أطعمة تقوي مناعة الجنين الحمل يسبب تغيرات في جسم المرأة وشهيتها للطعام، مما يجعلها أكثر عرضة للأمراض ويجعل مناعتها ضعيفة. لذلك لا بد من تناول الأطعمة التي تقوي مناعة الجنين ومناعة الأم والعمل على توفير كافة المعادن اللازمة لهما. وذلك لأن التغذية أثناء الحمل تؤثر على الجنين طوال الوقت. حياته.
أطعمة تقوي مناعة الجنين
هناك أطعمة تقوي مناعة الجنين وتجعله أفضل عند الولادة، مما يجعل الجنين قادراً على مواجهة الحياة، ومنها:
- تحتوي المكسرات، مثل اللوز والكاجو والجوز والفول السوداني، على الدهون والبروتينات وجميع المعادن التي يحتاجها الجسم وتساعد على الوقاية من الولادة المبكرة.
- الزبيب الأسود لأنه يساعد على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، وأسهل طريقة لتناوله هي نقعه في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح، كما أنه يحل مشاكل الجهاز الهضمي لدى النساء الحوامل.
- البنجر، أو كما يسميه البعض البنجر، لأنه ينقي الدم، ويزيد من نسبة الحديد، ويمنع فقر الدم، ويمنع احتباس السوائل في الجسم.
- يعتبر التمر من أفضل المصادر التي تحتوي على الحديد ويمنع الإمساك أثناء الحمل.
- الموز لأنه يساعد على هضم الطعام ويحتوي على البوتاسيوم الذي يخلصك من التشنجات المعوية أثناء الحمل. كما أنه يحسن مزاجك خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
- يعتبر البرتقال من أغنى مصادر فيتامين سي، كما أنه يرتب الجسم ويقلل من الشعور بالقيء.
- يحتوي التين المجفف على الحديد الذي يعد من أهم عوامل نمو المشيمة في الأشهر الثلاثة الوسطى ويساعد في تكوين الجنين لاحتوائه على الزنك.
- تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الزنك الذي يقوي المناعة ويعمل كمضادات للأكسدة. كما تحتوي اللحوم على نسبة كبيرة من البروتين الذي يعمل على بناء العضلات.
- البيض ومنتجات الألبان لاحتوائها على الكالسيوم الذي يقوي العظام ويتفاعل مع المغنيسيوم والزنك لتقوية الجسم.
- يساعد تناول الثوم أو إدراجه في الأطعمة على تقليل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وله قدرة خاصة على قتل الجراثيم وتطهير جهاز المناعة.
أطعمة تقوي مناعة الجنين
أطعمة لتقوية نبض قلب الجنين
- وتطمئن كل أم عندما تشعر بنبض الجنين بداخلها، فهذا دليل على صحة الجنين.
- وينصح بتناول الفوسفور الموجود في العديد من الأسماك والمكسرات وكبد البقر.
- الثيامين هو مادة موجودة في البازلاء والشوفان ومعظم منتجات اللحوم، وهي تعمل على تقوية ضربات قلب الجنين.
أعشاب لتقوية مناعة الجنين
جميع الأعشاب ضارة عند الإفراط في تناولها، لكن هناك بعض الأعشاب إذا استخدمناها بعناية تقوي مناعة الجنين، ومنها:
- يزيد الزعتر من مناعة الأم والجنين، لكن يفضل استخدامه في الأشهر الثلاثة الوسطى من الحمل.
- الزنجبيل يقوي جهاز المناعة، ويحارب الصداع، ويقلل الرغبة في الغثيان والقيء.
- الجنسنج من الأعشاب التي تعمل على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، كما أنه يكافح جميع نزلات البرد.
مناعة المرأة الحامل وكورونا
- النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض من غيرهن.
- وبحسب الدراسات التي أجريت، فإن فيروس كورونا قادر على جعل الولادة مبكرة.
- أجمع العلماء على أن فيروس كورونا لا ينتقل إلى الجنين أثناء عملية الولادة، سواء كانت الولادة طبيعية أو بعملية قيصرية.
- لا ينتقل فيروس كورونا عن طريق الرضاعة الطبيعية، ولكن يجب على الأم اتخاذ كافة الاحتياطات اللازمة أثناء عملية الرضاعة
نحن نعلم أن هناك أطعمة تقوي المناعة، لكنها وحدها لا تكفي. يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافي من النوم والراحة، كما يجب عليك متابعة الطبيب والالتزام بجميع تعليماته حتى تحصلي على ولادة طبيعية سهلة بإذن الله.
أطعمة تقوي مناعة الجنين