تختلف أضرار المشروبات الغازية على الحامل قبل الحمل وبعده. عند علمها بالخبر السعيد بوصول طفلة إلى الأسرة وذهاب الأم إلى الطبيب، تقوم الطبيبة بإبلاغها بقائمة من الأطعمة والمشروبات المحظورة التي قد تؤثر سلباً على صحتها وصحة الجنين، ومن بالطبع تستجيب الأمهات وتتنازلن من أجل استقبال طفلهن بأفضل صحة، من هنا. وسوف نتعرف على أضرار المشروبات الغازية على المرأة الحامل.
أضرار المشروبات الغازية على الحامل
- ومن قائمة الأطعمة المحظورة التي يعطيها الطبيب للأم المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- المشروبات الغازية من أكثر المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مما يمنع تدفق الدم إلى المشيمة وبالتالي يساعد على إبطاء نمو الجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- ولذلك فإن شرب المشروبات الغازية في الأشهر الثلاثة الأولى يؤدي إلى الإجهاض المبكر.
- كما تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكريات غير الصحية التي تسبب لك الوزن الزائد.
- لأنه يحتوي على الكثير من السكر، فإنه يمكن أن يسبب لك الإصابة بسكري الحمل والفشل الكلوي.
- تسبب المشروبات الغازية خللاً في توازن الأحماض القلوية داخل المعدة، مما يجعلك تعاني من التهابات داخل المعدة.
- نعلم جميعاً أن المشروبات الغازية تسبب انهياراً في الجسم، وخاصة جسم المرأة الحامل، حيث تؤدي إلى ضعف وهشاشة العظام، وهذا لا يتوافق مع احتياجات الجنين.
أطعمة تسبب الإجهاض
هناك بعض الأطعمة التي تسبب الإجهاض، خاصة إذا تم تناولها بكثرة، ومنها ما يلي:
- الإكثار من تناول الكبدة لاحتوائها على فيتامين E، والإكثار منها يضر بصحة الجنين.
- تناول التونة لاحتوائها على نسبة عالية من الزئبق يؤثر على الجهاز العصبي للجنين.
- كما أن تناول الحليب غير المبستر يضر بالجنين.
- تناول المشروبات الغازية لأنها تمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم وتسبب هشاشة العظام.
- الإفراط في تناول الكافيين يقلل من وزن الجنين ويعرضه للإجهاض المبكر.
- الإكثار من شرب الأعشاب، مثل الميرمية والقرفة، لأنها تنظف الرحم، وتؤخذ أثناء الدورة الشهرية.
- الإكثار من تناول العصائر الجاهزة لأنها تحتوي على البكتيريا ونسبة عالية جداً من السكريات، ويفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل.
مشروبات مفيدة أثناء الحمل
- شرب كميات كبيرة من الماء، حيث يجب تناول 5 لترات يومياً.
- ومن أفضل العصائر عصير البرتقال لأنه يحتوي على البوتاسيوم ويعمل على خفض ضغط الدم.
- الحليب قليل الدسم لأنه مصدر غني بالكالسيوم وهو مهم لنمو عظام وأسنان الجنين كما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية للأم والجنين.
- ماء جوز الهند لأنه يعمل على ترطيب جسم الأم وتعويض جسم الأم بالأملاح التي يفقدها أثناء التعرق.
- يحتوي عصير الليمون على فيتامين C ويساعد على امتصاص الحديد من الطعام. يمكنك إضافة بعض أوراق النعناع لتعزيز نكهته.
أطعمة مفيدة للحامل
- تناولي البيض، لأن البيضة الواحدة تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات الكافية لك وللجنين
- كما يساعد تناول البيض في نمو الجنين وصحة خلاياه وتكوين أعصاب خالية من التلف.
- يعتبر تناول سمك السلمون مصدراً للأوميجا 3 المفيدة للجنين في نمو الدماغ والرؤية. كما أنه لا يحتوي على نسبة عالية من الزئبق الموجود في العديد من الأسماك.
- تحتوي البقوليات، مثل العدس والفول واللوبيا، على نسب جيدة من الألياف والبروتينات النباتية، كما تحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم.
- تناولي البطاطس، فهي تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، والكربوهيدرات، فكلها مفيدة لك وللجنين.
- يحتوي الشوفان والذرة والفشار والشعير والحبوب الكاملة على مستويات عالية جداً من فيتامين E المهم لأعصاب وخلايا الجنين. كما أنه يمد جسمك بالطاقة، مما يجعلك أكثر قدرة على تحمل الحمل.
- جميع أنواع المكسرات، مثل البندق واللوز، تحتوي على الأوميغا
بعد معرفة أضرار المشروبات الغازية على المرأة الحامل، ننصحك بالابتعاد عن شرب المشروبات الغازية واتباع نظام غذائي صحي مفيد مع اتباع كافة التعليمات التي يوجهها الطبيب المختص بحالتها.