فوائد بذور عباد الشمس للحامل كثيرة، حيث يستفيد منها ويستفيد منها الجنين. إذا كانت الأم تحب تناول هذه البذور، فهل تؤثر هذه البذور على الحمل سلباً أم إيجاباً، وما هي الكمية المسموح بها للمرأة، وما هي القيمة الغذائية التي تحملها هذه البذور للجسم.
فوائد بذور عباد الشمس للحامل
وتعرف بذور عباد الشمس بالعديد من الفوائد الصحية، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات.
كما أن بذور دوار الشمس غنية بالأحماض الأمينية المهمة للأم والجنين خلال فترة الحمل. ومن فوائد بذور عباد الشمس ما يلي:
- يحمي الجنين من التشوهات، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات مثل الشفة الأرنبية.
- تساعد على خفض ضغط الدم، وهي مفيدة للنساء عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث أن البذور غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة التي ترفع ضغط الدم، وكذلك التخلص من الصوديوم.
- يحمي الجسم من العديد من الأمراض لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يعمل كعامل مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا بسبب مكوناته الطبيعية.
- يحتوي على معادن تساعد في نمو عظام الجنين، وذلك لاحتواء بذور عباد الشمس على المغنيسيوم.
- يحسن عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف، مما يمنع الإمساك.
- تعاني بعض النساء الحوامل من مرض السكري، لذا تعتبر بذور دوار الشمس مناسبة لهن، حيث تعمل على ضبط مستوى مرض السكري في المستويات الطبيعية.
بذور عباد الشمس والحالة النفسية للحامل
هناك بعض العوامل التي تسبب الضيق والاكتئاب، ومنها:
- تغيير الشكل
- ولا تستطيع النساء أن يعيشن حياتهن بشكل طبيعي أو يرتدين الملابس.
- تغير في الجلد، فتشعر المرأة بشحوب الجلد وتساقط الشعر.
تمنع بذور عباد الشمس كل هذه الأعراض عن طريق:
- يعتبر وسيلة للترفيه حتى لا تشعر المرأة بالملل.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تخفيف الاكتئاب، ومن بينها النياسين الذي يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.
- يحتوي على عوامل مضادة للالتهابات، مما يحافظ على البشرة دون شيخوخة.
طرق استخدام بذور عباد الشمس للحامل
فوائد بذور دوار الشمس للحامل، لأنها بذور غنية بالعديد من المواد الصحية للأم والجنين، لذا يمنع تناولها مملحة حتى لا تؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم.
ويعتبر تناول حفنة منه بمثابة وجبة خفيفة، فهو مفيد كنوع من الترفيه.
ويمكن أيضًا تقشيره واستخدامه في السلطات وطحنه واستخدامه في الطعام كتوابل.
أو يستخدم مع الدقيق في الحلويات وغيرها من الوصفات التي لا حدود لها.
كما يستخرج منه الزيت الذي يستخدم في التئام الجروح ومكافحة جفاف الجلد وترطيبه وحتى مكافحة ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
أضرار بذور دوار الشمس على الحامل
على الرغم من فوائد بذور دوار الشمس للحامل، والتي تحصل عليها المرأة الحامل من خلال هذه البذور، والتي تعتبر رخيصة الثمن مقارنة بفوائدها، إلا أن لها آثار ضارة نتيجة الإفراط في استهلاكها، ومن هذه الأضرار:
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تتناولين فيها بذور عباد الشمس، فاحذري، فمن الممكن أن يكون لديك حساسية تجاه أحد مركباتها، فإذا لاحظت أي تغير في الجلد مثلاً، عليك التوقف فوراً حتى لا تضر الجنين.
- وعند الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تراكم الفضلات، مما يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال، وهما حالتان يحظر على المرأة الحامل أن تعاني منهما.
- ظهور البثور على الوجه التي تشبه حب الشباب.
- تحميص بذور عباد الشمس بشكل غير صحيح قد يؤدي إلى تلف الكلى.
تظل بذور عباد الشمس هواية مهمة لكثير من الناس، وخاصة النساء أثناء الحمل.