فوائد جوز الهند للحامل: يعتبر جوز الهند من الفواكه التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. كما أنها تحتوي على مصادر الدهون غير المشبعة، مما يجعلها من الفواكه المفيدة للجسم ولا تسبب أي ضرر. جوز الهند مليء بالعديد من المكونات الغذائية والمفيدة للجسم، كما أن العناصر الغذائية الموجودة فيه مفيدة جداً للحامل، ولهذا يجب إدراج جوز الهند في النظام الغذائي للحامل. الأشكال التي يوجد بها جوز الهند كثيرة، وبالتالي لا يهم الشكل الذي تتناوله، فمن الممكن أن يتم تناوله على شكل زيت أو حليب أو كفاكهة، عن طريق الفم أو ككل.
فوائد جوز الهند للحامل
فوائد جوز الهند للحامل
يعتبر جوز الهند من العناصر الأساسية، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل، نظراً لكمية العناصر المفيدة التي يحتوي عليها.
- مصدر غني بالمعادن، وذلك لوجود المعادن والفيتامينات فيه، وهذا يساعد المرأة الحامل على الحماية من فقر الدم، والتهابات المسالك البولية، والغثيان، وتورم القدمين، ولكن يجب تناوله بكميات محددة، لا بكثرة ولا القليل جدا.
- مصدر صحي للدهون غير المشبعة. فمثل هذه الدهون تمد الجسم بالطاقة دون ضرر، كما تساعد الجسم على طرد السموم منه.
- مُدر جيد لحليب الثدي، نظراً لاحتواء حليب جوز الهند على حمض اللوريك، وهو المسؤول عن إفراز حليب الثدي لدى النساء، مما يجعل من تتناوله أثناء الحمل مفيداً جداً في إفراز حليب الثدي بعد ولادة الحامل.
- يخفض ضغط الدم. يحتوي حليب جوز الهند على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يجعله مفيداً في حالات ارتفاع ضغط الدم لأنه ينظم تدفق الدم ويقلل أيضاً من معدل ارتفاع ضغط الدم.
- مقوي جيد لجهاز المناعة لأنه يحتوي على إلكتروليتات وأملاح وفيتامينات. كلما كان جهاز المناعة أقوى، كان من الأسهل الوقاية من التعرض للأمراض بالنسبة للحامل.
- يحافظ على رطوبة الجلد والجسم لاحتواء ماء جوز الهند على سوائل هائلة، ومن ناحية أخرى فهو يساعد على الهضم السليم للحامل. يمد الجسم بالطاقة، إلا أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
- يحمي المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم. ويتميز حليب جوز الهند بأنه يزيد من إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء، وبالتالي يبعدها عن الإصابة بأي فقر دم.
- يعمل على تنظيم حركة المعدة. قد تشعر المرأة الحامل بالإمساك والحرقة، وهذا أمر طبيعي، لكن حليب جوز الهند بديل لتسهيل الإمساك ومحاربة الحموضة.
- يزيل علامات التمدد للحامل أثناء الولادة وبعدها لاحتوائه على فيتامين E لاستعادة حيوية الجلد.
تعليمات حول كيفية تناول جو الهندي للنساء الحوامل
تعليمات حول كيفية تناول جو الهندي للنساء الحوامل
ويجب اتباع شكل محدد عند تناول جوز الهند لتحقيق الفائدة المرجوة منه.
- لتحقيق أكبر فائدة في إنقاص الوزن، يجب على المرأة الحامل تناول جوز الهند على الريق.
- ويجب أن تؤكل طازجة حتى لا تفقد أياً من عناصرها الغذائية.
- يجب أن تعرف كيفية اختيار جوز الهند. يجب أن تكون ثقيلة، ولها لب في الداخل، ويجب ألا يكون بها أي شقوق.
تحذيرات من تناول جوز الهند للحامل
تحذيرات من تناول جوز الهند للحامل
وكما عرفنا فإن جوز الهند من الفواكه المفيدة جداً للحامل بأي شكل كان سواء حليباً أو زيتاً أو على شكل فاكهة. لكن يجب على الحامل أن تعرف كيف تتناوله ومتى. ويجب تناول جوز الهند بكميات قليلة أو متوسطة حتى لا يضر الأم أو الجنين، وعند تناول كميات كبيرة منه. أو تناوله بكثرة قد يسبب مضاعفات للأم ويؤثر سلباً أيضاً على الجنين ونموه، ومن أهمها:
- إذا كانت الحامل تعاني من الوزن الزائد فيجب عليها عدم تناول جوز الهند لفترة طويلة حتى لا يؤدي إلى زيادة نسبة الكولسترول في جسم الحامل نتيجة ارتفاع ضغط الدم.
- يمنع تناوله للحوامل اللاتي يعانين من حساسية تجاه حبوب اللقاح، فتناول جوز الهند يزيد من هذه الحساسية.
- ويجب تناول جوز الهند تحت إشراف الطبيب المعالج بالكمية والجرعة وتوقيت تناوله حتى لا تحدث مضاعفات.
- جوز الهند ليس بديلاً عن أي مكمل غذائي. له دوره، وكل محلول ومكمل وفيتامين له دوره، ولا يوجد منتج يمكن أن يحل محل منتج آخر.
وقد عرضنا فوائد جوز الهند للحامل في هذا المقال عن جوز الهند وأنه وجبة صحية لها فوائد لجسم الحامل، ولكن يجب الاهتمام بالجرعة حتى لا يتم الإفراط في تناولها وتسبب مشاكل.