معلومات عن أهمية المساج، وهو علاج تكميلي عرفته البشرية منذ القدم. وتعتبر الصين من أكثر الدول اهتماما بها وأجرت الأبحاث المتعلقة بها. وقد زاد الاهتمام بها في الوقت الحاضر ولما لها من فوائد عظيمة جسديا ونفسيا. يسمى التدليك بتدليك أجزاء معينة من الجسم للحصول على فوائد معينة. .
معلومات عن أهمية التدليك
:
- يعمل على زيادة الدورة الدموية، وبالتالي توفير الطاقة للجسم للقيام بالأنشطة المختلفة.
- يقلل من التوتر النفسي ويحسن المزاج، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب أو يقلل من شدته.
- يساعد الجسم على الاسترخاء، وبالتالي النوم المريح والتخلص من الأرق.
- يقضي على آلام العضلات التي تحدث عند ممارسة قوة عضلية كبيرة، ويعتبر التدليك مفيداً بشكل خاص للرياضيين.
- يساعد في علاج الصداع المزمن؛ لأن التدليك يقلل من التوتر الذي يسبب الصداع. يمكن أن يزيد من مناعة الجسم، وذلك لأن التدليك يمكن أن يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء التي تنشط جهاز المناعة.
- يجعل البشرة ناعمة ومرنة.
- تأخير أو منع ضمور العضلات الناتج عن الشيخوخة أو العلاج المطول أو الجراحة الناتجة عن الخمول.
- يمكنه تحسين لون البشرة، والمساعدة في إزالة خلايا الجلد الميتة، وتجديد الأنسجة بما في ذلك التجاعيد والحروق.
موانع للتدليك
- هو عدوى تصيب الجسم، سواء كان الالتهاب داخلياً أو خارجياً.
- وجود مشكلة محددة في أحد المفاصل. إنها تعاني من مرض السرطان.
- الدموع: ارتفاع في درجة حرارة إحدى عضلات الجسم.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في القلب، أو الأشخاص الذين يعانون من جلطات الدم الوريدية.
زيوت التدليك
- زيوت التدليك تستخدم أنواع عديدة من الزيوت في عملية التدليك. أنها تزيد من استرخاء الجسم وتمنح الناس شعوراً بالراحة. ولكل زيت فوائده الخاصة، حسب مدى حيويته لصحة الإنسان.
- العناصر والمركبات والمكونات الموجودة في المواد ومنها زيت الجوجوبا.
- زيت اللوز الحلو.
- زيت الليمون.
- وزيت الأفوكادو.
- زيت جوز الهند.
عند القيام بالتدليك
أنظر أيضا:
- ولا ينبغي اعتبار التدليك علاجاً بديلاً لأنواع العلاج الأخرى، بل هو علاج تكميلي، وإذا كان المريض يعاني من مرض معين، يجب عليه أولاً استشارة الطبيب ليشرح له ما إذا كان التدليك سيؤثر على مرضه ويسبب بعض الأمراض. ضرر.
نصائح للتدليك
- قبل البدء بالتدليك، قم بأخذ حمام ساخن؛ تساعد على تصفية ذهنك واسترخاء عضلاتك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قبل التدليك لتحضير العضلات لعملية التدليك. يجب تجنب ممارسة الرياضة لمدة 12 ساعة على الأقل بعد التدليك لإرخاء العضلات وتجنب شد العضلات.