أفضل مكمل غذائي لمرضى السكر نقدمه لكم، حيث أن مرض السكري هو أحد الأمراض المزمنة التي يعاني منها الآلاف من الأشخاص حول العالم، ولا يوجد علاج محدد لمرض السكري بشكل دائم، ولذلك هناك العديد من المحاولات التي تهدف إلى التمكن من ذلك للتعامل مع المرض من أجل التعايش معه دون أي مشكلة. أو حدوث مضاعفات للمرض، ومن طرق علاج هذا المرض تناول بعض المكملات الغذائية الفعالة في مقاومة مرض السكري، وفي هذا المقال سنقدم لك أفضل هذه الأطعمة.
الكروم هو أفضل مكمل غذائي لمرضى السكر
يعد الكروم من العناصر الأساسية، ويعتبر من العناصر الغذائية التي تساهم في مقاومة مرض السكري، لأنه من العناصر التي تعمل على تنظيم معدل الأنسولين في الدم. ويساهم الكروم في زيادة نشاط هرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم. ويتواجد الكروم في العديد من العناصر الغذائية الطبيعية ويتم تصنيعه كيميائياً أيضاً لمن لديهم نقص في هذا العنصر في الجسم. يمكنك الحصول على الكروم من خلال:
- تناول بعض البروتينات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكروم، مثل تناول اللحوم والأسماك. تحتوي هذه العناصر الغذائية على نسبة كبيرة من الكروم، لذا ينصح بتناول هذه العناصر الغذائية لمرضى السكر.
- يمكنك أيضًا الحصول على الكروم بشكل طبيعي من الفواكه والخضروات، وكذلك التوابل وخبز القمح، فهي من العناصر الغذائية التي تحتوي على الكروم.
- ومن طرق الحصول على الكروم كمكمل غذائي لمرضى السكر هو أخذ الكروم من كلوريد الكروم، وهو مكمل غذائي موجود في الصيدليات ويتناوله مرضى السكر.
- الجرعة الأساسية من الكروم هي 200 إلى 1000 ميكروجرام يوميًا، والتي يتناولها مرضى السكر للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم.
البيوتين هو مكمل غذائي لمرضى السكر
من أكثر الأطعمة المفيدة لجميع مرضى السكري نظراً لفعاليته في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، وذلك لاحتوائه على إنزيم الجلوكوكيناز الذي يتركز تأثيره على نسبة الجلوكوز في الدم. بالإضافة إلى ذلك، أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت فيما يتعلق بعلاج مرض السكري، أنه عند تناول الكروم والبيوتين معًا، فإن ذلك يساهم في الحفاظ على المستوى الطبيعي لسكر الدم. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن للبيوتين العديد من الفوائد الأخرى، وهي كما يلي:
- يعمل البيوتين على الحفاظ على صحة الشعر والأظافر ويعتبر مكملاً غذائياً مثالياً لمن يعانون من تساقط الشعر.
- ويعمل هذا المكمل أيضًا على علاج الاكتئاب بشكل طبيعي دون الحاجة إلى وصفات طبية لعلاج الاكتئاب.
- يمكنك الحصول على البيوتين بشكل طبيعي عن طريق تناول بعض العناصر الغذائية، مثل البروتين الموجود في الدجاج، وكذلك بروتين البيض والحبوب مثل الفول السوداني وجنين القمح.
- يوجد البيوتين أيضًا في منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي وغيرها من المنتجات التي تعتبر مصدرًا طبيعيًا للبيوتين.
- الجرعة المناسبة من البيوتين يومياً هي تناول 13 إلى 16 ميكروغراماً من هذا المكمل الغذائي.
فيتامين د
د هو أحد الفيتامينات التي تساهم في تعزيز صحة مرضى السكري نظراً لفعاليته الكبيرة في التأثير على نسبة الأنسولين في دم المريض. ويمكن للمريض الاستفادة من هذا المكون الغذائي على النحو التالي:
- يزيد فيتامين د من إفراز غدة البنكرياس لهرمون الأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم.
- وقد أثبتت العديد من الدراسات فعالية هذا المكمل في زيادة نشاط غدة البنكرياس بشكل عام، مما يساهم بدوره في تنظيم نسبة السكر في الدم.
- الجرعة الموصى بها من هذا المكمل الغذائي هي 200 إلى 8000 وحدة دولية يوميا من فيتامين د، الذي يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
انظر أيضا