحة الإنسان ونفسيته. المشي هو تمرين مهم وينصح بممارسته يومياً لأهميته وتأثيره على صحة الإنسان، ولكن المشي حافي القدمين هو تأثير آخر قد لا يعرفه الكثير من الناس، وسنتعرف عليه.
فوائد وأضرار المشي حافي القدمين
أنظر أيضا:
- التخفيف من مرض قدم الرياضي، وهو أحد الأمراض الجلدية الأكثر شيوعاً في منطقة القدم.
- ولا يقتصر هذا المرض على الرياضيين، بل إن ارتداء الأحذية لفترات طويلة يمكن أن يصيب أي شخص أيضًا، حيث يؤدي نقص التهوية إلى زيادة الحرارة والتعرق، مما يوفر بيئة مثالية لنمو الفطريات.
تحسين نوعية النوم
- المشي حافي القدمين يحفز إفراز هرمون الكورتيزول، وبالتالي يقلل من القلق والتوتر، وبالتالي يحسن نوعية النوم ويجعل الإنسان يشعر بالاسترخاء بعد الاستيقاظ.
صحة الطفل
- يساعد في علاج تشوهات القدم، والأقدام المسطحة، والتقوسات، خاصة عند الأطفال، ويزيد الحيوية عند البالغين.
علاج مضاد للالتهابات
- أظهرت الدراسات أن المشي حافي القدمين عادة ما يقلل من الالتهابات في الجسم.
- نظرًا لأن الجذور الحرة لها شحنة موجبة ولن يتم تفريغها.
- إنها تلعب دورًا في توفير الوقود، مما يسمح للجذور الحرة بالتراكم في الجسم والتسبب في العدوى وتلف الخلايا.
- وفي الوقت نفسه، نعلم أن الأرض لديها شحنة سلبية طبيعية ضخمة.
- ولذلك، وبسبب الاختلاف بين حجم الشحنتين (شحنة القدمين والأرض)، فإن الاتصال بين الجسم والأرض يحرر الجذور الحرة.
ينشط الدورة الدموية
- يمكن أن تسبب الأحذية ضغطًا على جوانب القدمين، مما يعيق حركة الدم في الأوعية الدموية، لذلك ينصح الأطباء المرضى بممارسة المشي حافي القدمين.
- لأن هذه الحركة تعمل على تنشيط مراكز مهمة في باطن القدمين لتنشيط الدورة الدموية وعلاج الدوالي.
يخفض ضغط الدم
أنظر أيضا:
- أثبتت الدراسات أن تحفيز النهايات العصبية في القدمين يساعد في تقليل ضغط الدم والتوتر.
توازن أفضل
- عندما يتحسس الجسم الأرض، يستعيد الجسم نظام التوازن في الدماغ ويحفز أطراف الأعصاب، وبالتالي إعادة برمجة الدماغ للتحكم في التوازن.
- وهذا مهم جدًا لكبار السن، لأن الذهول وفقدان التوازن يمكن أن يؤدي إلى كسور الحوض والإضرار بالصحة.
تدليك طبيعي للقدمين
- يساعد المشي حافي القدمين على تدريب وتنشيط عضلات القدم، والتي ستصبح أقوى عند المشي على أرض غير مستوية.
- كما أنه يساهم في نمو صحي للقدم خلال مرحلة الطفولة والمراهقة.
اجمل جسم
- بشكل عام، يمكن أن تسبب الأحذية، وخاصة الأحذية ذات الكعب العالي للسيدات، تشوهًا في القدمين وأصابع القدمين، وبثورًا، وتلف أظافر القدمين مع مرور الوقت.