الأسبوع الأخير من الحمل، مرحباً بك في بداية رحلة الحمل. يحسب مقدم الرعاية الصحية موعد ولادتك اعتبارًا من اليوم الأخير من آخر دورة شهرية لك، لذا يبدأ العد التنازلي لحملك الذي يبلغ 40 أسبوعًا الآن، أي قبل أسبوعين تقريبًا من الحمل.
أواخر أسبوع الحمل
جسمك يستعد للحمل. خلال فترة الحيض، تتساقط بطانة الرحم مع البويضة غير المخصبة من الدورة الأخيرة.
بعد مرور ثلاثة إلى سبعة أيام من نزول الدورة الشهرية، يبدأ المبيضان بتحضير البويضة التي ستطلق عند الإباضة، ويبدأ سمك بطانة الرحم في قبول هذه البويضة بمجرد تخصيبها. إذا سارت الأمور على ما يرام، فسوف تكونين حاملاً في الأسبوع الثالث تقريبًا.
أعراض الأسبوع الأخير من الحمل
لا يمكنك أن تنسب أي أعراض تشعر بها خلال الأسبوع الأخير من الحمل حتى الآن. آلام هذا الأسبوع هي نفس آلام الدورة الشهرية. قد تشعرين بما تشعرين به عادة أثناء الدورة الشهرية.
لا تعاني بعض النساء من العديد من أعراض الدورة الشهرية على الإطلاق، ولكن بالنسبة لأخريات، يمكن أن يؤدي تقلب الهرمونات إلى مشاكل طبيعية مثل:
- الانتفاخ
- التشنجات
- تعب
- اشتعال
- صداع
- الرغبة الشديدة في الطعام
- تقلبات مزاجية
نصائح للمراحل المتأخرة من الحمل
لقد حان الوقت لخلق أفضل بيئة ممكنة لطفلك القادم. إذا كنت تأكل جيدًا وتعيش حياة نشطة، فهذا هو المطلوب.
إذا كان نمط حياتك يحتاج إلى القليل من الدعم الصحي، فلم يفت الأوان بعد للبدء. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة وصحة حملك المستقبلي.
قم بتقييم نظامك الغذائي في الأسبوع الثالث من الحمل
- إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مليء بالأطعمة المغذية يزود جسمك بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تحتاجها أثناء فترة الحمل.
- التغذية الجيدة تمنحك الطاقة وتمنع بعض مشاكل الحمل الشائعة.
- كما يعمل النظام الغذائي المغذي أيضًا على تحسين صحة الحمل ويؤثر على صحة طفلك المستقبلي على المدى الطويل.
تناول حمض الفوليك (فيتامين ب9).
- حمض الفوليك هو الشكل الطبيعي لفيتامين ب9 الموجود في الأطعمة. إنه ضروري لصحتك وصحة ونمو طفلك أثناء الحمل. ومع ذلك، ليس من السهل دائمًا الحصول على كل حمض الفوليك الذي تحتاجه يوميًا من خلال الأطعمة التي تتناولها.
- حمض الفوليك هو شكل مكمل صناعي من حمض الفوليك الموجود في العديد من منتجات فيتامين ما قبل الولادة، ولكن يمكنك أيضًا العثور على مكملات تحتوي على أشكال نشطة من حمض الفوليك (غالبًا ما تسمى L-methylfolate أو 5-MTHF).
- توصي المنظمات الصحية النساء في سن الإنجاب اللاتي لا يتعرضن لخطر كبير لإنجاب طفل مصاب بعيب الأنبوب العصبي (NTD) بتناول 400 ميكروجرام (مكجم) من حمض الفوليك يوميًا.
- يمكن أن يساعد تناول مكملات حمض الفوليك في الوقاية من الإعاقات الخلقية، بما في ذلك الشفة المشقوقة والحنك المشقوق وعيوب الأنبوب العصبي.
- يمكن تناول مكملات حمض الفوليك بمفردها، كجزء من الفيتامينات اليومية، أو في فيتامين ما قبل الولادة.
مراحل نمو الجنين أثناء الحمل
ولحظة الحمل هي عندما يتم تخصيب بويضة المرأة بالحيوان المنوي للرجل، ويتم تحديد جنسها وصفاتها الموروثة في تلك اللحظة.
يقضي الجنين في الرحم حوالي 38 أسبوعًا، لكن متوسط مدة الحمل يتم حسابه على أنه 40 أسبوعًا، لأن الحمل يتم حسابه من يوم يوم لآخر دورة شهرية للمرأة، وليس من تاريخ الحمل، والذي يحدث عادةً بعد أسبوعين. .
ينقسم الحمل إلى ثلاثة أشهر:
- الثلث الأخير من الحمل – الحمل حتى 12 أسبوعًا
- الفصل الثاني من 12 إلى 24 أسبوعًا
- الثلث الثالث 24 إلى 40 أسبوعًا.