صحيح أن الوزن الزائد والسمنة من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص ولها العديد من المضاعفات، إلا أن النحافة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية، لذا تعرف على أسبابها وعلاجها. عادةً ما يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لحساب ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو الصحة أو زيادة الوزن. يعد مؤشر كتلة الجسم طريقة جيدة لقياس الوزن لأنه يمكن مقارنة الوزن بالطول.
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن. علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن
علمياً تشير النحافة إلى سبب فقدان الوزن بشكل ملحوظ ضمن المعدل الطبيعي، وهناك أسباب كثيرة للنحافة أهمها:
سوء التغذية: عدم تناول الأطعمة المتنوعة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والملح والكربوهيدرات، وعدم نقص الغذاء.
الوراثة: يمكن أن يكون التنوّع في أفراد العائلة وراثياً.
أسباب النحافة
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن. علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن
يعاني الكثير من الأشخاص من نقص الوزن ونقص الوزن لأسباب مختلفة، منها:
التاريخ العائلي: يعاني بعض الأشخاص من انخفاض مؤشر كتلة الجسم بسبب الخصائص الجسدية للعائلة.
المشاكل الأيضية: إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع معدل الأيض، فقد لا يزيد وزنه حتى لو تناول الأطعمة الغنية بالطاقة.
النشاط البدني المتكرر: قد يحرق الرياضيون أو الأشخاص الذين يشاركون في الكثير من النشاط البدني، مثل العدائين، الكثير من السعرات الحرارية ويؤدي ذلك إلى فقدان الوزن.
الأمراض الجسدية أو المزمنة: قد تسبب بعض الأمراض الغثيان والقيء والإسهال، مما يجعل من الصعب زيادة الوزن.
أمراض أخرى قد تقلل من شهية الإنسان فلا يشعر بالجوع، مثل السرطان، والسكري، وأمراض الغدة الدرقية، وأمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
الأمراض النفسية: يمكن أن يؤثر سوء الصحة العقلية على قدرة الشخص على تناول الطعام، بما في ذلك الاكتئاب، والقلق، واضطراب الوسواس القهري، واضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية والشره المرضي.
يمكن للطبيب مساعدة الشخص على تحديد سبب انخفاض مؤشر كتلة الجسم واقتراح خيارات العلاج التي يمكن أن تزيد من وزنه.
تناول الأطعمة المغذية
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن. علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن
- لا تأكل السعرات الحرارية الفارغة والوجبات السريعة، بل تناول الأطعمة المغذية.
- فكر في تناول اللحوم الغنية بالبروتين، والتي يمكن أن تساعدك على بناء العضلات.
- بالإضافة إلى ذلك، اختر الكربوهيدرات الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى.
- حتى لو فقدت شهيتك، فهذا سيساعد على ضمان حصول جسمك على أكبر قدر ممكن من التغذية.
علاج النحافة
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن. علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن
قبل البدء ببرنامج زيادة الوزن، استشر طبيبك. قد يكون نقص الوزن بسبب مشاكل صحية كامنة لا يمكن تصحيحها عن طريق التغييرات الغذائية. سيكون طبيبك قادرًا على مساعدتك في تتبع التقدم والتأكد من إجراء تغييرات صحية.
زيادة الوزن في أسرع وقت ممكن
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن. علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن
قبل البدء ببرنامج زيادة الوزن، استشر طبيبك. قد يكون نقص الوزن بسبب مشاكل صحية كامنة.
لا يمكن تصحيح الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن عن طريق تغيير وزن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، والذين غالبًا لا يحصلون على ما يكفي من السعرات الحرارية لتجديد أجسامهم. عادة، يعانون من سوء التغذية.
سوء التغذية يعني أنك لا تستطيع الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من الطعام.
إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فقد تكون معرضًا لخطر المشكلات الصحية التالية: تأخر النمو: ينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال والمراهقين، الذين تحتاج أجسامهم إلى الكثير من العناصر الغذائية للنمو والبقاء بصحة جيدة.
- ضعف العظام: نقص فيتامين د والكالسيوم وانخفاض الوزن قد يؤدي إلى ضعف العظام وهشاشة العظام.
- ضعف الجهاز المناعي: عندما لا تتمكن من الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية، لا يستطيع جسمك تخزين الطاقة.
- وهذا يجعل مهمة السيطرة على المرض صعبة للغاية.
- قد يواجه جهازك المناعي أيضًا صعوبة في التعافي من المرض.
- فقر الدم: قد يكون سبب هذه الحالة نقص فيتامينات الحديد وحمض الفوليك وB12.
- هذا يمكن أن يسبب الدوخة والتعب والصداع.
- مشاكل الخصوبة: عند النساء، يمكن أن يؤدي انخفاض الوزن إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، وانخفاض الدورة الشهرية، والعقم.
- تساقط الشعر: نقص الوزن يمكن أن يسبب تساقط الشعر. كما يمكن أن يسبب مشاكل للشعر، مثل جعله جافًا ورقيقًا.
- مشاكل صحية في الجلد والأسنان واللثة.